1樓：示懌溥勇捷
需要注意的是在練習的時候靜下心來，不要讓呼吸亂了。身體儘量放鬆。不要讓肌肉感覺太緊張。
教學光碟沒好的或壞的就那麼回事情，瑜珈裡的所有東西中國都比他完備就是沒人認識，社會上的人也就會忽悠騙錢。中國氣功，中醫學，道學多看看，或之間自己悟世界的事情就那麼簡單。
2樓：愛車養護寶
注意飲食上面要多補充下蛋白，和膳食纖維。
練瑜伽的注意事項，你都知道哪些呢？
3樓：創作者
在練習瑜伽的時候應該跟著專業的老師來點，動作要專業，在練習瑜伽之前應該提前做好熱身工作，應該先壓腿，時間不要太長，剛練習瑜伽的時候，不要挑戰高難度的動作這些都是需要注意的。
4樓：將軍子馬拉拉
應該買一個適合自己的瑜伽墊，而且應該買一個比較好的品牌，其次就是要注意瑜伽館以及練習的裝備。不要特別著急，應該保持好的心情，不要緊張，不要有壓力。要自然練習。
5樓：灰灰慧闖天涯
我知道的就是練瑜伽的時間不能特別的長，而且剛練瑜伽的話，也要學習一些入門的瑜伽動作，練瑜伽的時候也不能吃很多的飯。最好是在早上或者是在晚上的時候練瑜伽，效果是最好的。
6樓：路邊的風兒
我知道一定要做好之前的熱身。一定要注意動作的標準性。也要注意不要拉傷韌帶。也要注意不要有太大的動作幅度，避免受到身體傷害。
7樓：西紅學姐
練瑜伽的時候一定要調整好心態，然後也應該注意呼吸節奏，還需要選擇一些難度比較低的，然後也應該注意由簡到繁，這樣才能夠循序漸進的練習，在練習之前要做好熱身運動，避免出現拉傷的情況。
練瑜伽的注意事項，應該注意什麼？
8樓：小卓閒聊社會
練瑜伽要注意循序漸進，一開始不要做那麼高難度的動作，然後弄傷自己。除此之外，還要注意動作的標準性，最好找一個老師指導動作。最後，要注意做瑜伽的時候呼吸要平穩。
9樓：墨綠夜晚
練瑜伽的時候應該注意提前熱身，而且練瑜伽不可以操之過急，練瑜伽的時候注意呼吸和動作，應該協調。
10樓：水瓶問問額
注意的事項都有，第1點有血液凝固疾病的患者避免練習瑜伽，第2點，骨質疏鬆的患者也要練瑜伽的時候小心一些，第3點脊椎滑脫症，椎間盤突出的患者一定要避免腰部過度彎曲，第4點，身體狀況不佳，大病初癒，骨折初期的人不適合練瑜伽，第5點飯前飯後一小時之內不可以做瑜伽，第6點情緒波動的人不宜練習瑜伽，第7點上了幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，那說明你的身體出現了故障，這個時候應該去檢查一下。
11樓：破繭成蝶之路
練習瑜伽需要注意：
服飾簡單、彈性大；
練習瑜伽前1小時不能吃東西（少量的巧克力和甜品補充糖分的可以）；
瑜伽練習需要適度，不能攀比；
呼吸要順暢，不能憋氣；
12樓：琉璃說盡美食
最需要注意的就是飲食了，不然減的比較慢的，飲食加上運動相結合效果就絕絕子了。
13樓：天使降臨芽
這個鍛鍊是運動不會**的，這一點可以放心。
初學者練習瑜伽，要注意事項有哪些？
14樓：a一此不懈
最常見的注意事項就是儘量要選擇適合自己的瑜伽動作，要先進行熱身運動，不要選擇高難度的，而且需要在瑜伽教練的指導下去鍛鍊會比較好。練瑜伽的時候最好有陪同以及有一些專業的教練指導，這樣會更有效率。
15樓：美倪倪影視娛樂
對於剛學習瑜伽的人來說，身體的柔韌度是比較差的，耐力和學習的能也是會有差別的，所以練習瑜伽一定要根據身體的特點來進行，不要急於求成，不要太高估自己的能力，也不要盲目的效仿教練動作，也不要嘗試高難度的動作。
16樓：最美不過是吃貨
初學者練習瑜伽，不要和一起練習的人進行比較，每個人的基礎都不一樣，一定要有信心，要有耐心，持之以恆，靜下心來練習。
17樓：柵柵
初學者練習瑜伽建議選擇正規的瑜伽訓練班，在練習的時候需要注意以下事項：1、飲食避免油膩、辛辣。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。
2、練習瑜伽要儘可能穿著簡單、寬鬆。習練時最好光著腳，並摘掉手錶、腰帶或其他飾物。3、練習時保持空氣流通對於調息練習很重要。
4、墊子要有支撐性，太軟或太硬都不好，千萬不能讓腳下打滑。
18樓：阿拉蘇一直在
1、不要計劃一步到位，容易出現椎間盤突出等問題。2、不要在家盲目練習，3、不要過飽練習，4，穿舒適衣服。
19樓：檸檬網綠
注意要去充分的熱身，否則就會抽筋，選擇舒適的衣服，這樣才能做，對於很多有難度的動作，不要輕易去嘗試。
20樓：墨綠夜晚
剛開始學習瑜伽的時候，一定要跟著老師進行熱身活動，面對一些比較困難的動作，可以尋求老師的幫助，練完瑜伽之後不能立刻洗澡，因為練習瑜伽的時候，心率也會加快，如果這個時候洗一個熱水澡，可能導致心臟和大腦供血不足。
21樓：辛格
訓練的時候一定要空腹訓練，選擇舒適的服裝和鞋子，要選擇專業的瑜伽墊，練習完瑜伽，不能馬上洗澡，做動作時要緩慢，要堅持練習。
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