1樓：愛喝粥
現在年輕人想必都有這樣的經歷吧，明明很累，但是躺在床上也睡不著，只得幹瞪著看著。眼皮很難受很累，但是自己卻很清醒。
我覺得出現這種狀況的話可能是自己最近的精神壓力太大了。
比如我也有過這種很難受的情況。那是在高三的時候，快要高考了，說實話，雖然一天天的學習很累，但是大家看起來我依舊保持著很活躍的動力，看起來壓力也不是很大的樣子。
但是到了晚上要睡覺的時候，我卻實在睡不著，翻來覆去，即使眼皮很累，心裡也很累，但我自己本身就是睡不著，總感覺內心沉甸甸的。每天只能強迫著自己閉上眼睛才能入睡，這種感覺實在是太難受了。
我直到高考結束，過了一兩個星期，這種情況才慢慢的消失了。但回想起來心情也是略微沉悶。
第二天早早起來，能自己就突然驚醒了。實在是太難受了。，可能是精神那段時間太過於緊繃，壓力很大。
心裡沉甸甸的，總是害怕考不好會怎樣。白天或許看起來很正常，嘻嘻哈哈，但是到了晚上。
所有人都不在自己的身邊，自己閉上眼睛默默地回想。真的是越想越睡不著啊。
不過這種情況也是能更加督促我們認真學習的。只要這種情況不威脅到自己的正常作息 覺得這種情況的出現都是很正常的。如果利用好反而可以促進我們更加的成長。
當然還是儘量不要故意的讓自己有這種狀態。
2樓：平和果斷專注一
早睡早起。
晚上如果熬夜，就算睡夠8個小時也會感覺沒精神、哈欠連天。要是熬夜時又久坐，那就更加傷身了。如果你晚上還有某些不良惡習傷精，那就是雪上加霜，走向頹廢了。
早睡早起，說得簡單，做起來也不容易。我現在是晚上9點睡、早上4點起，關鍵在於早睡，之後的早起是自然的事。要9點睡，那8點半就要開始洗漱了。
而以前我經常玩手機到凌晨，所謂的“報復性熬夜”。要給自己制定早起後的日課，每天執行，這樣早上不至於浪費時間。
3樓：陳長的路上
早晚的時候適當的出去走走，對你有很大的幫助。我也是喜歡躺，越躺越沒勁，越沒勁越想躺。最後就是逼著自己早晚走走10分鐘。
4樓：魚頭塘
增強體質補補身子，積極鍛鍊
5樓：匿名使用者
可以中醫好好地調理一下，飲食多補充昂營養
天天躺床上，不想動，提不起精神來怎麼辦？
6樓：
有種可能就是身體透支了，一旦歇下來後，身體就有恢復期！如果找點自已有興趣的事做，恢復起來也比較快！
7樓：莫失莫忘
你需要幾個比較活波的朋友，讓他們有事沒事帶你出去轉轉，逛逛街，散個步什麼的都可以，等你適應了出門，可以約著出去玩一下，這樣的話，你就慢慢的有精神了，有了精神氣，就會自己想出門了
8樓：
去練習keep運動鍛鍊**，過得有儀式感，嘗試學一門手藝
9樓：匿名使用者
其實很簡單，就是把事看的很淡，但是做起來卻很難，這是心態的問題，建議你每天起床後的第一件事就是對著鏡子向自己大聲說：我是最棒的!記得世界心理大師卡乃基曾經講了一個故事：
他的一個學生，每天都不開心，工作、家庭、事業、朋友好多的事情都讓他感到心煩。有一天他在聽了卡乃基的課程後，正憂心重重的走在回家的路上，突然碰到一個雙腿殘疾的人，在人行道上用雙手支撐著前行，這個人滿臉微笑的對他說：你好！
這個人突發靈感：一個殘疾人都可以這樣無憂無慮的快樂！而我四肢健全又有事業的人為什麼要不快樂呢？
回家後立馬與卡乃基溝通，得到肯定的答覆，自此以後這個人變的快樂和健康了，而且事業蒸蒸日上
10樓：火雨
這個只是一種心裡作用，
一、可能是沒有什麼好朋友出去逛逛，
二、對於出去逛沒有興趣，感覺會花錢很多。
三、懶得出去，覺得再家躺著也不錯，
四、本身性格就比較宅。如果想改變要慢慢來，學習一下唱歌，跑步，然後認識一個比較活潑的人相處，自然就不會沒有精神了。還有一種可能，就是白天睡多了，晚上睡不著，導致該睡的時候不睡，不該睡的時候再睡，生活完全顛倒了 。
建議找一個可以聊天的，讓他來控制你的生活方式，白天找點事情做，儘量不要睡很久，晚上睡好了，自然精神就好了。心裡壓抑，導致。儘快心中的事情淡然吧。
