1樓：匿名使用者
1.長期保持快樂的心態。這個，很重要，但也容易被認為是「老生常談」，能不能做到，看你自己的了。
2.適量運動：做一些輕鬆的運動，比如散步、太極拳，不要逞能做劇烈運動，沒必要像年輕人那樣爭強好勝。
3.飲食上一定要清淡，兩餐之間吃一些水果，西瓜、香蕉每次吃一定要小量，因為性質極寒。4.
戒菸限酒。5.服用抗自由基的補充劑，比如sod金康安等
2樓：匿名使用者
保持樂觀向上的心態.注意飲食衛生.少食辛辣 油膩的食物.經常適當的鍛鍊身體.接觸大自然 呼吸下新鮮空氣..
3樓：匿名使用者
笑的好處是：
1.增加肺的呼吸功能；
2.清潔呼吸道；
3.抒發健康的情感；
4.消除神經的緊張；
5.使肌肉放鬆；
6.有助於散發多餘的精力；
7.驅散愁悶；
8.減輕「社會束縛感」；
9.有助於克服羞怯心理；
10.笑能助人們適應環境，樂觀的對待生活。
11.養成樂觀面對生活的心態;
身體健康了，自然就長壽了。
4樓：匿名使用者
哈哈哈！上人壽保險吶！
5樓：姜大夫請解答
想要長壽，要做哪些事情？
很多人都想活的久一點，要想長壽需要注意什麼？
6樓：劉朋i終身成長
一個人想要長壽，必須要從以下4個方面來著手：飲食、鍛鍊、生活作息、心態，因為身體是一個系統，是一個整體，所以這4個方面的關係是相輔相成的。
其實，健康長壽是每一個人的心願，但是能做到真正長壽的人，卻是少之又少。而且，要想長壽也非常的不容易，它需要我們從日常的飲食，鍛鍊，生活作息，包括我們每一天的一個心態等方方面面去著手。
1、飲食方面：
建議能夠保持三餐都是少肉多素，因為這樣才能夠更好地節省我們身體的能量，減少我們身體為了大量消耗肉類而造成的損耗。
2、運動方面：
你必須要養成每一天堅持讓身體活動的一個狀態，比如說，可以選擇每一天慢跑半個小時，或者是快走30分鐘。然後做一下拉伸運動，這樣對身體的整個機能鍛鍊也都是蠻好的。
3、生活作息方面：
一定要做到早睡早起，養成良好的日常作息習慣。晚上可以選擇每天堅持用溫水泡腳半個小時，早晨也可以煮一些紅棗薑糖茶來喝，對身體也是非常不錯的，可以增加身體的抵抗力。
4、心態方面：
一定要讓自己保持一顆樂觀，積極向上的心態。儘量不要讓自己憤怒，因為憤怒不僅會降低一個人的智商的同時，還會讓人的身體免疫力降低，這樣的話就會容易讓病毒侵襲我們的身體，造成 感冒等一些病症。所以說，每一天保持一個快樂的心情是非常重要的。
7樓：半杯酒微醺
想要長壽就要長時間保持運動，運動才能讓你有個健康的身體，飲食要清淡，保持身心愉悅。
8樓：格林家的公主哈
所謂病從口入，想要長壽第一要素當然是控制自己的飲食，少鹽，少油，一些調味品儘可能不放或少放；堅持運動，提高自身身體抵抗力。
9樓：王不留行
想要長壽除了合理的飲食與鍛鍊之外，最重要的是良好的心態！
10樓：嗨天天麻麻
保持好的心態，不要動不動就生氣，注意飲食和健身。
11樓：小
想要長壽每天的煅練不能斷，吃不能過飽，可以吃個7分飽就夠了，過飽會增加垂體的分泌。
12樓：喜歡
想要長壽， 必須保持身體健康， 經常鍛鍊身體， 多吃健康的食物， 那些炸雞漢堡碳酸飲料就不要喝了。
13樓：tpco明帝
長壽第一要保持一個樂觀積極向上的心態。第二要堅持運動保持身體健康。
人想要長壽必須做到哪些方面？
14樓：廣西師範大學出版社
人們的估計壽命和健康與下列7種基本生活習慣密切相關:(1)每日三餐定時進食
15樓：京美國醫館
男人想要長壽，就必須改掉這6種行為！尤其是第1種很多人都在做！具體是哪些行為，你瞭解嗎？
想要長壽怎麼做？
16樓：匿名使用者
想要長壽怎麼做？我們不需要吃「唐僧肉」就可以做到長壽！
我們都講究健康生活，而健康的生活會使我們長壽，這是毋庸置疑的。
但是健康的生活這其中又有很大的學問了，我們要怎麼去學會健康？很多人覺得多多鍛鍊，跟控制飲食就可以了，但是不是這樣的，健康的生活沒有這麼簡單，也沒有很多人想的那麼困難。其實生活中的一些小習慣改改就好了，我們來看看怎樣才是健康的生活。
唱歌，聽**，**會使我們身體的每一個細胞活躍起來，往往**家的壽命都是比較長的，也有人會給蔬菜聽**，漲勢更喜人。
