1樓：雲貓君
想要成為瘦子就要養成少食多餐的飲食習慣，因為少食多餐不會讓身體一下子獲得很多熱量，並且時常有飽腹感，就不會想吃那麼多。
2樓：樂樂在此呢
需要養成健康的飲食習慣，要葷素搭配均勻，不可以經常吃油膩的食物，要多吃綠色的蔬菜，還有水果，也要多吃減脂餐。因為這樣可以減少熱量和脂肪的攝入，可以避免肥胖的情況。
3樓：雙子小黑嘿
要吃早餐，要注意飲食均衡，要注意食物的搭配，要及時攝入維生素，不要偏食。
瘦的人都有怎樣的飲食習慣？
4樓：匿名使用者
瘦的人飲食習慣都有如下特徵：
平時吃飯偏愛吃素的，西藍花生菜小青菜菠菜就是我的最愛，而且是清淡的，一點油鹽加點蒜片或者薑片清炒，另外喜歡吃豆製品，也是愛吃淡口的，總的來說這種型別是因為喜歡，調料少的話吃的就是原材料的原味道。（但是我也愛吃辣的，只是要看食物的主材料，像西藍花豆腐這種我喜歡的就是原味，如果是肉類我偏向於重口味）
肉類愛吃魚，紅肉吃的比較少，也不愛吃（可以自行紅肉，脂肪含量高，其實我覺得很多女生應該首選吃紅肉，因為感覺上大部分女生都挺需要補鐵，但是真想控制體重那就用其他補鐵食物代替，比如我愛的菠菜）。雞蛋重度愛好者。有時候會把雞蛋當做主食，一頓光吃雞蛋，其實沒關係，不用怕什麼蛋白攝入過多，不好消化，這麼偶爾來一次和大家喝一大杯奶茶一樣，除了心裡有點愧疚，只會徒增開心罷了。
葷素搭配基本就是這樣，量的話沒有刻意比較，自認為是正常飯量，素菜多就多吃一點，除了魚蛋雞以外的肉類多吃幾口會因為膩而感覺飽，吃的就少。而且就算是喜歡的菜，也不會吃的忘乎所以，吃到撐，有飽的感覺就會停，不餓的時候不吃，餓了看情況吃（懶+還是不怎麼餓)，有時一天兩頓（上午和下午，也就是三餐之間)，有時一天四五頓（下午茶和夜宵）。是否按照三餐的習慣時間吃飯我無所謂，真餓了就吃，不餓不吃，習慣了就分得清餓和嘴饞了，嘴饞忍幾次，後面就很好控制了，而且長時間不吃的東西會變得不愛吃，心理暗示很有用的。
不愛吃零食，不喝奶茶，不喝碳酸飲料，瓶裝飲料也只喝茶飲，偶爾點飲品店的只喝果茶花茶，最喜歡喝的是熱水，一年四季都喝熱水，個人喜好，歪打正著了。討厭碳酸飲料是因為喝完感覺牙齒磨磨的，會覺得是不是酸腐蝕了我脆弱的牙齒（誇張了，除非長期喝)。不喜歡瓶裝飲料的果汁是因為，總覺得喝了一嘴的色素和香精。
點飲料一般都是檸檬水蜂蜜柚子這種沒什麼好看顏色的，顏色越好看，我越覺得自己在喝色素，甜的東西只喜歡糖，蛋糕麵包餅乾之類的都不喜歡，膨化食品也不喜歡，辣條偶爾吃。水果沒什麼特別突出的喜好，總體上更喜歡熱帶水果，但是吃水果很麻煩，所以吃的都少，大家還是不要學我這個。
5樓：出清韓餘
瘦的人都有怎樣的飲食習慣。一般瘦的人的話。自控能力比較好。
每頓飯吃個七八成飽。吃的會偏素一些。三餐飲食要規律一些。
不吃油炸脂肪熱量高的食物。晚上七點以後就不要吃飯了。不會暴飲暴食。
時間長了就會形成易瘦體質的當然還需要非常強大的。自律性。
6樓：枚初昳
瘦的人平時都會控制自己的飲食，而且他們吃的東西都非常少，他們一般都吃脂肪含量比較低的食物，而且一般都是熱量比較低，所以這樣的習慣肯定讓一個人保持瘦的狀態。
7樓：網友
