1樓：禁偌寒蟬
一切習慣都可以用自己的意志去改變，而且科學的依據是，真正形成一個習慣只要21天。
堅持1-7天，你還不適應不自然，每次都要刻意去做才行；
堅持7-21天，你還需要刻意去做，但已經感覺習慣了自然了；
堅持22-90天，你不經意的就會去做，每次都很自然，不做反而不習慣了。
不想讓自己懶惰，堅持21天早起床，以後想多睡都會不習慣；計劃每天睡前一小時看書，堅持21天，哪天不看你可能會自責！當然不好的習慣堅持21天后也會形成，習慣每晚睡前吃零食，一天不吃會餓的睡不著；習慣於不停地換戀人，就再不會習慣於安定；習慣於對感情淺嘗輒止，就永遠不會懂真愛的滋味。
希望在生活、工作、感情中，都用21天去養成好的習慣，改掉不好的習慣，讓自己的人生更精彩。這是科學研究的成果，不是哪個人說出來的。
希望能解決您的問題。堅持，堅持再堅持，你就會發現預想不到的效果。
2樓：匿名使用者
一個人的習慣養成，我記得是，21天，天天堅持下來，就可以了，並不是很難的事情。
舉個例子，我們現在好多人睡眠不好，習慣熬夜，過夜生活。不到後半夜不睡，不到第二天中午起不了床，早飯午飯一起吃。時間久了，養成了不好的習慣，身體的各個器官不買賬了，紛紛**，不合作了，各種毛病出現了。
於是有了改變這個不好的習慣的訴求。有的人開始早睡，早早地躺在床上，翻來覆去，可就是睡不著覺，越睡不著，越心急。越心急，越睡不著，折騰了幾個小時，終於在後半夜睡著了，一覺過去，又是快中午了。
越想早睡越睡不著，時間久了，失眠了，還有可能抑鬱了。
3樓：匿名使用者
來自倫敦大學學院的研究者在12周的時期中檢視了96個人的新習慣，然後發現一個新習慣紮根的平均時間實際上是66天；此外，個人花費的時間從18天到254天不等。簡而言之就是如果你想要發展出一個新習慣，至少需要2個月的時間，而且三週後你沒形成習慣也不要氣餒——因為對大多數人來說，這點時間根本不夠。
而戒掉一個習慣沒有什麼典型的時間框，正確的祕訣在於個性、動力、情形以及所涉及習慣的一個綜合體。
4樓：匿名使用者
習慣的力量是強大的。我們看到的21天曲線，其實的確存在。當一個人能夠堅持做一件事21天以上，那麼他的習慣會慢慢養成。
當你看到某些人能夠在清晨六點鐘毫不費力地起床，而你用十幾個鬧鐘仍然覺得費勁，你可以詢問這個人是不是已經保持早起很長一段時間了。
也就是說，讓他早起的不是傳說中的意志力，而是習慣。
習慣能讓在一些人看起來很困難的事情，在另外一些人看來非常輕鬆。
比如早上醒來，無論如何，都要刷牙洗臉，這是大多數人的習慣，如果沒有做這件事，你會渾身不自在。而且刷牙洗臉這件事，你可以一氣呵成，不需要佔用你太多的時間，比起背兩個英文單詞，簡單多了。
有些人從小有這樣的習慣，就是把盤子裡的食物吃光，他/她明明很飽，卻依然忍受被撐壞的可能，將盤中的食物吃下。
這些都是他們從小養成的習慣，而其他人沒有這個習慣，會覺得這樣做不可思議。
5樓：匿名使用者
一般來講，21天可以改變一個人的工作習慣，這個好像是通俗的說法，其實我覺得真正做起來的話不需要那麼久。如果真的強迫自己每天必須要做些事情的話，堅持下來還是沒有問題的，這個全靠意志力和約束力，比如說，你自己如果沒有按照要求去做的話，會受到某種程度的懲罰，而你自己是沒有辦法接受的，或者是忍耐的，那麼，你就會強迫自己去努力達到這個要求，堅持一段時間以後你會發現這個事情已經變成了自己的習慣，根本就沒有必要去適應了。
但是要拋棄這個好的習慣，其實只需要100天比如說有那麼一兩天，你要休息，或者是幹嘛的。那麼很快很快的，就會把你箝養成的好習慣的破壞掉。
所以必須要持之以恆，不能夠半途而廢，不然的話一切努力都是白費的。
6樓：九四點之
一般改變一個人的工作習慣，需要二十八天的時間。養成一個習慣，需要四周的時間改變一個人的習慣，差不多也是四周的時間。
