1樓：大大的
初學者的練習方法：
1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷；
2、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量；
3、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他；
4、將球用一根軟繩捆往，吊在高處，要正好夠得著，人站在球的後方，用標準動作擊打，可以將動作定型，要掌握擊球點，轉身、頂髖、甩臂、擺肘、回舉等的技巧；
5、用拍擊球對牆練習，由慢到快，由輕到重，由近到遠；
6、練習握拍，手指捻動，拍子發力時支撐點的爆發力的感覺；
7、手法上的一致性特點。無論是後場的高、吊、殺球，或者是前場的搓、推、勾等技術，在擊球時，其身體姿勢即準備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要儘可能做到相同或相似，達到動作一致性的要求。
要想成為優秀的羽毛球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機應變，給對手構成威脅，使對手在我方擊球之前不敢貿然行動或準確判斷。手法的一致性還經常造成對手判斷的錯誤而陷入被動的貳面；
8、手法上的靈活與突變性特點。手法是羽毛球技術的關鍵，能否靈活運用手指各關節的發力及其協調性，是手法突變性的前提。
在手法一致性的條件下，當發現對方提前移動，準備接本方將要擊出的球時，突然改變本來想要做的動作而打出另一種球路，使對方因重心偏離再來不及作出反應；
9、步法的全方位特點。羽毛球步法由墊步。並步。
跨步。蹬步和跳步五種基本步法構成，並由這五種基本步法組成向前、後、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協調，才能有利於更快地達到擊球的方位及爭得主動權；
10、步法的快速和靈活特點。步法的起動、移動、制動和回動各個環節必須快速靈活，提高快速移動的能力，才能在比賽中爭得更多的主動權。否則，步法的遲緩就將在比賽中處於被動地位。
手法的一致性和突變性特點，是與步法的快速和靈活性特點相輔相成的。根據賽場情況的變化，能及時地調整和改變步法的組合及其幅度、頻率，才能變被動為主動。
2樓：wa夙玉翔翔
要練好羽毛球,你必須注意以下細節:
1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷
2、要養成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅決糾正「拳握法」和「蒼蠅拍握法」
3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術
4、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他
5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,並且注意後退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣
6、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量
7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球託），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的手感
8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。
否則時間慢了就來不及了再到組合技術
9、 打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行
10、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈
11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之儘量提前判斷
12、後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些
13、接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。
14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的
15、還要穿插一些專項素質練習
16、注意規則（尤其是對發球的）
希望我的回答你能滿意
羽毛球訓練用球，最好用幾號
3樓：不想讓夏天爛掉
這個是根據品牌特性來決定的。例如：r.s.l.（亞獅龍）的羽毛球一般訓練用6、7號球就可以；川崎的可以選擇6號或者7a等。
如果是新手的話不妨直接選7號球，訓練的時候不要買貼標的，買白標，這樣便宜，一般新的球比較硬，打到羽毛容易脆斷裂，可以拿到蒸汽中蒸下，第二天再用，這樣即使斷了，也可以整理下使用。
羽毛球選擇技巧 ：
一要看羽毛是否扎牢，每個羽毛球規定要扎16根羽毛。最好的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合標準。
雞鴨翎就不如鵝翎***了。其翎管細、管壁薄，常常會出現彎曲現象。
二要看羽毛球底託的***壞。紅託球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白託球的軟木直徑應為25毫米，其形狀要圓，木質要軟，羊皮膜包紮要細、要牢固。
挑選球託彈力是否好時，可用手捏一捏，也可以將球在球拍上輕輕向上託幾下。
4樓：匿名使用者
本人用雲中燕604!其他好點的球可能貴點!
5樓：匿名使用者
用亞獅龍（r.s.l.
）的五～七號球。一打十二個no.5 tourney是55塊錢左右，no.
