1樓：循道問進
在訓練之前最好先吃一片鈣片，這樣不容易抽筋，萬一抽筋了，要先坐在地上，讓別人把你的腳趾身體方向扳，之後放鬆，再扳幾次，免得一站起來又抽筋了。
2樓：
抽筋是因為扭到筋了。。。所以最快最好的就是拉筋。。坐好把腳往自己身體方向緩力掰。。盡力把筋拉開。。持續十秒鐘。。反覆幾次即可。。
3樓：露婭
立刻解除動作，等不抽筋了在練習
為什麼練習瑜伽時腳抽筋？
4樓：
第一可能就是熱身不夠，第二就是做動作的時候速度過快或者動作不標準，發力順序不當，第三就是你認為的缺鈣，但我認為這種可能性很小
為什麼我練瑜伽的時候腳會抽筋
5樓：春安青逢繡
可能是呼吸沒有控制好。瑜伽很講究呼吸，呼吸可以減輕疼痛。
抽筋可能是動作的偏差和呼吸的失調。
只要調整呼吸，在疼痛範圍裡做到最大幅度就可以了。
懷孕了為什麼容易腳抽筋？該如何緩解？
一是可能長時間保持一個姿勢導致壓迫腿部神經引起腳抽筋，所以孕婦要避免久坐或者一個姿勢睡覺，二是懷孕期間對鈣含量需求增加，導致體內缺鈣引起抽筋，所以孕婦要及時補鈣。三是如果孕婦不注意保暖著涼了，腳部肌肉受涼痙攣也會抽筋。四是隨著孕周增加體重增加，腳部承受壓力重力增加造成肌肉韌帶勞損也會出現抽筋現象。孕...
怎樣防止游泳時腳抽筋？為什麼會抽筋？老抽勁好麼
腳抽筋只要伸直腿，用手抓住腳拇指向胸前拉幾下就好了。突然用力 受到冷刺激 過度緊張 體弱缺鈣都容易抽筋。老抽筋當然不好。抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.飲食中...
外出時沒帶洗面奶該如何處理
一 可以在附近的護膚店裡面再買一隻 反正回去以後還是可以再用的，並且還可以解決現狀。二 去水果超市買一個檸檬回來，滴幾滴檸檬汁放入水 最好是溫水，這對徹底清潔肌膚汙垢很有幫助的 中再用手輕輕的搓幾下，再用乾毛巾吸乾臉上的水珠就ok啦 檸檬既是美容的好幫手，又可以幫助清潔臉部灰塵。省下的檸檬可以再吃掉...