1樓：ta嚨
我們經常會抱怨自己的孩子或學生習慣很差，但是否深思過造成習慣差的原因呢？這原因很多都出自於我們大人。
英國心理學家通過實驗發現，大約經過66天堅持之後，人們就會做到「習慣成自然」，把好習慣轉化成生活的一部分，不再需要刻意堅持。那麼，負責培養孩子好習慣的我們，其實也在接受考驗，考驗我們能否堅持培養孩子的好習慣，能否在66天之內堅持每天幫助孩子培養好習慣。就比如說這個刷牙，看似很普通很生活化的一件小事，如果每天都能督促陶寶早晚刷牙，或許66天之後，他就能自覺而不加抗拒地每天完成這件事。
但今天允許他不刷，似乎無形中就給了他某種暗示：這個刷牙是可做可不做的事，只要我不想刷，就能不刷，你拿我也沒辦法！那三天打魚兩天曬網，永遠也堅持不到66天，也就是說這個良好的生活習慣永遠也養不成，久而久之，就內化成壞習慣。
因為，研究人員發現，這個66天養成習慣的規律，是好壞通用的。
飯桌上我和爸爸一再強調以後早上不許不刷牙，並決定晚飯後要補刷，陶寶在我們的堅持下也只能乖乖聽話。補刷完後我問他：明天早上還要不要刷了？
答曰：要！希望真的能做到，也希望他能明白我們的良苦用心。
2樓：低調娛樂
通常說21天可以幫一個人養成一個良好的習慣，如果你想要去改變，你可以給自己定一個方向和目標，先不管發生什麼，一定記得堅持。
3樓：小布偶學姐
親，你好是21天。一切習慣都可以用自己的意志去改變，而且科學的依據是，真正形成一個習慣只要21天。堅持1-7天，你還不適應不自然，每次都要刻意去做才行；堅持7-21天，你還需要刻意去做，但已經感覺習慣了自然了；堅持22-90天，你不經意的就會去做，每次都很自然，不做反而不習慣了。
不想讓自己懶惰，堅持21天早起床，以後想多睡都會不習慣；計劃每天睡前一小時看書，堅持21天，哪天不看你可能會自責！當然不好的習慣堅持21天后也會形成，習慣每晚睡前吃零食。一天不吃會餓的睡不著；習慣於不停地換戀人，就再不會習慣於安定；習慣於對感情淺嘗聊止，就永遠不會懂真愛的滋味。
希望在生活、工作、感情中，都用21天去養成好的習慣，改掉不好的習慣，讓自己的人生更精彩。這是科學研究的成果，不是哪個人說出來的。
4樓：大陳橙橙
每天，寫一封信情書，寄給未來的自己：我想要遇見更好的你，所以從這一分鐘開始改變自己。
人養成一個習慣需要多少天？
5樓：詩和遠方的自由者
平均要66天左右才能養成一個習慣：
1、在開始的頭幾天要嚴格要求自己，但中間偶爾漏過一天並沒太大關係；
3、後續研究發現95%的人養成一種習慣的時間在18天到254天之間。
培養習慣的方法。
1、每次只培養一個習慣。
2、做計劃，做好生活中的一切為這個習慣讓路的準備。
3、提前分析，哪些習慣和事件有可能打斷你的習慣養成，做好準備和備用方案。特別是徵求你家人和朋友的意見，讓他監督和配合你，儘量通過好的習慣去影響周圍。改變你周圍的環境，讓環境去幫助你完成這個習慣，而不是變成阻力。
4、習慣堅持兩個月，66天左右才能穩定。
5、可以參加網路小組，每天打卡，利用群體的力量，如果能在日常生活找到一個跟你一起堅持的人，成功會大大增加。
6、還可以寫一個承諾書，讓大家一起監督你。或者對你自己狠一點，用錢或名譽來做賭注。比如不能完成請人吃大餐、把錢存給某人，完不成就歸他了。
7、用心願來激勵自己。比如完後之後就可以買一個禮物給自己，或者出去旅遊。
8、失敗時要有平常心，別自暴自棄。就是有真的有特殊情況導致無法完成，明天再繼續。總結一下原因，能避免的就避免，避免不了就平靜的去接受它。
9、有時無法堅持，是因為缺少技巧無法流暢的完成，多向其它人請教，多學習，多嘗試，多總結。
10、通過記錄來分析，一個習慣在什麼時間用哪種方式來完成最合適。
11、把你的習慣寫下來，放在錢包上、手機和電腦桌面上，每天都能看到好幾次，每一次都是一種提醒。
12、失敗之後不要完全放棄，多嘗試幾次，成功率會提升很多，連續嘗試五次之後，成功率可以提升60%以上。
6樓：漫步白雲端
家庭是習慣的學校，父母是習慣的老師，兒童教育就是培養好習慣，通過培養好習慣來締造孩子的健康人格。
1）習慣培養的第一步---提高認識，或者說，引導孩子對養成某個習慣產生興趣。
2）習慣培養的第二步---明確行為規範，讓孩子對養成某個良好習慣的具體標準清清楚楚。
3）習慣培養的第三步---適時進行榜樣教育，讓孩子對養成某個良好習慣產生親切而嚮往的感情。
4）習慣培養的第四步---堅持不懈的行為訓練，讓孩子由被動到主動再到自動，養成某個良好習慣。
5）習慣培養的第五步---及**估和獎懲，讓孩子在成功地體驗中養成良好習慣。
6）習慣培養的第六步---形成良好的環境或風氣，讓家庭生活和學校環境乃至社會風氣成為孩子養成良好習慣的支援力量。