飲食習慣，生活規律，少玩手機，多運動。飲食清淡，多喝點熱水，吃過飯不要立刻睡覺或做著，可以站十分鐘或慢走十分鐘。少吃油脂多的肉類，可以吃牛肉，魚肉，蝦，瘦肉，喝牛奶（脂肪低的牛奶），豆奶等。
多吃水果和蔬菜，多做運動，自然會瘦的。
8樓：誰說天空是藍色
這也不是一定的答案啊。只能說相當一部分的人體型保持得較好，這和飲食和運動有很大關係。少吃油膩的食物，包括油炸之類的垃圾食品，每頓吃七八分飽，多運動。
9樓：匿名使用者
1.愛喝水。自從開始**，我基本每天都會喝很多水，400ml的杯子，一天下來最少四杯，夏天可能五杯吧。
早上洗漱完，在家喝一杯300ml左右的溫水。到了公司接一杯水，大概十點半就能喝完。然後第二杯會在下午兩點之前喝完。
第三杯和第四杯是下午喝。晚上看情況，也會喝水，不過九點以後就不會大口喝了。
2.飯後會站15分鐘左右再坐下，本來最開始是定的20分鐘，但堅持不了。站著玩手機，很快就過去了。
3.高熱量的東西，儘量放在早上吃。有特別喜歡吃的食物，一般都放在早上吃。雖然很重口，但是沒有這麼強的罪惡感。不過也不能天天這樣，一般一個月或者半個月會這樣吃一次。
4.吃飯有固定的順序。
10樓：白亦安
保持飯吃八分飽的習慣。
對於瘦人來說，從來不會將自己吃的很撐，保持飯吃八分飽的習慣，這樣自己即使吃的很豐富，也不會導致肥胖。
飯前喝湯的習慣。
飯前喝湯不僅能夠很好地養生，而且會讓人有飽腹的感覺，這樣在吃飯的時候，面對自己喜歡吃的美食，也會吃的很少。
很少吃零食。
對於瘦人來說，零食吃的都是非常少的，而且也不會想起來吃零食，這樣就自然就很難胖起來。
水果作為代餐。
在日常飯後餓的時候，都會選擇水果代替，這樣就減少了多吃長肉的現象，也解決了飢餓的問題。
很少喝飲料。
一般身材比較瘦的女孩子，都是很少喝飲料的，碳酸飲料都是比較容易發胖的，而且漲肚子，讓自己有小腹。
我們會發想身材比較瘦的女生，都是有很多共同的特徵，以上所提的都是瘦子們的共同特徵，相對於食物，他們更加執著於自己的身材，這樣無時無刻不在提醒自己，讓自己保持纖細的苗條身材，自然也是非常有道理的。
11樓：舒適管家
答案：不吃油炸，甜品和肉類，會多吃蔬菜色拉，雞胸肉，牛肉，麵條等等！
12樓：編輯快樂輕鬆人生
瘦的人飲食習慣其實也跟其他人一樣，大家在一日三餐當中補充適當的營養，滿足人體需要就可以了。
13樓：網友
我是個瘦子，怎麼吃都不會長一兩肉的那種，我覺得是我體質的問題，但是呢我吃的飯很規律，一天三頓，飯量很少，一小碗飯就能飽了，晚上餓了基本不會吃東西。除非一天下來太累非常餓才會再搞點吃的，每週至少有三天在鍛鍊，跑步，力量，控制飲食還是比較好的。
14樓：三小姐
飲食清淡，少油少鹽，晚上吃的比較少，一般我們大致都知道這些道理，但是做到的人才是瘦人啊。
15樓：保持本願
瘦的人的飲食習慣就是少吃多餐，另外就是堅持健身，少吃一些脂肪含量高的食物，還有高熱量的垃圾食物。
16樓：匿名使用者
瘦的人從來不吃撐，三餐定時定量，愛吃菜，不吃零食，保持這樣的飲食習慣，都能瘦下來。
17樓：匿名使用者
低脂低碳高蛋白，戒甜食飲料，少吃多餐。
18樓：在龍池坡仰頭的蝶魚
