1樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.
其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.
如果遇到這種情況,首先要儘可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確**.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.
膝關節疼痛也會大大緩解.
2樓：匿名使用者
您好：不必緊張，基本上每一個不經常爬山的人下山後都會有這種感覺，膝蓋疼痛可能是太久沒鍛鍊了 突然一下消耗太大 所以才會疼 你自己也說休息下就不,
3樓：思華堂骨科專家
在我們平時的生活中，大多關節疼痛的發生並不是外傷所致。主要原因是關節長時間受涼和巨大的溫差。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。
如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息。 膝關節疼痛在生活中較為常見，很多人都會出現。但可能大家不知道膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。
它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝部疼痛並不都是由膝關節的病變引起的，腰部和髖部病變也可引起膝部疼痛。這種疼痛往往被忽視或者被認為是關節炎等病症。
4樓：匿名使用者
體重太重
對膝蓋有很大的損傷
爬山回來下山的時候膝蓋開始痠疼，表面按按沒感覺，走平路也沒事，但是爬樓梯就開始疼，家在6樓很痛苦
5樓：匿名使用者
一方面運動過度，一方面可能平時沒怎麼鍛鍊，先考慮休息一週，看看是否能夠自愈，如果以前沒有類似情況的話就不用太擔心了
6樓：紮根大地
過上幾天就好了，這是你缺乏鍛鍊的緣故。正常現象
膝蓋疼是什麼原因造成的
膝蓋疼，首先明確相關的危險因素以及慢性病。1.年輕患者，並且有長期飲酒，吃大餐，海鮮，不愛運動，肥胖的人群，要注意痛風性關節炎的風險，雖然痛風主要是以下肢遠端的第一趾指關節多見，但是因為尿酸鹽結晶沉積的部位都有可能發生變化，還是要謹慎，一般膝關節的彩超還是可以檢查一下的，以及尿酸測定 2.中年人群，...
膝蓋骨頭縫裡疼是什麼原因
人類的膝關節在演化上是一個非常粗糙的結果.當人類的遠祖開始用兩腳站立時，膝蓋並沒有準備好接受這樣大的力量。這一點，由許多的膝關節韌帶以及軟骨的問題就可以看出。徒步跑步這樣轉動的運動會造成膝蓋的緊繃與張力，引起損傷，為什麼會這樣？用最簡單的方式來說，膝蓋運動的方式，並不是像鉸煉一樣單純一個平面上的做動...
膝蓋骨頭縫裡疼是什麼原因，膝蓋有時會疼，是骨頭縫裡疼。陰天不會疼，但冷了會疼
姿心窩燕 膝蓋骨頭縫裡疼是膝蓋骨半月板受損壞 膝蓋骨半月板平時走路沒有肌肉活動磨擦而是骨頭與骨頭在磨擦走路會疼痛無力感 朋友和你一樣症狀醫生勸導開刀修補半月板臥床100天恢復了建議適當少運動才能正常走路。 教學園地 一般關節疼痛，如果腫考慮是滑膜炎導致的積水，如果沒有腫，一般考慮是關節增生導致的骨刺...