晚上睡前肚子餓,大家都是怎麼解決的

時間 2021-07-25 07:47:02

1樓:傾跡雲端

1)晚上8點後,吃水果。 香蕉 **香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

2)低脂or脫脂的酸奶or牛奶,嫌酸奶滋味不夠的,可以輔之以果醬。 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裡的鈣。

3)豆漿

4)桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質溫和的低糖果蔬;

5)銀耳、蓮子等傳統養生膳品。

6)蜂蜜 往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。 大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

7)土豆 能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。

如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦。 8)燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。

試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。有**功效! 同時燕麥片能誘使產生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。

9)杏仁 杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!

2樓:匿名使用者

餓,並非真的餓,是心臟病反射,屬於心臟病初期症狀。

晚期有心梗、血栓、腦溢血。

3樓:匿名使用者

懶的話,硬睡,睡著了就感覺不到餓了,再不行翻翻冰箱,吃些零食。不嫌麻煩的話,就直接做吃的。

4樓:小月

忍一忍就過去了,不然吃東西肯定會長肉。或喝水

每天半夜都會餓肚子怎麼回事?

5樓:匿名使用者

人的生理活動能量直接**於血液的血糖,血糖**於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少,進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物(也就是吃東西),如果這個時候不即時補充食物,稍微時間長點的話,生理反應會促使分解肝糖元(來自細胞脂肪分解物,由膽汁完成程序)。

這個時候人會感覺餓過去了,反爾不餓了。

餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低,但是原因可能有好多種。

第一種:血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵(遺傳)原因,一直會低於正常濃度,這樣的結果是一直比較餓,吃東西到撐也不會覺得舒服,人比較虛弱,免疫力也不強,可能經常生病,而且沒有力氣。

(去做血檢)

第二種:是消化道功能不好,小腸和胃等消化器官不能正常工作的話,就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質,從而導致血糖濃度一直不高,很容易餓,剛吃完飯不久就餓了。(去做腸胃檢查,甚至包括口腔,食道,膽,等等)

第三種:還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的,會很瘦弱,而且脾氣暴躁(俗稱甲亢,建議去醫院測試甲狀腺)。

第四種:如果餓起來會受不了,是“煩心的餓”,有可能是肝功能不正常,當血糖濃度降低時,肝不能做出正確的生理反應,來分解肝糖元來維持正常的活動能量,於是繼續消耗血液中不多的糖元,造成越來越重的生理反應。(餓,煩心的餓)。

[建議去檢查肝膽功能,膽的作用也很大,即使肝功能正常,膽功能不正常的話,脂肪也不能正常的轉化成能量物質,也會導致相同的後果,但是人會發胖,吃不了油膩的東西]

第五種:有可能是腎的問題,營養物質都要經過腎的過濾,腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液迴圈。導致機體一直處於營養不量的狀態,對外表現為餓。

(建議檢查腎功能,腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱,**不好,有紅疹等,尿液顏色不正常)

第六種: 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高階的儀器,往往在比較小的損害的時候,它能靠自身的生理反應來調節,來提示。

所以當你感覺很不舒適的時候,身體機能已經下降了比較多的程度了,所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。

簡單自己測試方法:

1:評價自己身體肥胖程度,如果肥胖,多半是第四或第六種

2:評價自己身體亢奮程度,如果亢奮,多半是第三或第六種

3:評價自己運動能力,如果可以做十分劇烈的運動,滿頭大汗的情況能持續進行中,則可排除肝膽問題。

4:評價自己的免疫能力,如果免疫力不強,很容易生病,多半是第一或第六種。

5:評價尿液顏色,黃色粘稠壯的話,多半是第五或第六種

6:排除其他可能,則多半是第二或第六種。

如果症狀不是很明顯,不是很嚴重,也能排除上述多數症狀,有可能是輕微消化不良導致的。

如果是高強體力勞動者,則屬於正常反應。

如果是青春期的話,建議少上點網,多參加些課外活動,別挑食。

如果只是最近才出現這樣的問題,則關注下週邊改變的東西。包括自身新習慣,新儀器,新傢俱,和病患接觸史,氣候等等。

6樓:匿名使用者

半夜吃東西總是不好,無論吃什麼都會形成習慣,慢慢就會影響健康的。

建議晚飯多吃,吃好。

7樓:匿名使用者

。可能是你的心裡問題,總感覺沒東西吃不習慣所以就覺得自己是餓啦 想吃東西

8樓:

因為熬夜成習慣,已經形成良好機制,你不睡也照常工作,導致肚子裡的東西都消化掉了。

晚上睡前覺得肚子餓,怎麼辦?