7樓：千然
習慣養成是一種態度！是一種關注過程而非結果的態度。是一種動態的價值觀。
跟對自身的覺察程度有非常大的關係。首先是家長要有一個正確的習慣，就是關注過程而不是結果的習慣，要培養孩子的這個習慣就要首先知道自己是那種習慣。 當孩子拿著一份足以讓你發火的試卷和分數回來，你是如何反應的呢？
1，重視結果的反應模式，怎麼就考了這個分數！！？2，重視過程的反應模式，讓我們分析一下吧，問題出在那裡了？幸虧這次測試讓我們發現了這個問題，不然不知道它被藏到什麼時候呢。
如果你的答案是1，那要小心了，孩子會被培養成一種關注結果而非過程的習慣，這樣的孩子容易證明自己。美國心理學家carol s. dweck研究發現人們對能力的理解存在兩種完全不同的觀點：
一種觀點認為全文。
多少天養成一個習慣？
8樓：汽車之路
沒有統一標準。
一項評估行為變化的研究發現，養成一種新的習慣，比如每天吃一片水果，平均要花66天時間。這種改變實際上可能從18天到254天都有可能。
研究人員發現，適應時間是新行為和個人行為有多大關係的函式。如果你正在嘗試一些新的東西，比如日常鍛鍊，那麼給自己一些時間讓它成為例行公事。它可能不會在一夜之間發生，甚至在21天內也不會發生。
良好習慣的培養。
良好的習慣最終由優良的外在行為體現。因此，習慣的培養主要應通過行為訓練和行為強化來進行。習慣是一種相對穩定的、自動化了的行為。
個體的行為，其生理上的機制主要有無條件性（先天的無條件反射）和條件性（條件反射）兩種型別。良好的行為習慣主要由條件反射類行為組成，是個體受後天環境影響和教育的結果。
對少年兒童來說，有明確目標的教育訓練對其養成良好的行為習慣是很有必要的。合理使用各種強化手段和方式，是良好行為習慣培養的基本方法。
需要指出的是，行為訓練的有效性不僅依賴於培養目標制定的科學性，即符合主體（少年兒童）身心發展的規律和客體（行為習慣養成）的規律，而且還依賴於訓練方法的科學性和靈活性。
以上內容參考 人民健康網--養成一個習慣需要21天竟是謠言？營養學家揭開真相。
9樓：小耳朵愛聊車
21天以上。
行為心理學研究表明：
21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。
所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。
習慣的形成大致分三個階段。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是：「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前。
因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣性的穩定期」。一旦跨入此階段，一個人已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為他生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為人們「效勞」。
多久可以養成一個習慣呢？
10樓：月亮糖
7天就可以養成一個小的習慣。當然變成穩定的習慣，需要長期的堅持。
養成一個習慣要多少天
11樓：匿名使用者
培養好習慣只需要21天。
習慣的養成，並非一朝一夕之事；而要想改正某種不良習慣，也常常需要一段時間。根據專家的研究發現，21天以上的重複會形成習慣，85天的重複會形成穩定的習慣。所以一個觀念如果被別人或者是自己驗證了21次以上，它一定會變成你的信念。
習慣的形成大致分成三個階段：
第一個階段是頭1～7天左右，這個階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二個階段是7～21天左右，這一階段的特徵是「刻意，自然」，你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。
第三階段是21～85天左右，這個階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣，這一階段被稱為「習慣性的穩定期」。一旦跨入這個階段，你就已經完成了自我改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機組成部分之後，它會自然而然地不停為你「效勞」。
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