1樓：匿名使用者
久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以****的根本是矯正不合理姿勢。
倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝列舉。
有時間多出去走走，試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。
穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛鍊的**作用。相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的慢性腰痛****方法。
它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術**，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。
要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，來保護腰部，具體的病情要到醫院檢查一下，及時**。
2樓：水痕
過些日子就好了，注重修養，沒大事的，放心
本人男23歲腰痛有一年多，主要症狀：站直身體不痛，彎腰就痛、求**偏方。。 20
3樓：_上海西郊骨科
一：睡硬板床bai。睡硬板du床可以減少椎間盤承受的壓力zhi 。
二：dao注意腰間保暖版，儘量不要受寒。白權天腰部戴一個腰圍帶（護腰），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累，以免加重疼痛 。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
五：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構 。
五：如果患了腰間盤突出，一定要注意合理選擇用藥，對症**。
4樓：匿名使用者
一般的腰椎.移位.有效復正就好
5樓：傻子逸凡
應該是腰間盤突出，嗚嗚~~~這麼年輕就有這個病 我16歲就得了 哎~~~~
我今年23週歲，男，1米7多點，但是覺得自己有點矮，我還可以長高嘛？也不知道我自己的骨齡閉合了沒
寂莫時間 朋友，除了吃好外，要多多的參加體育鍛煉才能快速升高。不管男女一般到25歲才停止生長。體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.懸垂擺動 利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為...
我今年30歲，男。在床上躺久了會腰疼，平躺時稍微動一下就疼的厲害，起來活動下就不疼了，走路坐著都不
鹹甘 建議你去醫院看看，這種情況不要拖 煙雨如龍 去醫院看看啊！可能是腎虛！為什麼在床上睡久了會腰痛 貢浩僪涵柳 可能是因為床或者是床墊不舒適，也可能是因為你的睡眠姿勢不良造成的。 你好，還是風溼腰痛引起的，建議抓緊 口服追風舒筋丸，外敷追筋膏。 您好 很高興為您解答，人睡覺的時候 只有腰部是懸空狀...
我今年23歲，剛大學畢業，男，覺得自己沒啥性格，同齡人說說你們的原則是什麼
首先祝賀你大學畢業，正式成為受過高等教育的知識分子！為什麼是同齡人呢？年長更有人生經驗啊。以兩個人為例，說說人的原則吧。第一個是我自己。我在你這個年紀時，周圍的人對我有兩種截然相反的評價，一種是沒個性太隨和，另一種卻是太高傲很難接近。我沒學會逢迎，只好不理會，客觀上也就堅守了自己的所謂原則 當時年輕...