1樓：手機使用者
講詳細點啊。你自己對比一下，看看你的問題符合下面哪條：
（一）痰溼
1．體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部**油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，面少血色，白中常發青，且少光澤
2． 舌頭：舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排
3． 口手和腳：口中粘膩，口脣色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出後**多涼，頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁，易出現耳鳴，年過60 歲者中耳聾者多見
4． 感覺及睡眠：人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易睏倦，有關節痠痛、肌膚麻木、腸胃不適
5． 脈象：脈濡而滑
6． 喜好：懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好過，冬天難熬
7． 大小便：大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水
（二）氣虛
面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。疲乏無力、腰膝痠軟、語聲低懶微言、胸悶氣短、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等。
痰溼的話，建議每天切幾片老薑泡水喝。記得是白天喝，睡覺前就別喝了。會影響睡眠的。
氣虛的話，去中藥店買點補中益氣丸吃。
2樓：釗國英殳夏
常見於腰背肌勞損
**1.避免過勞,矯正不良體位.
2.有劇痛時可臥床休息,也可用圍腰制動,或用寬腰帶加以保護.工作時可配圍腰,以減少腰肌牽拉,但每天必須解除腰圍,作腰背肌及腰肌鍛鍊.
3.理療,按摩等舒筋活血**.中頻電療配合鍼灸按摩最有效
.鍼灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,中藥以祛邪扶正為主
4.藥物**：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中
藥（舒筋活血片）.上藥可以同時服用
,***是對胃有刺激,患胃病或伴有神經衰弱可以改服健腦補腎丸,壯腰健腎丸,小活絡丹.人蔘歸脾丸.中藥製劑,無***,口服1個月.
5.封閉**：有固定壓痛點者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆0.5-1ml作痛點封閉,效果良好.
或用支川**,效果也不錯.（具體可諮詢當地疼痛科醫生）
6.手術**,對各種非手術**無效的病例,可施行手術**（小針刀等）.
7.預防：三分治七分養!!!
加強腰背肌鍛鍊,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛鍊腰背肌的方法.也可作前俯後仰,左右側屈,,仰臥舉腿,等功,並可結合廣播操,太極拳等.
3樓：憤怒
你好 長時間保持一個固定的姿勢很容易引起腰痠背痛，可能和你平時工作生活中不合理姿勢有關係。腰痛可能源於姿勢錯誤 姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因,通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會使韌帶鬆弛或繃得過緊,所有這些都會引起腰背部疼痛.
倒走鍛鍊（退步走）對慢性腰痛的**有良好的作用。可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全。
倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛。
有腰痛，建議您不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。
要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，來保護腰部，具體的病情要到醫院檢查一下，及時**。
4樓：
建議你 看一下 吳清忠老師的 人體使用手冊 寫的 很不錯
人經常感覺到很困 又腰痠背痛，是什麼原因？
5樓：匿名使用者
中醫講夏天主溼，溼氣容易困脾，而脾主肌肉和四肢，溼氣困脾則感覺疲乏，睏乏，腰背四肢肌肉酸困。適當運動下，煮點健脾祛溼的粥和，如山藥薏苡仁粥等，希望對你有所幫助
6樓：匿名使用者
沒休息好，夏天容易 中暑 天氣炎熱
7樓：匿名使用者
是太疲憊了吧，多休息
腰痠背痛，精神不好.瞌睡多是怎麼回事
8樓：宜賓長順竹原纖維床墊
建議還是去醫院檢查一下，有沒有什麼身體上的問題，如果沒有，那就要注意休息了
早睡早起會好很多，還有就是睡眠的環境也會影響睡眠，比如太吵了
睡眠的床墊也會影響睡眠質量，比如床墊睡著不舒服，床墊支撐力不夠，睡後腰酸背痛
腰痠腿軟，乏力，睏倦咋回事，腰痠腿軟，四肢無力，全身乏力怎麼辦
溥桖晴 在這種情況下首先調理好脾胃，脾胃好了再進補。建議用艾灸，穴位有脾俞，胃俞，足三裡，三陰交。 真誠無怨無悔 氣虛補中益氣丸。這些東西應該少吃，建議食用健康的東西。 根據你的情況要做，首先要注意休息，避免勞累，外傷受涼，睡硬板床，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免彎腰，腰圍固定，休息的時候拿...
為什麼睡多了腰痠背痛？為什麼睡多了會腰痠背疼的
當然會了。長期處於睡眠狀態下。一個姿態。可能睡醒會感覺腰痠背痛。而且跟你的床也有部分關係。睡多了傷氣，久了還會呼吸不順暢，多運動才能健康。常言說睡出來的病摸出來的瘡。為什麼睡多了會腰痠背疼的?睡多了會腰痠背痛。睡前三小時別吃東西，除了開水。睡覺時骨骼鬆散，飽食後睡覺，骨骼間隙中會被注入大量營養物質。...
耳鳴，腰痠背疼，是怎麼回事
方家鋪子 莆田 綠色食品 耳鳴，腰痠背疼，很有可能腎虛引起。所以，平常要注意養腎 1 多吃養腎的食物如黑豆 黑芝麻 核桃 腰果 黑米 海蔘 黑木耳 豬腰 韭菜 蝦仁等。2 護好自己的雙腳。足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要...