跑步，跑步不僅僅是鍛鍊身體，生命力更頑強的情況自然就約長壽了，這個方面估計大家都是知道的吧。
千萬不要久坐，現在的上班族經常坐著就是不動了，這種習慣太不好了，久坐傷害我們的腰部跟頸部，長期下來自然會導致一堆的問題，男性還有有前列腺問題。
薑黃不知道大家瞭解多少，它是一種抗氧化劑，我們人體隨著時間的增長會一天天老去，但是薑黃就減緩這種老去的時間，當然啦，效果是需要堅持的。
減少卡路里的攝入量，卡路里攝入的多的話，會加劇我們的衰老情況，所以減少卡路里就是減緩我們的衰老情況了。
綠葉菜是非常健康的食物，可以多吃，有助於我們延緩衰老。
少吃糖，攝入過多的糖分，會增加我們心血管疾病的發生。
多飲茶，現在為什麼都宣傳飲茶健康，就是因為飲茶能夠有多種好處，排毒解熱，降低我們身體疾病的發生。
吃蘋果，俗話說，一天一個蘋果，疾病不找我。
每天吃堅果是一種非常健康的做法，可以有效的減少疾病的發生。
平時我們一定要護理自己的牙齒，所謂病從口入，所以口腔衛生一定要好好注意。
這些長壽祕訣都記住了嗎？
17樓：姜大夫請解答
想要長壽，要做哪些事情？
老年人想要長壽，除了要補充維生素，還要注意什麼?
18樓：落
老年人想要長壽，除了補充維生素還要注意飲食清淡，不要吃過於油膩和鹽多的食物。
19樓：勇敢去飛舞
老年人想要長壽，就要有個好心態，還要堅持勞動，不要吃的太油膩。
20樓：天才人物我無敵
老年人除了補充維生素以外，更重要的還是要補充鈣質，因為老年人很容易骨質疏鬆。
21樓：農家小妹婉兒
想長壽就要多運動，讓自己的細胞活躍起來，身體就會更加的好。
22樓：肖先森
老年人想要長壽，除了補充維生素還要補充足夠的蛋白質和鈣質。
23樓：解生活百態
隨著醫學的進步，科技的發展，我們對於各種病類的預防和**也都得到了極大的提高，人們的健康水平也是能夠得到醫療上的保障。
但是歸根結底，身體的健康離不開平時的養護，除了一些對身體各類營養元素的補充之外，在日常生活中也是需要注意的，這樣才能讓我們更加的健康長壽。
1、每天多走路。
對於我們而言，運動是有益身體健康的，但是也是最難堅持的。即便是我們老了，運動也是我們離不開的話題。老年人同樣需要運動，只是方式和強度的區別而已，運動的時間也可以有所不同。
作為老年人，可以在晚上進行公園散步，這樣也是一種鍛鍊的方式。
2、吃飯問題要注意。
到了晚年的時候，我們的身體消化功能會減弱，所以在平時的飲食過程重要多加註意清淡，不要吃刺激性食物。另外一個就是吃飯要注意不能暴飲暴食，吃飯只吃八分飽。
3、每天多喝水。
對於我們的身體而言，大部分都是水組成的，所以水對於我們的人體有著密不可分的聯絡。在日常生活中，我們要保持水分的攝入，不能渴了才想起來要喝水，喝水有助於身體的消化和排毒。
4、保證睡眠的質量。
我們每個人每天都是要睡覺的，睡覺的時間最好是八個小時，另外就是睡眠的質量也是需要得到保障的，不能總是失眠多夢、起夜太多等等，這對於我們的健康是不利的。
5、預防大於**。
感覺身體出問題，第一時間就應該進行診斷**，切不可一拖再拖！
24樓：靈動的
改掉不良的習慣，定時休息，多喝水，多吃蔬菜和水果，多做運動，不要吃辛辣的食物。
25樓：小李講情感
生活一定要規律，還有很重要的就是飲食方面，一定要是那種養生的，不要吃那些對身體不好的。
想要健康長壽要做到哪些方面？
26樓：汅鏘
呵呵！注意個人衛生，早睡早起一定要堅持、要有規律，每天晨練，不需要做劇烈運動，競走、慢跑30 ～60分鐘為宜！不挑食保證各種營養的平衡吸收…！
人要想長壽在飲食上要注意什麼？
27樓：北京創典文化
多喝水喝湯，少喝烈酒、濃咖啡和含糖包裝飲料。
不要節食，早餐必吃，每次吃七成飽。
能生吃，不熟吃；能蒸煮，不煎炒；能煎炒，不炸烤。
經常吃魚類、海鮮、海藻、肉類、蛋類、天然油脂、堅果、種子、豆類、蔬菜、水果和菌類等露卡素綠燈食品，尤其是深海魚。
嚴格控制精緻糖和澱粉。最好戒糖，少吃餅乾、麵包和細糧，控制土豆和粗糧。
避免壞脂肪，包括氫化油、高溫油、地溝油以及轉基因油；限制色拉油和調和油。
