1樓：落落學姐
一、工具：氣拔、氣塞、氣筒
二、具體步驟如下：
1、瑜伽球上面都有一個氣塞,基本上都是白色的。先用氣拔拔出球上的「白色氣塞」拔下來；
2、將氣泵輕輕地插入氣孔；
3、連續踩壓氣泵，直至瑜伽球慢慢鼓起。當球的大小接近撐滿球尺時為球的合適尺寸；
4、拔出氣管；
5、迅速插入氣塞；
6、用力塞緊，動作要快速，否則氣體有會跑掉的。一般瑜伽球不能充太滿氣的，七到八成就可以了。因為充滿後球會變得很硬的，這樣做瑜伽的時候就不靈活了，人靠在球上面容易摔倒。
瑜伽球打氣怎麼打
瑜伽球怎麼充氣
2樓：育體育心
瑜伽球應該有專門充氣和放棄的東西吧，見過瑜伽球沒有放過氣 ，可以搜搜。
瑜伽球怎麼打氣
3樓：匿名使用者
稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。
材質多是由柔軟的pvc材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液迴圈。
瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效,同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。練習者在做動作時要配合緩慢的呼吸，進行伸展、擠壓等柔和的動作，令這些部位的肌肉得到有效的按摩、放鬆、消耗能量，所以運動後不會產生疲勞感。利用球的色彩鮮豔明快、有彈性、滾動自如，在與球共舞的過程中，伴著悠揚的樂曲，聽著自己身體的聲音，享受瑜伽球帶來的樂趣，能夠驅散一天的疲勞。
瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，達到人體與球面的充分接觸。
瑜伽球並非生來與瑜伽結合，而是通過傳統瑜伽的不斷髮展，引入的一種配合瑜伽的新運動方式。現在練習瑜伽的人很多，每個人的年齡體徵不同，運動的強度和方式對每個自然也不盡相同。傳統做瑜伽拉伸不到位或用力過猛，很容易對軟組織和骨關節造成傷害。
瑜伽的輔助器材配合改進，如瑜伽巾，瑜伽磚，瑜伽墊，瑜伽帶，瑜伽球等。其中，瑜伽球是特別的工具：它把彈性和滾動性結合起來作用於整個身體，從而**了一部分力，不至於受傷。
又包含了瑜伽的伸展、力量、耐力與瑜伽的機理，不需要特殊的市場地，簡單易學，更適合於各種人群的身體鍛鍊。是一種配合瑜伽有效而有趣的運動方式。已成為廣大群眾所接受並推崇，風靡世界的新時尚運動。
適當的瑜伽球運動，可以促進身體健康，有協調整個機體的功能。此外，它活動多樣：可以舉，騎，臥，拍，踢，壓等。
它的健身效果良好，特別對脊柱和骨盆的鍛鍊非常有益；並有很好的輔助損傷恢復和**功能，對腰背疾病療效特別顯著；而且在鍛鍊時比較安全，不容易出現損傷；同時可以逐步恢復和提高人（包括病人、受傷人）的柔韌性和平衡性、具有調整姿態、心肺的功能。還有**作用:特別適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的人來使用，藉助著簡單的瑜伽運動，來幫助你塑造完美形象。
瑜伽球的選擇：尺寸按球直徑：有45cm,55cm,65cm,75cm等 。依據個人體重身高選擇理想重量和大小的球。
男性應選擇稍大一點為宜，女性應選擇稍小一點為宜。
4樓：匿名使用者
我想問下沒充氣泵怎麼打呢？要打多久啊？
瑜伽球怎麼放氣
5樓：賦予你我的眼
瑜伽球的放氣方法：
1、買瑜伽球的時候有專門配備的拔氣塞,它就是用到放氣方面的。
2、拿到瑜伽球之後要先把球伸開,找到球上的「白色氣塞」並拔下來就可以了。
3、氣快放完的時候可以用氣泵抽氣。
4、然後收起來,等待下次使用就可以了。
擴充套件資料給瑜伽球充氣，就象給籃球或自行車充氣一樣，根據球大小需要來充氣，可如果氣太足怕**，可釋放一部分來調整球的硬度，這主要根據練習者的需要進行調整。
充氣過程中要時刻測量球體的髙度以防過度膨脹。太過膨脹容易使球破損。如果是冬天在寒冷的室外充氣,則要比平時少充15%~20%，因為一旦進人到暖和的室內，**球會有爆破的危險。
還應該注意的是，暖風機、暖爐等會弱化球體表面強度，所以請勿靠近。
6樓：匿名使用者
買瑜伽球的時候有兩個腿的塑料叉子呀，兩個腿的是拔塞子用的，一般是球充氣後又要帶走的時候放氣需要用到。
瑜伽球一般買多大的合適，瑜伽球買多大的好啊？
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