身體很差,總感覺躺床上就起不來,怎麼辦

時間 2021-07-25 05:08:57

1樓:愛喝粥

現在年輕人想必都有這樣的經歷吧,明明很累,但是躺在床上也睡不著,只得幹瞪著看著。眼皮很難受很累,但是自己卻很清醒。

我覺得出現這種狀況的話可能是自己最近的精神壓力太大了。

比如我也有過這種很難受的情況。那是在高三的時候,快要高考了,說實話,雖然一天天的學習很累,但是大家看起來我依舊保持著很活躍的動力,看起來壓力也不是很大的樣子。

但是到了晚上要睡覺的時候,我卻實在睡不著,翻來覆去,即使眼皮很累,心裡也很累,但我自己本身就是睡不著,總感覺內心沉甸甸的。每天只能強迫著自己閉上眼睛才能入睡,這種感覺實在是太難受了。

我直到高考結束,過了一兩個星期,這種情況才慢慢的消失了。但回想起來心情也是略微沉悶。

第二天早早起來,能自己就突然驚醒了。實在是太難受了。,可能是精神那段時間太過於緊繃,壓力很大。

心裡沉甸甸的,總是害怕考不好會怎樣。白天或許看起來很正常,嘻嘻哈哈,但是到了晚上。

所有人都不在自己的身邊,自己閉上眼睛默默地回想。真的是越想越睡不著啊。

不過這種情況也是能更加督促我們認真學習的。只要這種情況不威脅到自己的正常作息 覺得這種情況的出現都是很正常的。如果利用好反而可以促進我們更加的成長。

當然還是儘量不要故意的讓自己有這種狀態。

2樓:平和果斷專注一

早睡早起。

晚上如果熬夜,就算睡夠8個小時也會感覺沒精神、哈欠連天。要是熬夜時又久坐,那就更加傷身了。如果你晚上還有某些不良惡習傷精,那就是雪上加霜,走向頹廢了。

早睡早起,說得簡單,做起來也不容易。我現在是晚上9點睡、早上4點起,關鍵在於早睡,之後的早起是自然的事。要9點睡,那8點半就要開始洗漱了。

而以前我經常玩手機到凌晨,所謂的“報復性熬夜”。要給自己制定早起後的日課,每天執行,這樣早上不至於浪費時間。

3樓:陳長的路上

早晚的時候適當的出去走走,對你有很大的幫助。我也是喜歡躺,越躺越沒勁,越沒勁越想躺。最後就是逼著自己早晚走走10分鐘。

4樓:魚頭塘

增強體質補補身子,積極鍛鍊

5樓:匿名使用者

可以中醫好好地調理一下,飲食多補充昂營養

天天躺床上,不想動,提不起精神來怎麼辦?

6樓:

有種可能就是身體透支了,一旦歇下來後,身體就有恢復期!如果找點自已有興趣的事做,恢復起來也比較快!

7樓:莫失莫忘

你需要幾個比較活波的朋友,讓他們有事沒事帶你出去轉轉,逛逛街,散個步什麼的都可以,等你適應了出門,可以約著出去玩一下,這樣的話,你就慢慢的有精神了,有了精神氣,就會自己想出門了

8樓:

去練習keep運動鍛鍊**,過得有儀式感,嘗試學一門手藝

9樓:匿名使用者

其實很簡單,就是把事看的很淡,但是做起來卻很難,這是心態的問題,建議你每天起床後的第一件事就是對著鏡子向自己大聲說:我是最棒的!記得世界心理大師卡乃基曾經講了一個故事:

他的一個學生,每天都不開心,工作、家庭、事業、朋友好多的事情都讓他感到心煩。有一天他在聽了卡乃基的課程後,正憂心重重的走在回家的路上,突然碰到一個雙腿殘疾的人,在人行道上用雙手支撐著前行,這個人滿臉微笑的對他說:你好!

這個人突發靈感:一個殘疾人都可以這樣無憂無慮的快樂!而我四肢健全又有事業的人為什麼要不快樂呢?

回家後立馬與卡乃基溝通,得到肯定的答覆,自此以後這個人變的快樂和健康了,而且事業蒸蒸日上

10樓:火雨

這個只是一種心裡作用,

一、可能是沒有什麼好朋友出去逛逛,

二、對於出去逛沒有興趣,感覺會花錢很多。

三、懶得出去,覺得再家躺著也不錯,

四、本身性格就比較宅。如果想改變要慢慢來,學習一下唱歌,跑步,然後認識一個比較活潑的人相處,自然就不會沒有精神了。還有一種可能,就是白天睡多了,晚上睡不著,導致該睡的時候不睡,不該睡的時候再睡,生活完全顛倒了 。

建議找一個可以聊天的,讓他來控制你的生活方式,白天找點事情做,儘量不要睡很久,晚上睡好了,自然精神就好了。心裡壓抑,導致。儘快心中的事情淡然吧。

為什麼明明覺得很累,但是躺在床上就是睡不著?

