1樓：**的蠶寶寶
1，光滑面泡沫軸。
這種比較合適初學者練習，強度較低。長度有長有短，可根據自己情況選擇。短的一般30~45cm左右，適合日常練習和外出攜帶，中等的一般60cm左右，可根據個人喜好選擇，長的一般90cm左右，適合體表面積更大的朋友，能更好的放鬆全身筋膜。
光滑面泡沫軸有密度低的，中等密度的，和密度高的。密度低的光滑面泡沫軸坐上去很柔軟，密度高的坐上去很堅硬，能更深入的放鬆筋膜。
2，微浮點泡沫軸。
這種泡沫軸適合有一定運動基礎的人，泡沫軸上小小的浮點能幫助按摩身體，消除水腫和酸脹感。微浮點泡沫軸是現在使用人群較多的種類之一。
3，混合型泡沫軸。
這一類泡沫軸兼具浮點和平滑面，相間排布。表面有凸點，卻又不全是凸點，過渡良好。既能很好的按摩放鬆，也不會引起過分疼痛，因此也被各大健身房和瑜伽館廣泛推薦使用。
4，狼牙棒。
這種泡沫軸以表面像狼牙一樣凸起而得名。它的凸凹度最大，強度最大，適合資深練習者或瑜伽老師使用。正是由於這種凹凸不平的表面，加上凸點本身較硬，如果是初學者或身體僵硬的朋友身體壓上去之後，區域性壓強過大，肌肉被過度刺激，產生保護性痙攣，身體處於緊張的狀態，疼的嗷嗷直叫，反而不適合。
所以需要從基礎型的泡沫軸慢慢過度到狼牙棒，而不是直接使用。
5，震動滾軸。
這種泡沫軸是近年來新出的高科技滾軸，**偏高。內建可充電式振動器，更注重筋膜放鬆和疲勞恢復。可根據自身情況選擇是否需要購買。
2樓：sunny小賈老師
瑜伽泡沫軸的話，最好的選擇就是選擇一些品牌的，因為品牌的話它比較有保障，而且不會有疑問。
luckyroll瑜伽泡沫軸哪個尺寸比較好用，求推薦！
3樓：匿名使用者
很多人的想法是寧大勿小，其實並不是越長越好，還得根據日常使用需求來購買。一般情況下30-45釐米的長度絕對夠用，短款泡沫軸可隨身攜帶，也有luckyroll泡沫瑜伽軸長達90釐米，「雖然長的方便操作、短的方便攜帶」，可是有的動作是短的做不到的，比方說，身體直躺在泡沫軸上，泡沫軸太短時，身體的脊椎及頸脊是沒辦法完全躺在上面。最關鍵的是需要結合個人需求再進行購買。
4樓：匿名使用者
30*15cm的，我推薦用luckyroll振動泡沫軸，5檔位，根據情況選擇不同檔位放鬆肌肉。
瑜伽柱，泡沫軸應該選表面凸起點小的還是狼牙棒的款式？？？女生使用 。 30
5樓：小狼
不需要購買帶凸點的哦。用平滑的泡沫軸滾動才能更好的放鬆緊緻的肌筋膜（有時緊緻過度形成小結），促進血液迴圈。
不要覺得越疼越好，做的時候最好間隔一天做一次，循序漸進。
訓練力量，瑜伽，泡沫軸，練這三個的順序是怎樣的
6樓：美麗峰匯瑜伽
個人建議先力量後瑜伽，力量訓練方法很多 看你練習那個部位 其實泡沫軸可以直接用到力量訓練裡面的 也可以用來放鬆，瑜伽可以放鬆身體也可以鍛鍊身體的柔韌性和肌耐力。
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