1樓：時幻沙
恩.......思想是好的～鄙視欺負你的人佩服你的志氣！
瘦弱最好的方法就是練 跆拳道
紅帶以上打4.5個沒問題
2樓：
我告訴你一個方法只要你不怕苦就行了
一你每天都要要做俯臥撐50個每3天增加10個二每天啞鈴每隻手30個沒3天增加5個
三仰臥起做每天50個每5天增加5個
四每天早晨進行至少1000米跑步（如果想更好的就在腿上綁有鉛塊非常有效）
五學會捱打就是給別人打（注意：有防守性的被打，決不還手，最好是經常性的）做到這些一個月內看看你的實力吧
一到三是每天晚上做
五是你自己看著辦
我現在也只是做到了一到三條真的怕你做不了
3樓：
先增加自身的身體素質，身體是本錢！
在練技能也不遲
4樓：
我認為中國詠春拳和巴西柔術比較適合初學者，因為容易上手，教的全是實戰用的，沒有多餘的成分，絕對不是花架子。
5樓：
跆拳道，練這個可以讓你身體十分健康，主要可以讓你自我保護，如果沒用，為什麼還有那麼多人練，你打的每一式都需要打出力量，練一段時間，你自然可以將你身體裡的力量用出來，昨晚我看電視，看到有關這個的節目，幾個人做演習，演搶劫，一個很瘦的女孩被搶劫，她會跆拳道，三兩下就**了他們。我也是練跆拳道的，不過我12歲，但現在我們班每人敢欺負我。現在練的很多，各個都很厲害，我都不敢惹我們教練。
6樓：匿名使用者
變強是個循序漸進的過程,不是短時間就能達到的,你應該堅持用科學的方法鍛鍊,多則一年,少則半年,你就會看到自身的變化.建議多諮詢專業教練,條件不允許就看看專業雜誌.
還有一個方法,就是在你機緣巧合下得到高人指點或武林祕籍,不過這個難度係數太高:)
7樓：匿名使用者
先把身體鍛煉出來 每天堅持鍛鍊 具體鍛鍊什麼上面有些人都說了我也不多說了 要麼去健身房要麼就在家裡鍛鍊
想學習散打就去學個2.3年刻苦 的學習 吃得下哭 學出來了 那你打4 個左右輕鬆老《平常人》包括大漢~~~呵呵 可以不用在你女朋友那裡丟臉了 別人也不敢欺負你了
8樓：匿名使用者
我和你大差不多，也比較瘦，只有82斤。但我也在練跆拳道，太瘦也可以練跆拳道的啊。
9樓：功波
看《海賊王》通過精神來鍛鍊自己。
10樓：匿名使用者
我覺得你還是先去健身房待些日子比較好
11樓：
跆拳道，武士道精神！！！！
每天健身練多久最有效，我想最短時間練出型
這個時間到至少30分鐘以上。首先要有一對可調重量的啞鈴的，不同的重量針對不同動作，每組數量在做8到12力竭最適合初練者健美增肌，所以每組數量在8到12個，重量也調到做完這個數量就力竭。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘第一天胸部 啞鈴臥推 4組。啞鈴飛鳥 4組。俯臥撐 4組 數量...
我18歲了，想自己開汽修店，我今年18歲，學修車應該去學校，還試去修車店裡邊學啊？ 請大家說說你們的建議！謝謝！
愛分享教育諮詢 幹什麼事情都可能有風險的，而創業更是風險最大的一個工作。所以，我能夠感受到你的擔心，也能夠理解。至於為什麼要開店，以及為什麼要開汽修店，相信你們已經商談的很清楚了。我的個人看法是 非常好！我非常贊同！18歲完全可以開始創業，不必被社會上的那些要先學習經驗再創業的調子給限制住 專業對口...
今年18歲，因為成績原因沒讀書了，家長想讓我去當兵，說當兵回來有好處，但我不想去，又不想學技術，可
說句不好聽的 你這樣會一事無成 人都是從最底層開始的 努力了才會有想要的結果，不努力什麼都是幻想，正因為有理想，才有汗水 你沒有什麼資本可以選擇，要麼學一門技術還能混口飯吃，要麼就當兵去。兩樣都是挺難選擇，兵也沒什麼好，就當練耐心吧，不要看著眼前的一點好處，當個兩年還好說就當鍛鍊了，如果七八年甚至更...