1樓：美麗俏佳人
胃點一個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化。
位置：約在耳朵**
功效：促進消化酶分泌，減少腹部脂肪。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
內分泌點
可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食慾控制中心，減少飢餓激素的產生，增加產生飽足感的激素並加快代謝速度。
位置：耳輪內側下方
功效：增加飽足感，促進新陳代謝。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
3飢餓點
這是一個跟飢餓感有密切關係的穴位。當腸胃向控制食慾的下丘腦發出「餓」的訊號時，人就會有進食的慾望，而按壓相應穴位能起到阻止訊號傳遞的作用。
位置：耳垂上方
功效：有效抑制食慾，阻止飢餓資訊的傳遞。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
end注意事項
這幾個穴位，飯前或有飢餓感時按摩效果更好。
為了更精確定位，可以用棉籤棒代替手指按壓穴位。
耳部**較薄，按壓力度適中，不可過於用力。
身心放鬆，按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張。
最後、不要放任何零食在自己隨處可見、隨手可拿的地方。
2樓：匿名使用者
吃水果 不僅能控制自己 還能** 或者買一點橡皮糖 很見效
3樓：匿名使用者
吃飯時候多咀嚼，讓肚子產生飽感就行。
4樓：私人營養師佳潤
5個控制食慾小妙招**必藏
怎麼**既快又健康
5樓：張逸思伯姍
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米飯
或以麵食代替
多吃清淡一些的東西
合理的營養攝入
良好的生活方式
一定要在堅持..
6樓：杜曉彬
中午一個蘋果
晚上一個 蘋果
期間餓了多喝礦泉水
雙休日可以適量吃點米飯
但是不要吃太多哦
不過最重要的是要愛運動哦(還有我打了半天字就算得不到肯定也要說聲謝謝 哦)
7樓：匿名使用者
我不贊成事物**,即使瘦了也會**,運動是最好的方法,每天有氧運動半小時肯定能減下來!
8樓：小鐘養生
怎麼**才能又快又健康？
胃部和腹部贅肉怎麼減
9樓：e黑與白
減掉腹部贅肉的方法有很多。例如做仰臥起坐、俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。
除了一般運動，也有針對腹部的運動方式，具體方法如下1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力。
2、雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反覆做。
3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然後復原，反覆做。
4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前後轉動。每天做2次，每次10分鐘左右。
10樓：匿名使用者
建議從飲食與平常的運動中慢慢消除肚子上的贅肉。
就飲食來說，可以多吃低脂肪食物，可以通過飲食減肚子
一、多多喝水
每天一定要攝入足夠量的水分，注意至少每天要攝入2l水。這樣可以身體排出多餘的鹽分，讓身體停止膨脹。
二、減少鹽的攝入量
減少每日攝取的鹽分，能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹。
三、在水中加入蘇打和檸檬
把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。
同時建議採用運動**的方法，通過下面適當鍛鍊的方法來減少肚腩，下面的方法也相對是比較容易做到的。
方法一：游泳**
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。
方法二：縮腹走路法
方法：平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
方法三：坐椅腹部練習操
做法：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。反覆練習，每天要堅持20次.