9樓:匿名使用者

餓了就吃,免得睡不好影響第二天的工作和生活。當然也別吃太飽,增加腸胃負擔也不利於休息。

10樓:匿名使用者

提前買點東西 晚上餓了吃點

晚上睡前肚子太餓了,睡不著怎麼辦

11樓:茲爐汝擁聘

想吃就吃,身材只是個人的喜好,不要想太多,蘋果和牛奶都可以,另外,想要睡得好,也需要保持一個健康的作息,早睡早起為好,睡前最好喝一杯眠夢香,每天堅持,可以幫助快速入睡,改善睡眠質量的。

12樓:兆青五安珊

餓著肚子去睡覺會影響你的睡眠。

你可以吃一些碳水化合物含量高的小吃,如:克力架,脆餅乾或者百吉餅都是很好的睡前小吃

但是要注意也不要吃得過多,消化不良一樣會影響你的睡眠。

13樓:濯智湧

都吃掉吧!我跟你一樣,愛熬夜,熬到後半夜肚子餓得睡不著覺,非得吃飽飽後才能入睡,結果體形……算了,睡著比較重要,晚上睡不著,明天怎麼上班上課嘛~

14樓:雨中的男人

睡前喝一勺蜂蜜,不但可以耐餓,據說還可以**!

只有牛奶蘋果的話,那還是選蘋果,畢竟蘋果是鹼性的!

15樓:匿名使用者

建議你可以吃蘋果,因為吃蘋果不會胖。相信我,我就是這樣做的。一直身材不錯。

16樓:匿名使用者

吃就吃唄,餓了就得吃,何況你已經餓的不行了呢!

不過以後記得合理安排著吃,首先兩不要太多,其次注意營養,別吃得太飽,對胃不好!

你現在就吃一個蘋果好了,牛奶就留著明天早上喝吧!

有條件的話吃完後記得刷牙哦!!!!!

17樓:匿名使用者

牛奶,對你的睡眠會很好的,女孩子睡好了什麼都好

18樓:匿名使用者

餓了就要吃 不要虧了自己哦 吃多了胖! 我就怎麼吃也不胖! 要胖的你喝水都會胖各 餓了不吃東西 更壞身體哦!

19樓:匿名使用者

很多實踐證明睡前吃東西容易長胖。但是讀書消耗的能量會很大。晚上太晚睡覺,肚子餓是很正常的。

想想早上7點吃飯,到12點就餓的不行了,在學校的時候,下午的學習量和早上沒有什麼差別,甚至更多,消耗的能量自然更多。那12點能不餓嗎?建議吃點比較容易消化的食品,最好是流食。

不易消化的食品會增加胃的負擔,影響腸道的正常排毒。但是胃的排毒時間在凌晨四五點鐘,所以,可以吃點易消化的食品。況且失眠帶來的後果要比長胖嚴重的多,自然要吃。

蘋果和牛奶當然選擇牛奶。當然要喝那種檢查合格的牛奶。

20樓:匿名使用者

那你兩個都吃下去不就行了啊

21樓:

餓了就吃點唄。強忍著你也睡不著覺的啊

晚上經常餓是怎麼回事啊

22樓:黎祖南

到了晚上餓的情況一定要了解清楚,如果這種感覺特別嚴重,要分析清楚自己的身體是否發生了問題,只有及時進行改善,才是真正的改變身體問題的關鍵方法。所以,一定要了解清楚晚上容易餓的情況。

到了晚上容易餓的情況我想很多人都有過,有些人是一到兩次,而有些人是頻繁發生,那麼這種情況到底和什麼原因有關係,我們要了解清楚。現在我們就來分析一下,晚上容易餓的原因以及晚上容易餓的表現,這個問題也很重要。

