1樓：
你好，你的問題外沿很寬泛，這裡只好簡單的提一下它們的特點。
首先flow瑜伽，高溫瑜伽都屬於哈達瑜伽的範疇。哈達瑜伽指的是傳統的結合了呼吸，體式，冥想的瑜伽修習形式。
而flow瑜伽與高溫瑜伽是在傳統的哈達瑜伽的基礎上去粗取精，加入了一些現代元素的瑜伽形式。
flow瑜伽的編排連貫，呼吸緊湊。節奏較傳統哈達瑜伽較快。整節課熱量消耗較高。ashtanga 瑜伽就是常見的flow 瑜伽。
高溫瑜伽，顧名思義就是在38度——42度室溫的教室內，完成26個固定體式的瑜伽形式。高溫瑜伽對教室環境要求較高。通常會有新風系統和加溼器以保證高溫下室內一定的氧氣含量和溼度。
希望這些對你有所幫助。
2樓：
您好，我覺得吧
這個就算你知道了，可能也難以選擇。。
因為畢竟您不是從事這行的，所以不知道練哪種對自己最有益。。
我建議您應當去找個健身教練諮詢一下，相信能得到滿意的答案。。。謝謝
3樓：中原半路
瑜伽是種巫術，不怕落得滿身傷病，隨便怎麼練習都可以。
如果要健康，那就遠離瑜伽。
你說的那些瑜伽的區別是名稱不同，共同點是都是害人的。
4樓：匿名使用者
現在較多人熟悉的是一種當做運動來做的瑜伽，這種瑜伽源出於哈達瑜伽（hatha yoga），是帕坦迦利所談的八支瑜伽之一。在《瑜伽經》中，持戒、精進、調身、調息、攝心、凝神、入定、三摩地，是瑜伽的八個步驟。這是從最初步的調理身體開始，一步一步令人達到瑜伽（自我覺醒）的境界。
可是目前許多瑜伽課程卻將調身這個部分獨立來教，不斷練習各種姿勢(asana式子)，這樣當然不可能真正達到瑜伽的目的。而且那些姿勢本來只是為身體有毛病的人而設，一個姿勢醫治某種病及穴位。如果將所有姿勢不加分辨地練，就好像把什麼藥都一併吃下肚。
給你介紹真正的瑜伽，純公益瑜伽----霎哈嘉瑜伽
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