11樓:玉火花

現在年輕人想必都有這樣的經歷吧,明明很累

,但是躺在床上也睡不著,只得幹瞪著看著。眼皮很難受很累,但是自己卻很清醒。

我覺得出現這種狀況的話可能是自己最近的精神壓力太大了。

比如我也有過這種很難受的情況。那是在高三的時候,快要高考了,說實話,雖然一天天的學習很累,但是大家看起來我依舊保持著很活躍的動力,看起來壓力也不是很大的樣子。

但是到了晚上要睡覺的時候,我卻實在睡不著,翻來覆去,即使眼皮很累,心裡也很累,但我自己本身就是睡不著,總感覺內心沉甸甸的。每天只能強迫著自己閉上眼睛才能入睡,這種感覺實在是太難受了。

我直到高考結束,過了一兩個星期,這種情況才慢慢的消失了。但回想起來心情也是略微沉悶。

第二天早早起來,能自己就突然驚醒了。實在是太難受了。,可能是精神那段時間太過於緊繃,壓力很大。

心裡沉甸甸的,總是害怕考不好會怎樣。白天或許看起來很正常,嘻嘻哈哈,但是到了晚上。

所有人都不在自己的身邊,自己閉上眼睛默默地回想。真的是越想越睡不著啊。

不過這種情況也是能更加督促我們認真學習的。只要這種情況不威脅到自己的正常作息 覺得這種情況的出現都是很正常的。如果利用好反而可以促進我們更加的成長。

當然還是儘量不要故意的讓自己有這種狀態。

12樓:小小呂子博

因為我們覺得很累的時候,腦子在不停地運轉,所以躺在床上也很難睡著。

13樓:餘尺素

這是因為人的頭腦處在清醒狀態,所以才睡不著。

14樓:追求成就美好

有可能是因為身體太虛了,所以就算很累,但是躺在床上也是睡不著的。

15樓:30秒不

身體累,但是大腦還是處於興奮狀態,像這種情況可以喝點牛奶泡泡腳,有助於早點熟睡。

16樓:我最愛的小嘉嘉

可能是因為太累了,所以躺在床上就睡不著。

17樓:愛生氣的貓

這是因為有心事的緣故,思想壓力過大也是睡不著的。

18樓:怎麼會生出了你

因為身體雖然覺得很累了,但是腦子還處於興奮的狀態,這種情況可以聽一些輕**。

19樓:維娜心

身體累,但是精神壓力過大或者精神處於極度的興奮中,會對睡眠有影響。

20樓:青春恍若浮兮

你可能是有神經衰弱的症狀,建議你去看醫生。

21樓:超級浜上育恵

明明很累卻睡不著,這種情況一般是由於患者出現了睡眠障礙的情況,例如是由於精神壓力過大、環境嘈雜、心情過激,或者是心情抑鬱、精神異常亢奮導致的。

還可能是由於焦慮、抑鬱,多見於女性患者,主要表現有多思、多慮、失眠、乏力、不願與人交往等多種原因引起的。

還可能是由於患者存在腦部疾病的原因,例如腦缺氧、腦梗塞、腦腫瘤等多種原因引起,應該到醫院進行檢查,及早的進行**。

同時患者在日常生活中也要注意自己的生活習慣,避免長期熬夜,適當的進行一些體育鍛煉,緩解自己的壓力,最好可以睡前飲用眠夢香,堅持一段時間,可以幫助快速入睡,緩解精神壓力。

22樓:匿名使用者

這種情況屬於失眠的範疇。失眠的定義;對自己的睡眠時間和【或】睡眠質量不滿意。包括入睡困難、早醒、多夢、不解乏等。

想要改善睡眠的話,可以從生活習慣來進行調節。

晚上睡覺前不要過度運動,不要喝茶葉咖啡等引起神經興奮的飲料。

睡覺前可以聽一些舒緩的**,深呼吸放鬆心情。

入睡前按摩頭部,面部,耳後,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠.。

睡前用溫水沖泡眠夢香飲用,堅持一段時間可以幫助舒適睡眠,改善睡眠質量,舒緩神經,從而輕鬆入睡。

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