1樓：還是要學習進步
室外下雨，主要就是些室內運動進行選擇了
比如：游泳、室內健身操、室內籃球等等很多，
主要是看你的喜好了！
下雨天做什麼運動可以代替跑步
2樓：du知道君
您好，我來幫您解答：
如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。況且雨中含有負回離子，答可以幫你潤潤肺。
如果雨實在是太大的話那麼你可以試一試跑樓梯。上下樓跑樓梯是非常累人的一項運動，小時候老師懲罰學生有的時候就讓我們跑樓梯，被懲罰多了也就跑得多了。非常鍛鍊身體的！
是極度有氧運動，可以增大肺活量和心臟動力。
可以打著雨傘去健身房的跑步機上跑步。雖然路上會被淋點雨，但是到了健身房就沒事了。
跑步不是唯一一個有氧運動，如果以上都不是很完美的辦法的話。那麼可以試一試換一種別的高強度有氧運動。這樣你就什麼藉口都找不到了，可以在家做，呵呵。
希望對你有所幫助!
3樓：晨曦
下雨天適合做什麼**運動呢
下雨天可以跑步嗎？？可以麼？
4樓：匿名使用者
建議雨天最好不要到室外運動，因為運動時會需要許多氧氣，而雨天空氣溼潤在空氣中的水分會攜帶一些有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。
下雨天可以進行一些室內運動。
室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了，跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里，多少路程，並且跑步基本是全身的鍛鍊，全身的肉都動到了，簡單快捷方便，就是跑步機比較貴
使用健腹輪瑜伽墊進行運動，我們運動大部分時間是為了把小肚子瘦下去，那麼健腹輪就是一個非常好的工具，瑜伽墊主要是為了是膝蓋不那麼受傷。筆者使用健腹輪一個月瘦了五斤
使用柔身球，如果使用柔身球與一些運動的體操一起合作的話就更好了。鄭多燕體操有這樣的一套操，堅持做的話相信效果也是不會差的。關鍵是堅持下來，如果半途而廢基本沒什麼效果的
使用啞鈴進行運動。啞鈴運動的動作也是比較簡單的，但是卻可以同時鍛鍊自己手部的力量和腰部的力量。
5樓：小優精選
熱門，搞笑有趣，科普
6樓：養狗的主人
下雨天戶外活動不方便，不爽。人類雨天儘量不做戶外活動。另外一個重要問題是不安全，重要指碰撞、溼滑等等。
7樓：匿名使用者
小雨時跑步很舒服 因為空氣中的負氧離子增加 跑起來很輕鬆.樓主只要做好跑前的準備活動跑後的保暖就不會感冒
8樓：平安
病情分析：不同的時間段跑步有不同的功效，如果是早上起來跑步的話能夠消耗脂肪，而且早上起來人的身體狀態是最好的，因為剛剛通過休息，這個時候的身體力量和精力也是最好的，而且就一天當中說，早上的空氣是最新鮮的，可以增加身體的含氧量，這個時候的跑步距離也比較長。如果是晚上跑步也可以，但是因為在經過一天的勞累之後，有些人可能會出現精力下降，這個時候跑步的距離會較白天有所縮短，並且晚上跑步對於一些女性來說也不是特別安全，所以還是推薦白天跑步。
2019-05-07
有幫助
醫生建議，請大家參考。
9樓：匿名使用者
不好 有可能缺養拉 運動的劇烈越容易掛 汗孔都被水賭注了
10樓：匿名使用者
只要你還能跑 不管怎麼樣 都可以跑 咱人民子弟兵不是風雨無阻的訓練嗎?我們為什麼不可以?難道他們都是鋼鐵做的?鋼鐵也不是練成的嗎?
11樓：匿名使用者
可以,只要你不怕淋溼.
跑步是越跑越熱,怎麼會感冒.