為什麼明明覺得很累，但是躺在床上就是睡不著？
11樓：玉火花
現在年輕人想必都有這樣的經歷吧，明明很累
，但是躺在床上也睡不著，只得幹瞪著看著。眼皮很難受很累，但是自己卻很清醒。
我覺得出現這種狀況的話可能是自己最近的精神壓力太大了。
比如我也有過這種很難受的情況。那是在高三的時候，快要高考了，說實話，雖然一天天的學習很累，但是大家看起來我依舊保持著很活躍的動力，看起來壓力也不是很大的樣子。
但是到了晚上要睡覺的時候，我卻實在睡不著，翻來覆去，即使眼皮很累，心裡也很累，但我自己本身就是睡不著，總感覺內心沉甸甸的。每天只能強迫著自己閉上眼睛才能入睡，這種感覺實在是太難受了。
我直到高考結束，過了一兩個星期，這種情況才慢慢的消失了。但回想起來心情也是略微沉悶。
第二天早早起來，能自己就突然驚醒了。實在是太難受了。，可能是精神那段時間太過於緊繃，壓力很大。
心裡沉甸甸的，總是害怕考不好會怎樣。白天或許看起來很正常，嘻嘻哈哈，但是到了晚上。
所有人都不在自己的身邊，自己閉上眼睛默默地回想。真的是越想越睡不著啊。
不過這種情況也是能更加督促我們認真學習的。只要這種情況不威脅到自己的正常作息 覺得這種情況的出現都是很正常的。如果利用好反而可以促進我們更加的成長。
當然還是儘量不要故意的讓自己有這種狀態。
12樓：小小呂子博
因為我們覺得很累的時候，腦子在不停地運轉，所以躺在床上也很難睡著。
13樓：餘尺素
這是因為人的頭腦處在清醒狀態，所以才睡不著。
14樓：追求成就美好
有可能是因為身體太虛了，所以就算很累，但是躺在床上也是睡不著的。
15樓：30秒不
身體累，但是大腦還是處於興奮狀態，像這種情況可以喝點牛奶泡泡腳，有助於早點熟睡。
16樓：我最愛的小嘉嘉
可能是因為太累了，所以躺在床上就睡不著。
17樓：愛生氣的貓
這是因為有心事的緣故，思想壓力過大也是睡不著的。
18樓：怎麼會生出了你
因為身體雖然覺得很累了，但是腦子還處於興奮的狀態，這種情況可以聽一些輕**。
19樓：維娜心
身體累，但是精神壓力過大或者精神處於極度的興奮中，會對睡眠有影響。
20樓：青春恍若浮兮
你可能是有神經衰弱的症狀，建議你去看醫生。
21樓：超級浜上育恵
明明很累卻睡不著，這種情況一般是由於患者出現了睡眠障礙的情況，例如是由於精神壓力過大、環境嘈雜、心情過激，或者是心情抑鬱、精神異常亢奮導致的。
還可能是由於焦慮、抑鬱，多見於女性患者，主要表現有多思、多慮、失眠、乏力、不願與人交往等多種原因引起的。
還可能是由於患者存在腦部疾病的原因，例如腦缺氧、腦梗塞、腦腫瘤等多種原因引起，應該到醫院進行檢查，及早的進行**。
同時患者在日常生活中也要注意自己的生活習慣，避免長期熬夜，適當的進行一些體育鍛煉，緩解自己的壓力，最好可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以幫助快速入睡，緩解精神壓力。
22樓：匿名使用者
這種情況屬於失眠的範疇。失眠的定義；對自己的睡眠時間和【或】睡眠質量不滿意。包括入睡困難、早醒、多夢、不解乏等。
想要改善睡眠的話，可以從生活習慣來進行調節。
晚上睡覺前不要過度運動，不要喝茶葉咖啡等引起神經興奮的飲料。
睡覺前可以聽一些舒緩的**，深呼吸放鬆心情。
入睡前按摩頭部,面部,耳後,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠.。
睡前用溫水沖泡眠夢香飲用，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
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