首先,人的生理活動能量直接**於血液中的血糖。血糖又會**於小腸的消化器官,可以從中獲取不少的營養物質,人餓的原因就是由於血液中的血糖濃度減少所造成的,這個時候補充食物的話,就能增高血糖,如果吃的食物過多,又會有血糖高的情況發生。所以,晚上容易餓的問題要儘可能的去解決,千萬不要忽略了晚上容易餓給身體上造成的影響。

當然,對於具體的原因要有一個清楚的認識,這才是最重要的。

到了晚上餓最直接的原因就是血糖濃度降低了,首先可能是由於血液有問題,應該到醫院做一下血常規檢查,瞭解清楚血液性的問題,如果一直有血糖濃度低的情況,吃東西也會感覺到不舒服。人體比較虛弱時,免疫力低,消化功能不好,小腸和腸胃消化器官不能夠正常執行,就不會把食物完全轉化成為身體有需要的營養物質,從而導致血糖濃度一直不高,這樣就很容易有餓的情況發生,所以要了解清楚。

到了晚上容易餓的情況總是容易頻繁發生,雖然每個人產生的原因各不相同,但是要了解清楚產生的危害性,儘可能的不要給身體帶來太大的傷害,最為重要的是,如果經常發生還是應該到醫院做一下檢查,到比較好的醫院做檢查,才能真正的改善問題。因此,晚上餓的情況要到醫院做了檢查才能瞭解清楚。

23樓:貓九尾

人的生理活動能量直接**於血液的血糖,血糖**於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少,進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物(也就是吃東西),如果這個時候不即時補充食物,稍微時間長點的話,生理反應會促使分解肝糖元(來自細胞脂肪分解物,由膽汁完成程序)。

這個時候人會感覺餓過去了,反爾不餓了。 餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低,但是原因可能有好多種。 第一種:

血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵(遺傳)原因,一直會低於正常濃度,這樣的結果是一直比較餓,吃東西到撐也不會覺得舒服,人比較虛弱,免疫力也不強,可能經常生病,而且沒有力氣。(去做血檢) 第二種:

是消化道功能不好,小腸和胃等消化器官不能正常工作的話,就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質,從而導致血糖濃度一直不高,很容易餓,剛吃完飯不久就餓了。(去做腸胃檢查,甚至包括口腔,食道,膽,等等) 第三種:還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的,會很瘦弱,而且脾氣暴躁(俗稱甲亢,建議去醫院測試甲狀腺)。

第四種:如果餓起來會受不了,是“煩心的餓”,有可能是肝功能不正常,當血糖濃度降低時,肝不能做出正確的生理反應,來分解肝糖元來維持正常的活動能量,於是繼續消耗血液中不多的糖元,造成越來越重的生理反應。(餓,煩心的餓)。

[建議去檢查肝膽功能,膽的作用也很大,即使肝功能正常,膽功能不正常的話,脂肪也不能正常的轉化成能量物質,也會導致相同的後果,但是人會發胖,吃不了油膩的東西] 第五種:有可能是腎的問題,營養物質都要經過腎的過濾,腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液迴圈。導致機體一直處於營養不量的狀態,對外表現為餓。

(建議檢查腎功能,腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱,**不好,有紅疹等,尿液顏色不正常) 第六種: 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。

人是很精密高階的儀器,往往在比較小的損害的時候,它能靠自身的生理反應來調節,來提示。所以當你感覺很不舒適的時候,身體機能已經下降了比較多的程度了,所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。 簡單自己測試方法:

1:評價自己身體肥胖程度,如果肥胖,多半是第四或第六種 2:評價自己身體亢奮程度,如果亢奮,多半是第三或第六種 3:

評價自己運動能力,如果可以做十分劇烈的運動,滿頭大汗的情況能持續進行中,則可排除肝膽問題。 4:評價自己的免疫能力,如果免疫力不強,很容易生病,多半是第一或第六種。

5:評價尿液顏色,黃色粘稠壯的話,多半是第五或第六種 6:排除其他可能,則多半是第二或第六種。

如果症狀不是很明顯,不是很嚴重,也能排除上述多數症狀,有可能是輕微消化不良導致的。 如果是高強體力勞動者,則屬於正常反應。 如果只是最近才出現這樣的問題,則關注下週邊改變的東西。

包括自身新習慣,新儀器,新傢俱,和病患接觸史,氣候等等。 初步推測:慢性胃炎 如有不適的話,請務必去醫院檢查喲!

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