12樓：匿名使用者
可以，不過好象不好哦
下雨天做什麼運動可以代替跑步啊，下雨了不能跑好傷心
13樓：貓怪咖
室內跳操唄，比較經典的 pump it up白領操什麼的
14樓：匿名使用者
在家做俯臥撐，原地跑步
15樓：小妮子
平板撐唄~~**還鍛鍊
下雨天不能跑步嗎
16樓：匿名使用者
下雨天是可以跑步的，只要你選擇戶外的運動裝備就可以了！鞋是防滑的，衣服是防水通風透氣的，就沒問題了。
17樓：匿名使用者
不讓跑是怕摔了之類的。可以作些室內的活動，打羽毛球阿。在體育館裡的活動就行
18樓：しのひ☉寳貝
一般 下雨後 地溼了 摩擦力小了
隨意容易發生 不安全的事件！
學校不想承擔責任 所以就不讓出去了
如果不跑步 可以在教學樓 空曠的平地上 跳遠 跳高 原地高抬腿都是可以 鍛鍊腿部肌肉 達到你跑步的目的！
19樓：
散步最好
就是怕出危險
劃到，雷擊。。。
下雨天不能跑步做什麼運動代替
20樓：匿名使用者
跳繩 hiit ntc 等原地運動都可以
21樓：筱墨愛生活
下雨天適合做什麼**運動呢
陰雨天能跑步嗎？ 10
22樓：mr燁先生
一般晴朗的天氣最好！
跑步時要做到三不跑！
1、起霧時不跑！
2、下雨天氣時不跑！
3、自己覺得雷或者不舒服時不跑！
除了這個三不跑其他基本適合！且每天跑步最佳時間在每天下午4點半到六點這個時間！
還有天氣差的時候不要跑，否則吸入大量微塵對人體很不好的，不僅沒有起到鍛鍊的目的反而還會對身體健康有影響~
雨霧天氣不宜晨練
現在的“霧”與過去的“水霧”不同，由於汙染嚴重，現在多為“汙染霧”，細小的霧滴含有大量汙染物質和致病菌，晨練時呼吸量增加，會吸入更多的汙染物。嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。心臟病、腦血管病尤其不應外出晨練。
氣溫過低不宜晨練
冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病，老年人還應注意禦寒。
陰雨天忌在林中晨練
雖然雨天仍可進行晨練，但不宜在樹林中練，因樹木此時未受陽光照射仍吸氧吐碳，會使人二氧化碳中毒。同時，也不宜在馬路邊、工廠附近、人群密集處晨練，因此處汙染嚴重有害健康。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
23樓：太平洋
儘量不跑，空氣溼度大，對身體不利
24樓：盍童
可以啊！不是大雨暴雨就行，小雨沒事的
25樓：大濼濼
建議去找個跑步機，更有保障不是麼
跑步**遇到下雨天怎麼辦？ 5
26樓：春天的魅力春
最重要的就是注意飲食方面了，每天三餐要均勻，多吃水果蔬菜，特別是晚上不要吃夜宵，注意飲食比運動更重要
27樓：匿名使用者
**主要是長時間堅持，飲食加運動，對於運動，最有效的就是有氧運動，如果碰上lz這樣的情況，你不能做室外的有氧運動，可以做室內的有氧運動，比如說做家務，爬樓梯，甚至就是在家裡閒逛也可以，都是有氧運動，其實多種運動結合效果更好，一直跑步，身體適應了以後就效果不好了
28樓：櫻月三千流
誰說下雨就不能跑步？下雨跑步更**。不要太懶
29樓：王振生
可以買一臺跑步機 下雨在家跑 晴天出去跑
30樓：沉默是金
原地走樓梯 高抬腿
31樓：匿名使用者
額，爬樓梯，樓上樓下的爬
下雨天不能跑步怎麼辦？
32樓：體博網
可以在家原地跑步，或者做一些體操方面的運動。如果是健身的話，可以做一些增肌運作。如果是**的話，可以跳繩，跳繩消耗的熱量比跑步多。
下雨天去哪打發時間好呢，下雨天不能出門，無聊，怎樣打發時間？怎樣度過從有意思
去書店也許有人說我不愛看書去什麼書店。其實，對這點不要感到苦腦到了書店你自然會被裡面氣氛所感染。大家會發現其實靜下心來還是不錯地看著 看著時間也就過了 在家睡覺或整理家務 平時沒能好好休息睡眠不是很好的人可以藉機會在家好好睡個美容覺。如果覺得睡覺也煩悶那就搞衛生，平日忙上班衣服 鞋子到處亂放不發覺房...
下雨天做什麼運動可以代替跑步啊，下雨了不能跑好傷心
貓怪咖 室內跳操唄，比較經典的 pump it up白領操什麼的 在家做俯臥撐，原地跑步 小妮子 平板撐唄 還鍛鍊 下雨天做什麼運動可以代替跑步 du知道君 您好，我來幫您解答 如果雨不是太大的話，那麼可以照樣出去跑。況且雨中含有負回離子，答可以幫你潤潤肺。如果雨實在是太大的話那麼你可以試一試跑樓梯...
下雨天打混凝土應注意哪幾點，下雨天可以進行澆搗混凝土工作嗎？如果進行對質量有什麼影響？
化驗員小張 1 在小雨天氣進行澆築時，應採取下列措施 1 適當減少混凝土拌和用水量和出機口混凝土的坍落度，必要時應適當縮小混凝土的水膠比 2 加強倉內排水和防止周圍雨水流入倉內 3 做好新澆築混凝土面尤其是接頭部位的保護工作。二 突發暴雨的情況下，如何處理 1 若繼續施工雨水順著混凝土往下流，混凝土...