養成一個好習慣和改變一個不良不良的習慣，這就是一個問題的兩個方面。那就是一個人的習慣的養成，需要多長時間？基本上只要堅持的好，一個月就能養成一個好的習慣。
比如說有的人在工作當中不愛學習，不愛鑽研，那麼如何改變這種不好的工作習慣呢？
除了需要個人努力以外，整個單位上至領導層要有一個計劃，那就是學習計劃，要求每個人每天完成多少量的學習，只要堅持一個月，基本上這個人就能養成一個愛學習的好習慣。
滿一個月以後，領導不督促不檢查了，這個人也基本上都會養成一個每天按時學習的好習慣。
之所以會這樣，也是由於慣性，慣性是一種力量，也就是習慣成自然，另外也是通過學習讓一個人認識到學習的重要性，體驗到了學習的樂趣。
其他的工作習慣養成也類似於此，可能一開始需要有一個厭倦期，慢慢堅持就會適應，便會從中體驗到養成好習慣所帶來的妙處。
人養成一個習慣需要多少天？
7樓：夢魘
一切習慣都可來以用自己的意自志去改變，而且科學的依據是bai，真正du形成一個習慣只要21天。
堅zhi持1-7天，你還不適dao應不自然，每次都要刻意去做才行；
堅持7-21天，你還需要刻意去做，但已經感覺習慣了自然了；
堅持22-90天，你不經意的就會去做，每次都很自然，不做反而不習慣了。
不想讓自己懶惰，堅持21天早起床，以後想多睡都會不習慣；計劃每天睡前一小時看書，堅持21天，哪天不看你可能會自責！當然不好的習慣堅持21天后也會形成，習慣每晚睡前吃零食，一天不吃會餓的睡不著；習慣於不停地換戀人，就再不會習慣於安定；習慣於對感情淺嘗輒止，就永遠不會懂真愛的滋味。
希望在生活、工作、感情中，都用21天去養成好的習慣，改掉不好的習慣，讓自己的人生更精彩。這是科學研究的成果，不是哪個人說出來的。
希望能解決您的問題。
8樓：三郎快樂
人養成一個良好的習慣需要21天。也就是說21天就可以養成一個習慣。
9樓：匿名使用者
自己內心有這個執念，一天就可以一直做下去。主要是自己堅持
10樓：半粒糖
21天可以養成一個好習慣
11樓：知之真而行之勇
半個月吧。半個月的時候足夠讓你有基本的習慣了。
12樓：闈櫬塊挓
好習慣一輩子，壞習慣念之間
是哪個科學家，說改變一個習慣只需要多少天來著的？
13樓：匿名使用者
「改變習慣只要２１天」。每
個人都有自己的習慣，你會習慣一內種生活方式，或忙碌容或懶散，或剋制或放縱；你也會習慣一個人，身體旁邊的空氣彷彿只為他（她）留；你也會習慣一個細節，也許是睡前看會書，也許是伴著**入睡。其實現在看來，一切習慣都可以用自己的意志去改變，而且科學的依據是，真正形成一個習慣只要21天。
堅持1-7天，你還不適應不自然，每次都要刻意去做才行；
堅持7-21天，你還需要刻意去做，但已經感覺習慣了自然了；
堅持22-90天，你不經意的就會去做，每次都很自然，不做反而不習慣了。
不想讓自己懶惰，堅持21天早起床，以後想多睡都會不習慣；計劃每天睡前一小時看書，堅持21天，哪天不看你可能會自責！當然不好的習慣堅持21天后也會形成，習慣每晚睡前吃零食，一天不吃會餓的睡不著；習慣於不停地換戀人，就再不會習慣於安定；習慣於對感情淺嘗輒止，就永遠不會懂真愛的滋味。
希望在生活、工作、感情中，都用21天去養成好的習慣，改掉不好的習慣，讓自己的人生更精彩。這是科學研究的成果，不是哪個人說出來的。
14樓：匿名使用者
21天……他好像只是個演講的，算激勵大師啥的。
15樓：匿名使用者
中國的卡耐基——藍彤先生 代表作品：《★做·愛★》形成一個習慣需要21天（一週期）改變一個習慣需要三倍的時間 所以，不要被自己的惡習毀掉自己
一般養成一個良好習慣需要多長時間的堅持？
16樓：匿名使用者
心理學家研究指出，一項看似簡單的行動，如果你能堅持重複21天以上，你就會形成習慣；如果堅持重複90天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持重複365天以上，你想改變都很困難。同理，一個想法，重複21天，或重複驗證21次，就會變成習慣性的想法。
