1樓：氣切筱
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，"瑜伽"並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅； 瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
2樓：匿名使用者
瑜伽作為一種運動量不是很大，但卻能使人得到充分鍛鍊的運動專案，平時經常堅持練瑜伽，對身體會產生明顯的好處，如身體塑形、改善睡眠、促進血液迴圈、調節內分泌及改善情緒等。
1、身體塑形：練瑜伽的過程當中需要活動身體各關節，同時需要牽拉關節周圍的肌肉軟組織，從而可以起到預防骨關節疾病的效果，同時有一定塑形的作用，可以改善身體的體態，防止出現腰椎病、頸椎病等；
2、改善睡眠：練瑜伽的同時需要調整呼吸，經常練瑜伽，可以起到安神鎮靜的效果，對於改善睡眠有一定幫助，如果有失眠的問題，通過練習睡前瑜伽可以改善睡眠質量；
3、促進血液迴圈：瑜伽運動有利於改善身體血液迴圈，提高心肺功能，促進新陳代謝。平時堅持瑜伽運動，也能更好地保持年輕狀態；
3樓：柳易雲
我覺得你可以把瑜伽，理解為我們中國的太極拳，練習太極拳能夠強身健體疏通經絡，瑜伽也就是取到這樣的效果，但是不見得比我們的太極拳好。
4樓：日久生情
瑜伽可以提高注意力，排除雜念，對有輕微抑鬱症的人來說，經常做瑜伽可以分散注意力，可以提高對生活的信心，讓每天生活更有創意。瑜伽運動比廣播體操幅度大且複雜，所以對慢性疼痛有改善作用。瑜伽也可以增加血液迴圈，對於長期站立工作的女性經常做瑜伽，可以改善靜脈曲張帶來的不適。
5樓：柳易雲
可以塑形，讓你的身材更加的美妙，可以修身養性，讓你的性格更加的穩重。我覺得這是練習瑜伽，能得到的最大好處。
練習瑜伽的好處是什麼
6樓：chloe的瑜伽日記
看自己的練習需求是什麼。有的是為了修身養性，有的是為了**。有的是為了達到某種體型，通過練習都是可以達到的。
練習瑜伽有什麼好處呢
7樓：拉伽瑜伽
1、可以獲得力量、柔韌性和平衡、改善心肺功能。
2、有效的塑形、減脂、排毒。
3、有效的緩解壓力和緊張感。
4、提高身體能量和精神能量。
8樓：柳易雲
練習瑜伽可以塑身塑形，讓你的身材更加的美妙，讓你的身段更加的迷人，同時可能有修身養性的效果，我覺得同中國的太極拳，是雷同的。
練習瑜伽的好處？
9樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
10樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
11樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
12樓：宇灬殿下
1.調節心理健康。
2.鍛鍊身體柔軟度。
3.在一定程度上利用多餘的時間。
13樓：趙豔美
哦，廣告啊，不過瑜伽確實挺好的~~
練習瑜伽的好處是什麼？？？
14樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
15樓：匿名使用者
能調節身體的柔韌度，而且對女生是很好的，能夠在練習呼氣吸氣的過程中，排解身體多餘的毒素，起到強身健體的效果。
16樓：匿名使用者
平心靜氣，柔軟身心，改變性情，給生活帶來健康快樂。
17樓：匿名使用者
1. 保持青春的瑜伽姿勢（asana）：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得。
18樓：帥氣梟衍
練習瑜伽讓我心情越來越好了，感謝瑜伽。
19樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
20樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練習瑜伽的好處，練習瑜伽有什麼好處
練瑜伽的好處有哪些呢？瑜伽 yoga 是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理 心理 情感和精神方面的能力，是一種達到身體 心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝 道德 忘我的動...
秋季練習瑜伽的好處在哪，練瑜伽有什麼好處？
河南八支健身服務 1 預防疾病，增強免疫力。乾燥的季節容易引起身體不適，堅持定期瑜伽練習，增強身體適應寒冷的能力，提高身體的抵抗力，增強心肺功能，減少疾病。2 瑜伽可以防止我們成為 秋冬季的美麗 瑜伽擠壓左右扭轉姿勢 各種前彎後背 刺激我們的腺體，調節內分泌，增加人們產生熱量的能力，幫助我們更好地控...
練習瑜伽對面板好嗎，練瑜伽的好處和壞處
吾知了 練習瑜伽對 有好處。瑜伽對 健康的益處 1 活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。2 外觀與心情的年輕 瑜伽減少面部皺紋，產生天然的 拉皮 效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成...