1樓：魏巍健身
跑步不拉伸，毀掉下半生！3個跑步後拉伸動作，放鬆肌肉小腿不粗
2樓：一杯敬盜跖
根據我跑步600公里的偶爾拉伸短暫經驗來看，不會怎麼樣。我觀足球，運動員都是不斷奔跑，當有換人時，上場的總是先熱身，被換下的球員總是直接做替補不拉伸。而跑步圈把拉伸說的很重要，不拉伸就廢了，所以我也不確定不拉伸會怎樣，
3樓：
劇烈運動前一定要適當做一些熱身運動，把關節全部開啟，就不會拉傷身體。跑步後適當做一些拉伸主要是關節關節，肌肉緊張和疲勞。不做短期內沒啥影響，但從長遠看，會造成關節微疼或者滑膜炎等
4樓：稚於初心
樓上的回答已經非常詳細了，簡單來說 就是跑步後拉伸主要有3個方面：
1、放鬆腿部肌肉，減緩疲勞感，加快腿部痠疼恢復2、減少腿部僵硬，增加靈活性和伸展能力，防止損傷3、減少肌肉堆積，使小腿肌肉更加舒展，塑造更纖細的腿部
少喝水會怎麼樣，經常不喝水會怎樣？
如果進水量少，則首先減少尿液的量，而機體代謝的產物是不會少的，如果尿液量少了，尿液中的溶質就會增加，相應會增加患泌尿繫結石的機會。喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份，是生命體新陳代謝的重要一環，也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。摺疊喝多少水最合適。人體每天大概需要2500毫升水來彌...
經常捏鼻子會怎麼樣？經常捏鼻子會造成什麼後果
鼻子那裡有著豐富的神經細胞，你如果經常捏鼻子的話可能會造成一定的損傷，再說了你沒事幹嘛一定要去捏鼻子啊。不會。你經常捏鼻子沒什麼壞事。都木有。經常捏鼻子真的會變挺？醫生給出科學解釋，簡直推翻了我的認知！經常捏鼻子改變不了什麼，也不會嚴重得鼻炎的吧，有的也只會成為一個壞習慣而已。小時候的發育成長很重要...
經常手淫會怎麼樣
呼延芷珊九善 戒除不良的手淫習慣，加強鍛鍊身體，保證有規律的作息時間，養成裸睡的習慣。諸病莫不如此，手淫尤其這樣且必須要戒除。不戒易感染，危害 儘量按時作息，每天保證十點之前睡覺。白天可以適當運動，但不宜過於勞累。以默養氣，以瞑養血，以睡養精，以靜養神。無人時多多存意，有人時默默留神。當志存高遠，立...