1樓：郗斌丙翠柏
一般來說應該選擇熱敷。但因腰扭傷開始疼得厲害時，需先採取冷敷來緩解疼痛。選擇不對，會使疼痛加重。
首先來談談冷敷。
冷敷使患部發涼時，引起其區域性血管收縮，造成血迴圈不暢，使肌肉組織的血液減少。此時冷敷就產生類似麻醉的作用而發揮鎮痛效果，並散發肌肉組織間的熱達到抑制炎症的效果。所以，發生急性腰扭傷等初期劇烈疼痛、出現感染、炎症症狀及運動後的肌肉熱脹等出現時，冷敷是最有效的處理方式。
那麼何種情況適合採取熱敷呢？
熱敷的作用和冷敷相反，它能使血管擴張，加速血液迴圈，進而使肌肉組織軟化。故對於肌肉痠痛，已過急性期的腰痛、腰肌勞損等，熱敷是一種很好**方式。但要注意的是急性腰扭傷疼痛劇烈時、炎性水腫時，熱敷會使疼痛進一步加劇。
最宜時間是15分鐘
雖然**會在短時間內隨著外在因素而改變溫度，而筋膜下組織卻經過一段時間才會降溫。因此冷敷需持續15分鐘以上，才能獲得最佳的效果。相反，冷敷時間過長，反倒會使肌肉變得僵硬。
一般來說，冷敷時間10-20分鐘最為適宜，所以冷敷時要留意時間千萬不能過長。而讓熱敷達到最佳效果，同樣需持續15分鐘以上為最佳。
2樓：翠霽竭依心
如果是腰肌勞損引起的腰痠腰痛是可以熱敷**的
3樓：鳳艾完顏聽露
熱敷只能緩解疼痛，不能根本**，還是去看醫生。
腰痛用粗鹽熱敷有效嗎
4樓：泳樂士
有效的。粗鹽熱敷可以除寒、去溼、活血，對改善區域性迴圈、緩解疼痛有好處。熱敷後區域性按摩一下效果更好。
5樓：不甘懦弱的女孩
只能治當時疼痛。不是長久之計。我有好的方法呀
6樓：u孫v說的很對
有效，消炎的，不能太熱！
腰痛的時候，使用熱敷還是冷敷好？
7樓：一青覺判
急性腰痛的時候使用「冷敷」，慢性腰痛的時候使用「熱敷」。腰扭傷之後或者疼痛之處有熱量的時候使用冷敷，像肌肉痠疼等慢性腰痛的時候使用熱敷。敷布容易掉落的時候，使用不含水分的帶子劑也可以。
使用敷布也沒有明顯的效果的話，請接受醫生的診查
8樓：赤阪茫為
我一般是用噴霧藥劑的，那個對運動外傷好點
腰痛適不適宜熱敷？？
9樓：匿名使用者
腰痠背痛的**
前言：62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333166346135
腰痛熱敷疼痛會減輕一點這是為什麼
10樓：time逍遙自在
你好，腰疼有很多種型別，例如神經壓迫痛,腰肌勞損痛,風溼痛等，鑑於這情況我們建議你最好去拍個腰椎片或做個ct,不要做過於劇烈的運動,不要過度勞累,注意休息啊。
11樓：悲傷的小僧
偶爾疼痛可能跟著涼、扭傷等有關，長時間的痛疼的話，也有可能是腰椎病、腰間盤推出、腰肌勞損等等腰部不適。**目前分為三種：保守**、微創**、外科手術。
保守**就是藥物**，時間長、費用低、見效慢。手術**會給病人帶來很大的痛苦。微創**，是介於保守**跟手術**中間的一種**方法。
費用低、見效快、不開刀、**苦。能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑症。具體情況還需要您來醫院做檢查才能確定。
檢查以後，醫院會根據檢查結果，幫您做相應的**。
12樓：匿名使用者
腰痛喝護腰茶就好了，熱敷只是暫時性的
蒸汽熱敷眼罩怎麼用
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