一部分瘦的人吃的特別多就是不胖，而一部分就是吃的少飲食都是有規律的。
19樓：邯鄲新東方烹飪學校
作息時間，飲食習慣，運動**。
20樓：網友
每天都要吃足夠的青菜和水果。
21樓：玉初上
吃蔬菜自制力好，勤運動。
想要成為瘦子的話，需要養成什麼飲食習慣？
22樓：雅以說汽車
想要成為瘦子的話，需要養成什麼飲食習慣？
慢慢吃，少吃多餐。在我們大學的上鋪，一個身高166釐米，體重不足100公斤的女孩一年四季都是這樣的。我們一起去餐廳吃飯。
一間臥室裡有6個人。每次其他5個人吃完飯，她只吃了大約一半的食物(每個人都做了類似的菜)。早餐有時是打包到教室吃的，每個人幾乎都在早上自學前10分鐘左右吃飯，她，買兩個包子，早上自學前吃一半，早上自學後吃一半，還有一節留到早上第二節課吃，不是故意這樣做的，而是吃得很慢。
據說，如果你吃得慢，你的大腦會在你的胃之前就飽了，所以決定你是否飽的是你的大腦，而不是你的胃。
如果一下子吃得很快，就像豬八戒吃人參果一樣，胃一直很支援，但腦子裡還是覺得餓。所以慢慢地吃每一餐。慢慢吃。
我是豬八戒，吃什麼都快。有一次我的同事說我不吃東西，而是倒進去，說我的喉嚨太大了。哈哈哈，現在明白了一個道理，一定要慢慢吃(但是，從小養成的習慣自然，很難改變)。
胖人不能喝冷水而增加體重。這不是真的。水是沒有能量的，如果你只喝水，你會死的。
容易發胖與你的基本新陳代謝有關，還有一些特殊疾病如甲狀腺功能減退症非常關注。
我們常常認為乾性進食不會增加體重，主要是因為她有良好的飲食習慣，基礎代謝相對較高。例如，趙麗英，「肥蒂」被認為是美食家，但不長肉，包括我的朋友口乾吃不胖，但我知道是我有一個良好的飲食習慣！我認為早餐一定要吃得好，但不能吃太油，選擇穀物紅薯玉米和其他粗糧是最好的，雞蛋和水果一定要保證熱量低，飽腹感強，中午不會吃得過多。
中午最好保證主食、蔬菜既健康又油膩，比如魚蝦雞，吃7分鐘飽好，油鹽不要太多，這樣更健康。晚上，我選擇吃儘可能少的精製主食，玉米粗糧可以作為一個不錯的主食選擇，然後選擇兩種蔬菜，也就是60% 到70% 的飽線。吃完後休息會快步走半個小時來出汗一些東西，也能促進消化。
23樓：王祿
一定要吃早餐，一定要按時吃飯，要注意飲食的均衡搭配，千萬不可以吃垃圾食品，不要總是吃高熱量的食物。
24樓：你好甜甜圈呀呀
平時每一頓飯都不要吃得太飽。早餐吃好，中午吃飽晚上吃少。最好不要吃宵夜。
想要成為瘦子，飲食上需要養成哪些習慣呢？
25樓：星了
在日常的飲食過程中，一定要保持少量多餐，不能暴飲暴食，要保證三餐飲食健康，營養攝入，全面維生素，微量元素蛋白質以及礦物質攝入均衡，要多吃新鮮的瓜果蔬菜，不要吃太多油膩的食物。
26樓：幸福小豬豬
第一，不要吃澱粉，含量比較高的食物，第二，平時做飯倒油不要太多，第三，少吃饅頭，第四，要堅持鍛鍊，第五，多吃蛋白質含量比較高的食物。
27樓：停停停我去額
飲食上要非常的注意，不要吃含糖量，含油量含鹽量高的食物，多吃一些維生素高和蛋白質高的食物，就可以成為瘦子。
瘦子有哪些共同的飲食習慣？如何正確的**？
28樓：簡簡單單百事通
