1樓：小王閒談娛樂
女性月經來潮時自我感覺虛弱，與平時身體虛弱有關，月經來潮加劇了氣血的虧虛，要注意防止經血的流失出現貧血的可能。
建議在經期或是平時可以吃些補血的食物，例如大棗或是富含鐵元素的食物或是動物肝臟，感覺虛弱時要注意靜養，防止突然暈倒導致外傷，可以熬些雞湯、魚湯，並且加入少量當歸，幫助活血補血。避免感受風寒，可以適當補充蛋白質與維生素增加機體免疫力。
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這種情況屬於體質弱導致的，需要注意多補充營養，控制情緒，調節身心。
飲食上：飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。
魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。多吃高纖維食物，如：
疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
生活上：1,生理期期間儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾.2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣?
,在冷氣房裡要多穿衣服.3,忌喝冷飲,喝冰水會讓汙血無法順利排出.4,吃點甜食,可以幫助汙血代謝.
5,充分休息 6,不要太情緒化 7,忌盆浴
為什么來大姨媽之前會非常餓，為什麼來大姨媽之前會非常餓？
為什麼荷爾蒙這個東西它非讓我感到很餓 長胖多不好啊 而不是其他什麼感覺？這是女性進化而來的生理心理機制，得從我們人類祖先的進化說起。對於遠古時期的人類來說，環境惡劣生存艱難，人類只有兩大任務 生存和繁衍，所以食物啊資源啊對人類來說非常重要。女性天生在力量 速度等方面不如男性，加上群居制度的影響，物質...
平時很少痛經，這次來大姨媽突然痛經特別厲害，怎麼辦
痛經在女性中是常見的症狀，未婚前痛經待年長後特別是婚後生育過後，痛經自然會消失，可不必 個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者，影響生活者應當予以 原發性痛經的 主要是對症 以止痛，鎮靜為主。1.一般 1 重視心理 消除緊張和顧慮。2 足夠的休息和睡眠，規律而適度的鍛鍊，戒菸。3 疼痛不能忍受時...
來大姨媽的時候吃什麼對身體好
唯我毒美 來大姨媽的時候，可能有些女孩子會痛經，什麼胃口都沒有，但是我們也一定要注意均衡的攝入營養。比如說來大姨媽的時候，我們可以喝一些紅糖水。但對於緩解痛經是很有幫助的。然後就是來大姨媽的時候，我們一定要記住不能夠吃辛辣的或者生冷的食物，可以適當的多吃一些水果蔬菜。最後就是可以多吃一些巧克力。我來...