1樓：溜到被人舔
有，具體自己去看看，通常的養生小技巧如下，可以參考一下：
1.叩齒法：每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次。有助於牙齒堅固。
中醫上講腎主骨，牙齒也是骨頭的一部分。因此叩齒不僅有利於牙齒堅固，也能起到強腎的作用。在做叩齒的時候，最好同時做咽津法，既健脾又調胃。
2.閉口調息法：經常閉口調整呼吸，保持呼吸的均勻、和緩。
呼吸做到平穩，是掌握閉口調息法的要領。這樣可以使得氧氣分佈全身，久而久之讓氣血暢通，利於五臟六腑的協調工作。該方法建議早上做，因為此時陽氣處於上升階段，可以事半功倍。
3.咽津法：每日清晨，用舌頭抵住上顎，或用舌尖舔動上顎，等唾液滿口時，分數次嚥下，有助於消化。
4.搓面法：每天清晨，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經頰而下，可反覆10餘次，至面部輕輕發熱為度。可以使面部紅潤光澤，消除疲勞。
面部經絡豐富，堅持做搓面法，還有利於延緩**衰老。另外，用搓熱的手心蒙雙眼，這種類似熨燙的方法對於明目有一定好處。
5.梳髮：用雙手十指插入發間，用手指梳頭，從前到後按搓頭部，每次梳頭50～100次。有助於疏通氣血，清醒頭腦。
梳髮時應用手指肚接觸頭皮，用力適度。長期梳髮，易於毛髮黝黑、烏亮。
6.運目法：將眼球自左至右轉動10餘次，再自右至左轉動10餘次，然後閉目休息片刻，每日可做4～5次，可以清肝明目。
肝開竅於目，因此運目法對於肝臟健康有益，此外還有利於降低白內障的發病機率。
7.凝耳法：兩手掩耳，低頭、仰頭5～7次。可使頭腦清淨，驅除雜念。
腎開竅於耳，做凝耳法的時候，配合牽拉捏耳朵，對於強腎效果更佳。
8.提氣法：在吸氣時，稍用力提**連同會陰上升，稍後，再緩緩呼氣放下。每日可做5～7次，有利於氣的執行。
提氣法在於讓體內的氣往上走，一定程度上抵消地心引力的作用。吸氣的時候搭配腳跟抬起離地的動作，效果更好。
9.摩腹法：每次飯後，用掌心在以肚臍為中心的腹部順時針方向按摩30次左右。可幫助消化，消除腹脹。
摩腹法在力度上一定要輕柔，力道太大揉痛肚子，可能事與願違。
10.足心按摩法：每日臨睡前，以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次，有強腰固腎的作用。
2樓：
養生分很多吧，鍛鍊身體，多吃蔬菜，水果，少吃油膩的，
3樓：撒語桖
多吃蘿蔔青菜
冬吃蘿蔔，夏吃薑，不要醫生開藥方
4樓：
養生保健的內容非常寬泛，中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。養生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調養、身體鍛鍊、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。
按照中醫養生理論和方法，重要的是順時養生。順時就是順四時而適寒暑。這是中醫養生一條極其重要的原則，人體適應四時陰陽變化規律，才能發育成長，健康長壽。
三早養生倡導：早檢查、早發現、早預防。
1.注意保暖禦寒
春夏秋冬一年四季的氣溫變化很大，正如最近的天氣變化，所以保暖禦寒是重中之重。例如，「春捂」即「春不忙減衣」是
2.要早睡早起
首先說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器
3.要適當運動
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
運動課4.要美容保健
人們不僅應該從健康的角度加以注意，美容方面的問題也不容忽視。因為天氣變化，環境也在變化。因此，養生保健網專家認為，陽光、空氣及環境氣候均能引起**的可見性
養生保健的內容非常寬泛，中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。養生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調養、身體
1.注意保暖禦寒
春夏秋冬一年四季的氣溫變化很大，正如最近的天氣變化，所以保暖禦寒是重中之重。例如，「春捂」即「春不忙減衣」是順應陽氣生髮的需要，也是預防疾病的自我保健良法，穿著一方面要寬鬆舒展，另一方面要柔軟保暖，體弱年老之人尤其要注意保暖，當心「春寒傷人」.室溫最好保持在15以上，睡眠時也要蓋稍厚一點的被子以不出汗為原則。
因此保暖禦寒是一年四季中丟需要注意的。
2.要早睡早起
首先說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，統計證明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神，因此熬夜並不能帶來效率，身體長期處於低水平和低效率運轉。