這樣看來，改掉不良的舊習慣，養成好習慣，也就沒有我們想象的那麼難了。
任何一種行為只要不斷地重複，就會成為一種習慣。同理，任何一種思想只要不斷地重複，也會成為一種習慣，進而影響潛意識，在不知不覺中改變我們的行為。
這就是「21天好習慣培養法」的設計原理，其具體要點如下：
①堅持這個習慣21天。
②讓自己清楚地瞭解到新習慣帶來的好處，因為感情遠遠比理性的強迫更有動力。
③把它當作一個試驗。像一位科學家一樣，把培養習慣當作一次嘗試，而非一個心理鬥爭。這將有助於集中對待，隨時調整和正確對待結果。
④遠離危險區。遠離那些可能再次觸發你舊習慣的地方。
⑤用更好的東西替代你失去的東西，如果你戒掉了煙，雖然你失去了香菸的享受，但是你卻得到了無價的健康。
⑥將計劃寫在紙上，並告訴你的朋友，給自己一種壓力。
⑦保持簡單。建立習慣的要求只需要幾條就可以了，保持簡單，從而更容易堅持。
⑧不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改變。
成功，就是簡單的事情反覆地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重複的事情。
所以，只要你開始做，並一天一天地堅持下去，你就會取得意料之外的效果。
不要疑惑，馬上開始行動吧！
我們堅信：只要你堅持21天，你就一定會愛上它。
17樓：匿名使用者
主要看你的耐心，循序漸進不超1個月
18樓：匿名使用者
很短，如果堅持下來，不會超過30天
19樓：漫步白雲端
家庭是習慣的學校，父母是習慣的老師，兒童教育就是培養好習慣，通過培養好習慣來締造孩子的健康人格。
（1）習慣培養的第一步-----提高認識，或者說，引導孩子對養成某個習慣產生興趣。
（2）習慣培養的第二步-----明確行為規範，讓孩子對養成某個良好習慣的具體標準清清楚楚。
（3）習慣培養的第三步-----適時進行榜樣教育，讓孩子對養成某個良好習慣產生親切而嚮往的感情。
（4）習慣培養的第四步-----堅持不懈的行為訓練，讓孩子由被動到主動再到自動，養成某個良好習慣。
（5）習慣培養的第五步-----及**估和獎懲，讓孩子在成功地體驗中養成良好習慣。
（6）習慣培養的第六步-----形成良好的環境或風氣，讓家庭生活和學校環境乃至社會風氣成為孩子養成良好習慣的支援力量。
多少天能養成一個習慣？人養成一個習慣需要多少天？
我們經常會抱怨自己的孩子或學生習慣很差，但是否深思過造成習慣差的原因呢？這原因很多都出自於我們大人。英國心理學家通過實驗發現，大約經過66天堅持之後，人們就會做到 習慣成自然 把好習慣轉化成生活的一部分，不再需要刻意堅持。那麼，負責培養孩子好習慣的我們，其實也在接受考驗，考驗我們能否堅持培養孩子的好...
一天需要喝多少毫公升水，一般喝水一般一天要多少毫公升的水啊？
1.正常情況下，成年人的每日飲水量在1000 1500毫公升。其中，既包括我們直接喝進去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應因人因時而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些 氣溫偏高時，人們排汗多，也應該多喝點水。2.某些疾病，如發燒 慢性炎症 便秘，以及糖尿病患者等都應該適當增加...
小月子要坐多少天？小月子一般需要坐多少天？
12天后，被召回工作清工6天后，會定期上網處理工作，每天一個半到兩個小時。恢復良好，月經正常，一個月複查內膜10。我覺得兩週就夠了。關鍵是吃得好，心情好。小月子一般需要坐多少天？小月子重於大月子，因為小產違反了瓜熟蒂落的自然規律，一般在家休養7天，同時配合流產餐調理15天，一個月後去醫院複查。值得注...