40歲女人身體累卻總是睡不著,40歲女人晚上總是睡不著覺一坐就是大半夜 這是更年期的症狀嗎?

時間 2021-07-23 05:40:25

1樓:匿名使用者

女人到了40歲,按照傳統中醫的說法,身體已經是過了頂峰而走下坡了,當然也因人而異但是總的趨勢如此。感覺累,就是說你已經身體透支一定時間了,不是簡單睡個覺就能夠恢復的,而且,隱含著身體狀況已經有些問題了,例如睡不著,就是明顯而且較早出現的問題,因為這個年齡的睡眠問題,往往是從脾虛開始的。

為什麼會脾虛?飲食不周,經常熬夜,過食生冷或者油膩,精神壓力大每天忙總是閒不下來,等等狀況造成的,而上述情況也往往是三四十歲的女性的普遍遭遇(除了那種好吃懶做的女人)

如何解決?首先要警醒,身體發出的聲音告訴你:再也不要那樣子生活了!

其次,做些基本生活方式的調整:堅決不熬夜,晚上9點半到10點睡覺,睡不著就按摩頭部和腹部,做意守丹田的呼吸,不要看電視不要讀書不要拉呱就是靜靜地躺著,睡不著也養神養腦休息四肢;第三,放下煩心的事情,遠離閒事閒話,除了關注同自己健康有關的飲食起居和做好必須的工作外,精簡所有的事情和人事關係!第四,吃清淡,多喝粥,特別是小米和紅豆粥(加薏米,芡實等等保健性的食材更好),戒除各種飲料就是喝白開水,等等。

同時早起輕微活動提升陽氣,但是不要過勞鍛鍊。

這些基本的事情如果你可以做到,堅持三個月到半年,會有一定的顯效。

如果還有其他症狀,可以這裡交流**。祝你健康!

2樓:匿名使用者

和嚴重貧血有點相像,具體的最好是去醫院檢查診斷,對症下藥才是良策。不管什麼病,拖延時間會加重病情。

3樓:傻氣

改善睡眠,可以嘗試以下方法:

1、晚餐要清淡,飲食適量,不宜過飽

2、保持愉悅的心情,不要憂慮已經發生的事情或是擔心即將發生的事情,放鬆心態

3、晚飯後可以出去走走,但不適宜劇烈運動,可以喝一杯牛奶,安神助眠。

4、也可以從根本入手,睡前溫水沖服眠夢香,能夠幫助縮短入睡時間,減輕焦慮,進而快速入睡。

40歲女人晚上總是睡不著覺一坐就是大半夜.這是更年期的症狀嗎?

4樓:凱歌

很多種因素可以引起失眠,所以**失眠要查明原因,對症**。

原因一,情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;

原因二,疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;

**要以調養為主,藥物為輔。具體方法:

一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘,增強體質;

二是調整思維方法,多數失眠與情緒關係密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要;

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕鬆愉快的**;

四是養成較規律的生活習慣,有養肝健脾和胃的作用;

五是全身放鬆法:在躺下後用意念引導,從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放鬆;正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放鬆;要做到心平氣和;

六是按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;

七是找醫生對症**相關疾病。

用不了多久,你就會睡好的。

祝你開心、喜樂!祝你媽媽早日**!

5樓:匿名使用者

更年期症狀其中一項就是失眠,因為隨著年齡的增長,女性荷爾蒙會隨之下降,褪黑激素也下降,這可是調節睡眠的哦.隨著卵巢功能的下降,更年期還有其它症狀,因人而異,比如潮紅潮熱,愛發脾氣,疑心重,愛嘮叨,**差,月經失調甚至閉經等等.

6樓:沉醉東風

kao 連分都不給還擔心你媽媽,是單親家庭吧,你媽媽是缺少某種愛導致的心病啊

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