再說說早起，因為人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過一個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏，你的思維能力和反應能力將遠遠不如那些休息充分的人，如果不幸遇見第二天有談判或對決，那麼你的智力發揮將略低於對手。如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起床，中午可以休息15-30分鐘，長期這樣會給你帶來健康的。
國家承認的保健養生資格證書有哪些
5樓：奮鬥
國家承認的保健養生資格證書有養生保健師，營養保健師，健康管理師，經絡調理師，食療養生師。
1、養生保健師指利用傳統養生理論和養生保健方法，對個體或群體的體質情況進行檢測、分析、評估、調理、指導，通過學、練、檢、調、養等綜合性、針對性的調養措施，制定個性化養生保健方案，實現機體平衡協調，以促進健康、延長壽命的專業養生保健從業人員。
2、營養保健師是在營養師培訓的基礎上，運用營養學和保健食品學，食品衛生學以及醫學的相關知識對各類人群的營養給予指導、疾病予以營養防治並向大眾傳播營養食品與食品衛生安全知識的專業技術人才。
3、健康管理師是從事個體和群體從營養和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康諮詢、指導和危險因素干預等工作的專業人員。
4、根據中醫經絡理論，運用中醫經絡技術，通過刺激人體經絡、穴位來疏通經絡、調和氣血、提高臟腑功能，調整、改善各種慢性病及「亞健康」狀態的專業人員。
5、食療養生師結合中國傳統食療養生科學和現代營養學知識與方法，為人們提供全面系統的食療養生指導、進行健康教育、傳授食療養生技能的高階技術人員。
6樓：匿名使用者
所謂的養生保健師，營養保健師，
健康管理師，經絡調理師，食療養生師，均沒有法律效力！因為都不說國家頒發的！
所有以「協會」或「培訓交流中心」名義發放的職業資格證都是沒有法律效力的假證！所謂的「全國網上查詢」如果不是在人社部職業資格證書**查詢的，也都是忽悠！不要上當！
7樓：阿爾茨海默協會
真正屬國家行為的證書是人力資源和社會保障部的證書，這個證書效力最強，運用最廣，國家
承認，全國通用。作為職業資格，人力資源和社會保障部頒發的證書是最權威的。如：
健康管理師、養生保健師、亞健康調理師、經絡調理師、中醫養生美容師、食療調理師、兒童中醫調理師、養生經營管理師、自然**師、**調理師、**保健師、炙療師、、排毒養生指導師、中醫特色調理師、整脊調理師、中醫體質辨識與調理師等職業資格證書
誰能給我介紹一本最全最好的健康養生的書，或者生活百科的書？
8樓：
《黃帝內經》帶現代文翻譯的，你多讀幾遍就會有收穫！！!但最好去問有資歷的中醫！！！
9樓：匿名使用者
沒有您所說的最全的，所謂盡信書則不如無書，我個人對健康養生也是比較感興趣的，畢竟家裡都有老人，希望他們可以健康安樂。我目前看過的有中裡巴人的求人不如求己系列，個人認為比較實用，然後就是你提的的《溫度決定生老病死》的姊妹書《不生病的智慧》，兩本書感覺有重複，看後者即可，但總體還是中裡巴人的比較好。
最後的建議是，從網上買正版書來看看，便宜，不會出錯，吸納一下別人的知識，最後形成自己的。
10樓：夢中的七仔
《從頭到腳說健康》、《求醫不如求己》、《不生病的智慧》
11樓：
《溫度決定生老病死》
關於百科全說陳允斌食療養生全集，百科全說陳允斌食療養生全集 月子病怎麼治
平常注意事項 1 注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。2 經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩 面罩等防護措施。3 平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。4 避免煙 酒 辛辣 過冷 過燙刺激食物。5 注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長。6 保持室內空氣流通。7 不要長時間...
你知道保健養生的奇穴有哪些嗎，男人應該怎麼保健養生？
龍 哥 萌 夈 中醫鍼灸博大精深，內涵豐富，千百年來，歷代鍼灸大師總結出許多頗有實效的 方法，保健穴位只不過滄海之一粟。主要有以下 1 合谷 位於虎口，在手背第1 第2掌骨之間，約平第2掌骨中點處，和手心的勞宮相對。是治病保健的重要穴位。它可以祛風散寒，疏通經絡，開竅醒神，對感冒發燒 各種頭痛 鼻炎...
已經有了辭海，還用再買百科全書嗎
你想看那就要，打個比喻辭海是飯，那百科全書就是滿漢全席，你只吃飯也能飽，如果你想多瞭解一點知識那就把百科全書一起買 各有所長啊 主要看你需要什麼，辭海可以當百科全書看嗎？ 辭海本身就是兼有字典 漢語詞典和百科詞典性質的，可以當作簡明的百科全書來看 天涯客 辭海就是字典 漢語詞典 百科全書的組合，當然...