瘦子吃飯特別的慢，在吃飯的時候慢嚼細嚥，吃的東西比較清淡，攝入的熱量會比較低所以才會特別的瘦。首先要改變自己的飲食習慣要多吃青菜，不要吃油炸食物，在吃完飯以後應該去做鍛鍊，每天鍛鍊一個小時以上這樣才能**。
29樓：小徐說民生
瘦子的共同飲食習慣就是吃的特別規律，然後吃的不油膩，並且吃的也是不太多，每一頓飯可能都比較均勻，然後也不吃一些零食。想要**的話就是一定要多運動，一定要少吃，而且要吃一些脂肪含量比較少的食物。
30樓：雙子小黑嘿
經常會葷素搭配，不會挑食，會吃一些肉也會吃一些蔬菜，而且剛吃飽飯後也不會立刻去睡覺。要適當的去運動，千萬不可以太懶，也要控制好自己的飲食，不要吃高熱量的食物。
怎樣養成瘦子的生活習慣？
31樓：仁芷文
愛吃的也不會吃到撐。
大多數人遇到愛吃的東西，一般是停不下來，一直吃到撐為止。但是瘦子們一般可以管住嘴，能夠控制自己的食量，覺得吃飽了就停下，不會吃得過飽。我們在遇到美味的食物或者飢餓時，恨不得能多一點是一點。
這一點80%的胖人就做不到。
二、飯量小，不想吃就一點不吃。
瘦子們一般胃口比較小，飯量不會很大。瘦子們口中說的，自己吃的多，也許跟你正常的食量差不多。瘦子們的多跟胖人們的標準是不一樣的。
如果遇到不喜歡吃的東西，那真的是一口都不會多吃。胖人們一般不會挑食，什麼食物都能對上胃口，即便食物不怎麼好吃，也會準備點其他的零食吃到飽。你是不是這樣的？
三、吃新鮮的食物。
吃到從來沒有吃過的食物，如果美味，胖人們基本樂此不疲，吃完了還要再來一份。連續吃幾天，知道吃膩了為止。但是瘦子們只是當時嚐嚐鮮，過後就如同過眼雲煙，不會再惦記。
四、不怎麼吃零食。
瘦子們一般不怎麼吃零食，尤其是油炸、高熱量和高脂肪的。吃對於她們來說只是保證身體不餓。不像大多數人，閒著的時候嘴裡不吃點東西，就感覺難受。
吃已經變成一種讓人快樂的方式。而且零食的能量大的超乎你想象，一般會變成脂肪堆積在你體內。
五、閒不住。
如果想要成為一名特教老師，在專業上需要考取些什麼證書
如果你從事孤獨症兒童的干預訓練工作，那您肯定需要去學習aba知識，並且考取這個aba應用行為分析理論考試的等級證書，比如rbt，bcabal，bcba等，這個是國際認證，每一個等級不僅對老師的專業經驗有要求，並且學歷都有不同的要求，從大專，本科生，研究生，博士生等，目前體制非常完善。而且也是對孩子幫...
想要成為一名漫畫作者，需要具備哪些條件和裝置
首先你需要比較基礎的繪畫功底，還有就是能把你所想要表達的東西準確地畫出來的功底，有的人會畫畫，但是表現不出笑點，讓人看得很迷惑，有的人不是很專業，但隨便幾筆就能表達思想。這需要你長期的練習。另外就是講故事的能力了，畫貼近生活，能讓讀者有共鳴的故事。你的作品可以在網路上先發表，發表比較容易快速。也可以...
想要成為一名服裝設計師需要掌握哪些美術方面的基礎啊？
我是學服裝設計的，一般來說學服裝設計要掌握人體形態，多畫些速寫，色彩感覺好一些，每年都有流行色呢，一般會多畫些服裝效果圖，多在書上臨摹些效果圖這樣會很快的上手，多感覺一下人家的風格，款式圖在以後學習也挺重要的，打版的學習在以後來說和畫效果圖一樣重要啊，打版的加放量決定了你設計出來的衣服的適體程度，決...