儘量避免各種有害物質源（毒素），包括抽菸、汙染、醃製食品、乳製品、激素、藥品、化妝品和食品新增劑等等。
補充多種營養素和抗氧化劑，包括維生素a、c、e、硒、鋅等以及天然化學植物，如大豆、大蒜、西蘭花、西紅柿、生菜、菠菜、南瓜子和亞麻子等等。
人過60想長壽的話，儘量不要去做哪些事情呢？
28樓：以情佐酒
老家一位闞大爺，年輕的時候身體很棒。
記得小時候看到他，山上新砍下的松樹都是一捆一捆挑回來的，很多人不知道，新砍下的松樹非常重，但闞大爺挑在肩上就像挑了一擔水似的。
後來還聽家裡的老人說，闞大爺年輕的時候，裝滿谷裡的籮筐，他可以用牙齒咬住繩索把整個籮筐輕鬆提起，然後就那樣在原地轉好幾圈。
歲月流逝，一轉眼，闞大爺就已經是八十多歲的老頭子了。
每一場生命都有一個過程，從繁華到衰落，就如一片落葉，曾經蔥蘢四季搖曳枝頭，終抵不過歲月流轉年華消逝。
正如闞大爺一樣，60歲以後，他就開始非常注重保養，什麼東西該吃什麼不該吃，每天雷打不動出門散步鍛鍊等，都像「紀律」一樣刻進了腦海裡，並嚴格執行。
然而他說：老人身體「最怕」兩件事，人過60想要長壽，這兩件事最好不要去做，想長壽，一個也不要去沾。
正是因為清醒的認識到這一點，如今80有餘的闞大爺，身體還算硬朗，自理能力完全沒問題，孩子們偶爾回去，他還能親手做上一桌好菜，熱情地和孩子們談天說地。
那麼，這兩件60歲以後最好不要去做的事情，到底是哪兩件呢？一起來看。
第一件事：鹽油攝入量長期超標
中國自古有一個說法：病從口入。人越老越會深切地感受到，很多疾病真的都是「吃」出來的。
60歲以後，人各方面的身體機能下降，血液迴圈開始放緩，消化能力變差，什麼高血壓、高血脂、血管硬化、痛風等等問題都來了。
這個時候清淡飲食就顯得尤為重要，再饞油膩、再重口味也要減少油鹽的攝入量，因為器官都在退化，重油重鹽的飲食不僅會加劇高血壓、血管硬化等問題，攝入量長期超標的話，還很容易造成精神不振、腎功能衰竭等情況。
俗話說：「小不忍則亂大謀。」
雖然一直奉行「民以食為天」的國人，一直很講究一日三餐的營養和美味，但在健康和疾病面前，我們還是要努力剋制住自己，不該吃的就儘量少吃，甚至不吃，才有利於我們保持健康長壽的體魄。
否則，吃出三高、吃出痛風或者吃出其他什麼問題，到時候再悔不當初，就晚了。
身體從來都是革命的本錢，無論你在哪一個年紀。
60歲以後，兒女們也都長大了，自己也退休了，不再奔忙於家庭和事業，是該多花時間在保養自己的身體和養生身上了。
飲食上的剋制，是每一位老年人為自己健康的一份長期投資，希望每一個你都能做到。
第二件事：長期染髮
鄰居闞大爺，因為遺傳的原因，在很年輕的時候他的頭髮就開始變白了，但他一直沒有去染過，反而年紀越大頭髮越白的發亮。
有人說，闞大爺之所以能保持健康長壽，和他不去染髮也有一定關係。
一些受不了滿頭白髮的老人，在頭髮漸漸變白的過程中，會覺得無法接受，於是就會去染髮，讓自己重新擁有一頭「烏黑」的、「年輕」的頭髮。
但頭髮很快新長出來，新長出來的白髮與剛染過的黑髮對比更明顯了。於是可能隔不久，又要去染，久而久之，成了染髮店的「常客」。
其實，染髮劑中含有大量的化學物質，而那些化學物質用多了對人體無疑是有害的。
人過60的老年人身子骨本來就比常人虛弱，免疫力下降，不能很好地抵抗這些有害物質的入侵，染髮對於老年人來說，無疑會導致抵抗力的再度下降，這是很不利於長壽的。
因此，老年人也要調整一下自己的心態，要學會欣賞和接受自己的「年紀」，坦然面對歲月，不刻意去追求年輕，反而會發現，白髮蒼蒼也別有一番味道。
總之，人過60，就不能再像年輕時候一樣折騰了，該注意的問題自己要注意起來，油鹽攝入量長期超標，長期染髮，想長壽的老人，這兩件事儘量不要去做。
自制、剋制，堅持自律，那麼老年人整個人的狀態也會年輕起來。
倘若能讓自己的身心健康保持在一個比較良好的狀態，那麼對我們的健康長壽是非常有利的。
最後，祝每一位老人都能健康長壽，安安穩穩地享受老年的生活。
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