11樓：熊熊枋荃
每頓飯前飲一杯水或者自制的果汁——特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳餚吸引而過食，飯前飲水能增加你的飽感，從而自然抑制了你的食慾。此外每天應保證飲用8杯水。
「適當的飲水是**成功的關鍵。
12樓：匿名使用者
"我是一個一歲半小美女的媽媽，也曾經是個小美女，因為生孩子肥的連自己都不願意看自己了，下決心要瘦，因為又上班又得照顧寶寶，我也沒有太多的時間運動，所以我剛開始是用節食，飢餓了幾天，別人說這樣很傷身體就不敢再用了的。
我還年輕，即便是有老公了，也要找回自己曾經的美麗。前段時間看到﹛任涵去脂﹜一文，講到了些減重的知識，自己學著來做才瘦下來。就簡單的說一些給大家，要積極面對生活，主動適應快節奏的生活環境，正確對待生活、工作和學習壓力。
不要為了減重而不顧身體。"
13樓：匿名使用者
要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。
飲食上面還是要以低熱量的為主，鼎鼎大名的雷5，即使你沒用過，你也一定聽說過，頂級**食物
肚子脂肪太多，怎麼**？
14樓：匿名使用者
肚子脂肪太多，怎麼減脂？腹部脂肪或內臟脂肪是分佈在臟器周圍的一種非常有害的脂肪。如果久坐不動很容易形成腹部堆積脂肪，酸奶和發酵牛奶可以促進腸蠕動，幫助改善腸道內環境，防止腹部隆起；不要喝碳酸飲料，不吃高熱量、高鹽的食物，要減肚子的朋友們可以每天晚飯一個小時後轉呼啦圈，每天至少堅持30分鐘，這樣可以幫助促進腸道消化和排毒，對減水桶腰和啤酒肚特別有幫助。
世界衛生組織who的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。
事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
世界衛生組織who公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。
如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。
看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後**。接下來了問題是：
我還有救嗎？經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。
那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，clr who披露：通過hicibi智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。
還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。世界衛生組織who呼籲減少藥物**，而clr who就是擅長利用非藥物手段，通過hicibi智慧生物酶的介入，擺脫**，成功減去細胞內脂。
肚子脂肪太多，怎麼**？腹部的脂肪分兩種：
1，典型啤酒肚，肚子明顯突起，像孕婦的肚子。內臟脂肪含量首屈一指，你的患病風險係數（三高、糖尿等）遠超常人幾十倍，必須馬上減去大肚子。
2，沒有明顯隆起，但手抓一大把肉，腰和肚子像一個環形脂肪帶。你只是皮下脂肪含量高，比上面那種好多啦，短期內不會增加患病風險的係數。
運動：呼啦圈就可以，只要堅持這一種練習，就能增加減脂速度的30%，如果這一種堅持不了，30分鐘以上的有氧+無氧更是不用提了。鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康，所以說要想甩掉「游泳圈」，運動有益於健康，還是要運動的。
飲食：和油炸、蛋糕甜點、零食說「永遠不見」，餓了吃水果、黃瓜，碳水：蛋白：
蔬菜=1:1:2，不要盲目追求洋快餐，吃純天然無汙染的比較好。
比如晚餐的餐桌上可以放蔬菜水果拼盤：胡蘿蔔、白蘿蔔、黃瓜、香蕉、蘋果等，晚餐前吃，熱量低、營養價值高。
肚子脂肪太多，怎麼減脂？近日一項研究表明，中國人的腰圍增長速度竟是世界之最，美國《保健事務》雜誌上的研究報告稱，中國目前肥胖人口達3.25億人，增幅超過美國、英國和澳大利亞。
這個數字在未來20年還可能增加一倍。中國人肥胖的特點是腹型肥胖，即蘋果形身材。因此，中國人不僅要重視體重高低，腰圍粗細也是健康**中必須關注的要素：
如果男性腰圍超過90釐米，女性超過85釐米，就表示進入了肥胖行列。
肚子脂肪太多，怎麼減脂？肚子肥胖的危害：
內臟脂肪含量或內臟脂肪佔總脂肪的比例升高是危害健康的重要因素。內臟脂肪主要存在於腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部，過多的內臟脂肪進入消化系統時，會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發糖尿病等。不僅如此，內臟脂肪還會導致體內毒素難以正常排除，從而產生多種化學物質，引發心臟病；內臟脂肪還會增加患心血管疾病的機率，導致動脈炎症等。
此外，腹部脂肪還會壓迫肺，從而導致肥胖者呼吸急促，呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至引發高血壓。（肚子脂肪太多，怎麼減脂？
15樓：豆玟麗似菁
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
16樓：
腹部脂肪的堆積，多發於中老年人群體居多。主要是由於年齡的增長，身體新陳代謝減緩造成的。適量的運動，增強身體代謝。
合理控制飲食，減少高油、高糖，高熱量食物的攝入，減少腹部脂肪的堆積。如果感覺自己很難控制飲食，堅持運動的話，可以藉助外力來**哦。首先，**藥是不能吃的，凡是吃進去的東西對身體的危害很大。
最近很流行一種智慧健身衣，很安全、沒有***，你可以瞭解一下！
17樓：匿名使用者
你好！要減掉腹部贅肉的方法有很多，如有的還可用腹部按摩法，還可用腹部吸脂手術法，我認為主要通過運動比較好，比如說做仰臥起坐，俯臥撐、呼拉圈等來使腹部的贅肉減下去。 多運動多吃蔬菜！
並且貴在堅持！要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。
走姿和坐姿要正確；走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。
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