1樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
2樓：曉湘茂
練瑜伽的好處。
是什麼？人平時的呼吸很淺，只能使肺的中部或上部充氣，而肺的最大部份「肺底」，卻沒有運動到，因此肺的底端仍殘留著陳舊的沉澱空氣。而沉澱的空氣容易滋長細菌，如著涼、氣喘、肺病，便是因此而發生的。
所以瑜伽注重緩細而深長的呼吸，使肺底也能充氣，藉此將體內所沉澱的空氣排出體外，也因此可以得知，常常練習瑜伽的人，不容易受到感染，而且比一般人健康。 身體內的骨骼是以關節相聯，因此關節須經常活動，承擔著巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨頭不僅只作適當的運動，同時也承擔身體的重量，由此便可見關節對我們的重要性。而關節炎或痛風，是中國人常有的疾病，其成因為關節中柔軟的緩衝墊逐漸的消失，和骨與骨間的磨擦愈來愈多，導致腿骨和臂骨呈現僵硬。
而對於不良姿勢、運動不足、消化不良或食肉過多的人，關節亦會受到嚴重的損害，導致未老先衰。而我們可以藉由操練瑜伽，轉動各處關節，使其具有柔軟和彈性，減低骨與骨間的磨擦，因此常練習瑜伽，可以減少關節炎或痛風的產生。
3樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽有什麼好處
練瑜伽有什麼好處
練瑜伽有什麼好處
4樓：日久生情
一、練習瑜伽可以**，塑造形體，增加身體的柔韌性，使身材柔美。
二、可以拉長筋骨，伸展僵硬的肌肉，增加關節的靈活性。
三、通過吸呼運動，增加肺活量，減少肺部疾病的發病率。
四、可以使全身氣血經絡通暢，面色紅潤，精神愉悅。
五、通過練瑜伽可以靜心，消除緊張和疲勞，緩解一天的工作壓力。
六、通過練瑜伽可以延緩衰老。
5樓：清正還甜美灬雪花
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅； 瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
練瑜伽有什麼好處
6樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
7樓：
能夠讓一顆浮躁的心安定下來，同時會改善自己身體的很多不良的狀況，譬如說可以改善睡眠，可以讓**越來越好。還有，通過練習瑜伽之後感到自己的身體一天天漸漸的柔軟之後，心裡會很喜悅，這是我自己的看法噢。而且還可以緩解肩痛腰痛等等。
不過初學的時候不要太勉強自己，根據自己的情況來掌握拉伸的程度，如果超過了自己的承受範圍，那麼瑜伽會讓你感到很痛苦。而在自己的範圍內練習瑜伽，每一次的進步都會感到很歡愉的。
呵呵，這些是我自己的練習感受，希望能對你有幫助噢！
8樓：
持續正確的練習能夠改善身體的一些機能，心靈上也能得到一些昇華。
9樓：匿名使用者
不管是對身體還是心理都有好處。
10樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
11樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽有什麼好處
12樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
13樓：匿名使用者
改善睡眠，緩解壓力，放鬆身心。真實的感覺，每次練完感覺一身輕鬆，很舒服。
14樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
15樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
戶外練瑜伽有什麼好處
曉雜談 練瑜伽的好處有哪些呢？ 旗凌青 妮可語錄 一個不挑 口味 的鍛體方法，你值得擁有。國外有很多瑜伽愛好者喜歡在戶外練習瑜伽，這樣能夠一邊呼吸著新鮮的空氣，一邊花式練習瑜伽。雖然也有些妹子會在戶外練瑜伽，但畢竟是少數，誰讓咱們羞澀呢。要妮可說，瑜伽其實就是修行，不拘於地點，隨性就好，今天天氣好想...
長練瑜伽的好處和壞處，練瑜伽的好處和壞處
曉雜談 練瑜伽的好處有哪些呢？ 做瑜伽對身體的好處確實不小，它不僅可以擴充套件人體的柔韌性，還可以讓我們的情緒得到舒展，最關鍵的問題就是長期做瑜伽的人新陳代謝都比普通人要快很多，這樣就可以使身體裡面的毒素被儘快排出體外，不僅 光澤細膩，而且身體的免疫力也比較強。最開始訓練瑜伽的時候，很多人都發現瑜伽...
秋季練習瑜伽的好處在哪，練瑜伽有什麼好處？
河南八支健身服務 1 預防疾病，增強免疫力。乾燥的季節容易引起身體不適，堅持定期瑜伽練習，增強身體適應寒冷的能力，提高身體的抵抗力，增強心肺功能，減少疾病。2 瑜伽可以防止我們成為 秋冬季的美麗 瑜伽擠壓左右扭轉姿勢 各種前彎後背 刺激我們的腺體，調節內分泌，增加人們產生熱量的能力，幫助我們更好地控...