膝蓋骨頭縫裡疼是什麼原因

1樓：匿名使用者

人類的膝關節在演化上是一個非常粗糙的結果.當人類的遠祖開始用兩腳站立時，膝蓋並沒有準備好接受這樣大的力量。這一點，由許多的膝關節韌帶以及軟骨的問題就可以看出。

徒步跑步這樣轉動的運動會造成膝蓋的緊繃與張力，引起損傷，為什麼會這樣？用最簡單的方式來說，膝蓋運動的方式，並不是像鉸煉一樣單純一個平面上的做動。而是在活動時會有一點極輕微的轉動。

舉例來說，如果在行走時，注意一下你的膝蓋骨，如果它是垂直的上下運動，而沒有前後的晃動，那麼膝蓋所受的壓力是極少的，但是如果你的膝蓋骨是呈一個8字形或是s字形運動（從側面看），那麼，就有可能造成膝蓋的受傷。一個好的行走姿勢的調整是非常重要的。

1、症狀:尖銳而刺痛的感覺，發生在你的膝蓋外側，大腿外側的一條韌帶，摸摸看，連線到你的膝蓋外側，是用來固定與連線大腿外側那條肌肉與膝關節的，這是一個複雜的結構，牽涉到兩處關節，三處腱...當你這一條韌帶在踩踏過程中腿伸直的時候，摩擦到膝蓋外側的一塊軟骨，就會有這種疼痛感。

o形腿，內八字腳，骨盆較寬，膝內翻症（踩踏或行走時膝蓋會向內，甚至碰撞的一種問題）以及扁平足，都必較容易出現這樣的問題。

**方法:這是很少數膝蓋問題你需要減少膝蓋伸直的力度，這樣可以減少韌帶與軟骨之間的摩擦，除了冰敷以外，大腿外側韌帶的伸展運動也會有幫助。

2、症狀:上下樓梯或坡道時所造成膝蓋骨後的疼痛，壓痛點在膝蓋骨上。

診斷：大腿及膝蓋骨疼痛症候群

**方法:行走對於這種症狀，事實上是沒有太大的幫助，應避免長距離大負荷的行走。做適當的恢復訓練來強化你的股直肌的力量（位在大腿正**的一條肌肉，是固定膝蓋骨的重要關鍵）有助於避免這種經常發生的惱人症狀的產生於加重。

我想,這是一種最常出現的症狀了。

3、症狀：膝蓋內側膝蓋骨的邊緣多出的一塊內膜，百分之七十的人有這塊無用的痕跡器官，有些人在行走時，會造成這塊膜與膝蓋骨的摩擦，通常是因為行走時膝蓋過於彎曲用力或外八字導致的。

診斷：中層韌帶發炎

**方法：冰敷，按摩，儘量伸直膝蓋，更改外八字姿態，某些比較嚴重的情形需要手術去除那塊硬膜。

4、症狀：很明顯的膝蓋骨下方粗大的韌帶疼痛，通常被稱為「春天膝傷」，因為受這種傷的人通常是在初春的時候，重新開始運動的時候作了超過韌帶負荷量的運動。過多的重量訓練，或者是膝蓋沒有保暖也有可能導致同樣的問題。

診斷：膝腱炎

**方法：冰敷五分鐘之後，順著韌帶方向按摩，重複數次。另外，電療，或者是超音波**都相當的有效。

5、症狀：膝蓋後內側腿筋受傷，通常是由於發力過猛或腿部伸展過直。

診斷：足部鵝狀滑囊炎

**方法：冰敷，休息與伸展。調整行走力度與姿態。

6、症狀：膝後部**腿筋疼痛，通常肇因於行走力度與姿勢，使得膝蓋及肌肉長時間的疲勞。

診斷：股二長肌腱炎

**方法：冰敷，減少行走時間及強度。

2樓：

加強體育鍛煉，提高身體素質，增強機體的抗病能力，是預防上呼道鏈球菌感染的積極措施。提高人們的生活水平，改善居住環境，注意通風、向陽、乾燥，儘量避免潮溼、寒冷和擁擠。最好還是先到當地大醫院風溼免疫科就診。

目前可擁尋※ 骨※ ;風※ 膏試試看``

`倒走又稱反走健身法，即人向後走，膝蓋不要彎曲，步子大小根據個人情況而定。手握拳，四指握住大拇指，手臂輕輕地前後擺動，走100步後向後轉，再走100步。呼吸採取口吐四口氣（四拍）、鼻吸三口氣（三拍）方式。

3樓：time逍遙自在

你好，引起這個部位疼痛的原因有，滑膜炎，風溼等，多屬於勞損或無菌性炎症，

4樓：八卦氣質

保持精神愉快，要有充分的睡眠時間。.最好用中醫中要臺遼. 尋※ 骨※ 風※ 膏外俑看看.

不要用西要,***太大,不要用冷水,注意防寒保暖,不要勞累,注意休息.保持好心情.``

`針蘑粉燉珍珠雞

主料：珍珠雞1只，針蘑、寬粉若干調料：鹽5克、味精2克做法：將珍珠雞洗淨切塊，將大勺上火燒上水汆一下，然後用炒勺炒制金黃色後進行燉制，放入調料，燉熟後，裝在碗裡後放入香菜即可。

5樓：匿名使用者

傷，我一直悠著練的，十幾歲就聽說過三十歲膝蓋完蛋的事情，一直半信半疑，悠著練，結果呢，還是傷了。蹲下就起不來疼。光站著走路還湊合。