6 tourney是45左右，no.7 tourney是40左右。
訓練用什麼羽毛球好
6樓：匿名使用者
跟我一樣的拍子一樣的線……女生都打這麼狠了……汗！
我推薦用victor的練習級，一筒40元左右，很耐打，如果只是高遠球和吊球的話一個球可以練到你手痛，當然得是你不狠狠地k羽毛的情況下~我們校隊訓練用這個球的時候一個球可以供我們打一場比賽。
另外，到你要殺球的時候可以試試尼龍球，練殺球最好，一個球可以打半個月……當然，用尼龍球來練吊球和高遠也行，其實蠻穩定的，就是有點快
還有力普綠色皮的那個08也不錯~
航宇的球質量不太穩定，rsl-6不耐打，7號還可以，但也沒victro練習級好
ps：會選這支拍，有品位！
7樓：背影男神
羽毛球教學：提高球速的訓練方法，這樣經常訓練可以提高球速羽毛球教學：提高球速的訓練方法，這樣經常訓練可以提高球速羽毛球教學：提高球速的訓練方法，這樣經常訓練可以提高球速
8樓：匿名使用者
如果打球條件拮据的話，我認為可以選擇小眾品牌，其實我買過很多小眾品牌，印象最深的就是有個叫皖信的品牌，真的蠻好用的，打起來很舒服，**不貴
9樓：匿名使用者
我們的感覺是rsl6比維克多練習耐打的多，維克多現在的球質量不是很穩定，一批和一批差別比較大。
10樓：匿名使用者
用航宇的5號7好都行，比yy便宜
初學羽毛球應該打幾號球？
11樓：匿名使用者
我也是一個羽毛球愛好者，：）打一年多了，也算是初學者吧。
個人感覺初學者要選耐打型的球來練習，因為一開始羽毛球還是很費的，當然，你要是不在乎那就無所謂。
另外隨著學習的進步，對球感的熟悉度增強，對球的要求就會有變化；
比如說剛開始時要選稍重一點（速度較快）的球來練習，主要增強拍子和球接觸那一瞬間的擊打感。
而一段時間以後，隨著對擊球的感覺和瞬間爆發力的掌握，進一步加強控制球的精細感時，就要換稍輕一些（速度稍慢、但穩定性較好）的球來練習，因為精細的控球感覺要花時間慢慢體會。
然後，我想技術全面一點就可以選擇比賽用球打打試，不過我也沒試過，還沒到那水平，哈哈。
ps： 另外，每種牌子的羽毛球都有不同型號可選擇，但不同牌子的型號代表的意思並不相同，你可以把自己打球的需要告訴商家，如果是球館內部的商店就更好，然後打著試試看，挑出自己滿意的球。
再有就是練習球的質量不均衡，一筒球有好有壞，這點跟比賽球肯定沒法比，所以買整筒時還要注意質量的均衡度。
以上是個人學球的感受，希望能幫到你！
12樓：酷涵
一般我們都選用7號，既可作為比賽用球，也可作為訓練球。
選購羽毛球： 對於一個愛好羽毛球的優秀選手來說選購羽毛球、羽毛球拍和羽毛球弦是同樣的重要。讓我們先來了解一下羽毛球是由那些材料製成的。
羽毛球他有高階的比賽用球和平時訓練用球之分，均是室內用球。室外訓練活動有時也用室內球，但用泡沫頭球及塑料球較合適。
樣式規格 ： 羽毛球應用16根羽毛插在半球形的軟木球託上。軟木託上直徑為25—28毫米，託底為圓形，包有一層白色薄皮革或類似材料製成的皮。
羽毛從託面到羽毛長64—70毫米。羽毛上端圍成圓形，直徑為58—68毫米。在球託上1 .
25釐米和2.5釐米處，用線或其他材料將羽毛扎牢，一般比賽也可用泡沫製成的球尼龍球。 重量 ：
球重應為4.74—5.50克。
飛行速度 當運動員從端線用低手充分向上方擊球與邊線平行，球能落到另一端線內53～99釐米，則應認為此球的飛行速度正常。
在一般基層比賽或非正式比賽中，當球過輕或過重﹑球速過慢或過快時，經過主辦單位同意，可採用如下措施，使球的飛行速度變為正常。
當球過輕﹑球速過慢時：可在球託內中間位置加1～2個小釘子，以增加球託重量，使球速變快。也可向內翻折牌子，縮小口徑，以增快球速。
當球過重﹑球速過快：可在球託中間去一部分軟木，以減輕球託重量，使球速減慢，也可向外翻折羽毛，增大羽毛球口徑，以減慢球速。
國家羽毛球隊平時訓練用什麼球？
13樓：一起搖擺吧小鳥
李寧a+60e羽毛球，是國家隊唯一指定訓練用球。
李寧a+60羽毛球採用的是優質的鵝毛，絕非一般鴨毛或者普通鵝毛可比.穩定的飛行性和耐打性，讓打球者有一種上手的舒服的體驗。
詳細資訊：
型號：a+60
材質：優質鵝毛
球頭：複合球頭
型別：國家隊訓練用球
14樓：泡泡
這個**還行，都是**，就是品種比較少，不全面
15樓：
yonex as-02或03
16樓：匿名使用者
yy as-02訓練級，這個我知道。
哪種羽毛球好打又耐打了，哪種羽毛球耐打
yonex as 05 哪種羽毛球耐打 如果耐打的話就是尼龍球了，但是尼龍球很傷拍子，建議還是少用。但是羽毛球也確實燒錢，如果經濟有限可以考慮價效比高的燕龍羽毛球哦。產品資訊 產品名稱 燕龍 特惠一號 羽毛球 產品貨號 特惠一號 級別 訓練級 材質 鴨毛 球頭材質 複合軟木 重量 4.8 5.2g ...
怎樣在家自己訓練羽毛球，如何訓練羽毛球基本功
和我家一樣啊 一 手1 握力 打球握住拍子很重要的，找一個礦泉水瓶，加滿水，做提放動作。就是提一下放掉，馬上抓住。練習手指的握力。2 手腕 手腕是打球時對球做精確控制的部位，要有力 穩定，才能把球打準 打狠。可以找一個小啞鈴，握住，做手腕的左右旋轉，要適當，不要扭手了。還可以抖手腕，找個繩子甩，重點...
羽毛球基本訓練法，羽毛球基本訓練方法
羽毛球基本訓練法如下 1 從最初的以轉變正反手握拍練習開始，不斷提升自己擊球穩定性，握拍轉換的熟練度提升明顯，原先只能對牆打不多個，直到你可以隨心所欲的正反手輕打，球始終不掉，曾經無聊的數過至少1000個沒掉過，正手打累了打反手，或是正反手交替打。2 隨著熟練度的提升，對於平抽擋的要求開始提升了，找...