1樓：悅樾躍鑰
因為習慣這種東西是比較容易養成的，28天就可以讓大腦形成記憶了。
2樓：晚七戀
因為28天重複的做一件事情，身體就會形成一種記憶。
3樓：匿名使用者
因為可能是就是讓你的大腦是可以記住這個習慣
4樓：可愛娜
28天，能養成習慣嗎？關於習慣最著名的傳說當然是「養成或改變一個習慣只需要28天」。應該注意的是，事物的習慣不同於習慣的形成。
也許這兩個概念在交流的過程中被混淆了，這就引出了今天的說法。不幸的是，心理學研究發現習慣的形成可能需要超過28天的時間。養成習慣需要多長時間？
倫敦大學學院的健康心理學家菲利普•拉利和同事招募了96名參與者，每天重複一次與健康相關的活動，持續84天，觀察有多少人能夠養成習慣。
參與者可以選擇在晚餐前做50個仰臥起坐，早餐後散步10分鐘，晚餐前鍛鍊15分鐘。因為每天重複的內容都是參與者自己選擇的，研究者認為這些行為對他們有內在的激勵，沒有其他外在的激勵。參與者每天登入一個**，報告他們是否完成了前一天的任務，並填寫一個衡量行為自動化程度的量表。
比如「我不想就做了」或者「我很難不做」。研究發現，堅持到最後的參與者表現出相似的模式：行為的早期重複有助於更大程度的自動化評分，隨著行為的不斷重複，自動化程度的增加逐漸降低，直至達到穩定，則認為習慣已經形成。
平均來說，所有參與者都需要66天的時間來養成這些習慣。當然，不同參與者所需的時間是不同的。一名參與者只花了18天就實現了自動化，而一些參與者在84天之前沒有成功。
據統計，他們可能需要在第254天實現自動化。行為本身的困難也會影響習慣形成的時間。研究表明，早餐後散步10分鐘比早餐前做50個仰臥起坐更有可能成為一種習慣。
也許有些行為更容易自動化，而另一些則需要更多的努力。
根據神經科學的研究，習慣的形成與大腦神經放電新模式的建立有關。麻省理工學院的神經科學家安格雷菲爾德的研究小組發現，當習慣形成時，基底神經節形成新的神經活動模式，當習慣消退時，這些模式就會改變；如果同樣的行為再次被學習，大腦中的這些連線形成得更快。總之，對於想養成一些習慣的人來說，堅持才是王道。
不管是28天，66天還是84天，堅持需要更多的勇氣和努力。
5樓：禍起蕭牆後宮
因為人的身體一個迴圈週期就是28天原因造成的
有一個腦筋急轉彎是那個月有28天，答案是每個月都有28天，為什麼每個月都有28天？
6樓：不一樣的耶穌
因為每個月最少有28天，當然每個月都有28天
7樓：goddeer鹿神
12個月，每個月最多有31天，最少28天都含28。。。
8樓：巫格格哥哥
30天也包括28天吧啊?
9樓：神獸
每個月都有28天 不是每個月只有28天 理解錯了
10樓：一見你就笑
是每個月都有第28天的
11樓：背影遠行人
廢話，哪個月沒28號？
堅持做一件事28天，真的就能成為習慣麼？
12樓：劉小小
不是強迫自己必須去做的話會成為習慣
如果每天都刻意強迫自己去做的話，需要的時間會很長很長當哪天你不由自主的去做每天堅持做的事了，
這就成為了一種習慣，習慣形成了，就很難再改過來了
13樓：匿名使用者
你應該在堅持的久一點，1-2年差不多能成習慣
14樓：勿語說
網上流傳的那些條條框框的東西你別信,都是假的,不知道哪個衰人寫的,毫無科學道理!記住按你自己的方式生活,你是獨一無二的,不走尋常路,你才能成為不尋常的人
15樓：村長☆明陽
不要刻意的去要求多少天多少天，也不要在意，主要看你的毅力和耐心，堅持就會成為習慣
人為什麼會養成習慣，為什麼說21天能養成一個習慣？
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