1樓：匿名使用者
朋友，打羽毛球是一項全身的運動，是最鍛鍊身體協調性的運動。
你看拳擊，是練上肢與下肢的協調性；游泳是全身的協調性；
而羽毛球是上肢、下肢（步伐）、眼多元化協調性運動。
打羽毛球能鍛煉出好的身材，你看林丹、鮑春來、李宗偉、陶菲克、蓋德、李龍大等等等等，幾乎沒有特別胖的人（出了中國混雙的張軍，那哥們是個例外），而且身材都特別好！女的你看張寧、謝杏芳、王儀涵等身材都非常瘦，這些都是練羽毛球練得。
而且練羽毛球不單單是鍛鍊體力，更是一項鍛鍊意志品質的運動。你看2023年北京奧運會女單決賽張寧對謝杏芳了嗎？
當時打到1：1，大家都知道張寧歲數比謝杏芳大的多，可是最後一局，雙方體力都消耗的差不多了，技戰術水平相差不大，結果張寧憑藉自己的堅強的意志取得勝利！！
可以說，打羽毛球是有百利而無一害的。對於我們非專業運動員的話，就是不要運動過量，主意膝關節、肩關節的保護就可以了，因為這兩個部位是打羽毛球容易受傷的部位！
希望我的回答對你有幫助！
2樓：為愛偷菠蘿
很多人都不知道 其實羽毛球是世界上耗能排前三的運動 比長跑更具運動價值 它煅練到人的協調性 機動性 而且易學 普遍 受很多人歡迎 唯一缺點就是打多了會令區域性肌肉發達 左右手大小不平均 不過只是一點 問題不大
3樓：匿名使用者
好處比較多，聯絡你的全身協調性，鍛鍊你的耐力，對保持你好的身型也有好處，調節你的心情，總之，好處比較多
4樓：匿名使用者
鍛鍊身體，休閒,娛樂。好處多多。
打羽毛球有什麼好處？
5樓：春亙傅雨筠
1、舒筋活血。羽毛球和籃球、網球、乒乓球等球類一樣是個非常耗體力的運動，一般一場球打下來全身都會出汗，所以打羽毛球會對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
2、排毒養顏。長期打羽毛球對身材的保持很有好處，因為每天出汗把身體毒素排出，大小便通暢，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。
3、治頸椎病。參與羽毛球運動時，需要用手、肩膀協調出動，所以每天堅持打球一小時以上，很難形成骨質增生。因此頸椎、肩周病很難產生。
3、鍛鍊注意力。打羽毛球可以使注意力十分的幾種，會使眼睛跟著球運動，能夠逐步提高視力，鍛鍊注意力。
4、**。因為羽毛球是一項劇烈的運動，一場比賽下來也許會感到整個身體都虛脫了，這正是因為我們會將體內的水分、脂肪給消耗了，從而達到**的效果。
5、身手矯健。一般打球的人都都會精神抖擻、身體靈活，四肢勤快，特別是打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，使身體變得矯健、靈活。
大家可以經常的打打羽毛球，鍛鍊一下身體，同時大家在生活的壓力也得到釋放，所以打羽毛球是一個不錯的選擇。
6樓：變啦
羽毛球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、手腳伸展能力、肩膀肌肉和彈性。由於羽毛球場的網較高，對於訓練彈跳能力也有少許幫助。
7樓：運偲戢賓實
您好，羽毛球對各種人群都有著很到鍛鍊好處，對個人的反應靈活性很有幫助，對腿部
臂部的力量有很好鍛鍊效果..
8樓：郎夢玉狄朝
有腰肌勞損的、頸椎病的可以通過打羽毛球加強鍛鍊，得到**。
還可以增強小孩的注意力和反應能力，以及身體的協調性；對獨生子女來說還能多交朋友，在比賽的輸贏中得到心理培養，克服心理問題。
反正，只要注意運動傷病，好處無窮！
9樓：農瑋
可以很好的鍛鍊身體，也可以有效的**
10樓：万俟讓悉胭
羽毛球運動的價值
一、娛樂性
1、自娛性
羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮並達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。
看，她也能打好羽毛球（見圖），還有誰不能來試試？
2、觀賞性
由於羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。
二、鍛鍊性
1、增強體質
羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球，中後場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。
因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進
健康、抗病防衰、調節精神的作用。
2、培養意志
羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中佔有非常重要的地位。羽毛球比賽經常遇到這類情況，即運動員出現了「極點」∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。這種現象不是一方出現，在勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現，甚至幾乎是同時出現(如一個球打了很多回合)，這時就看誰能再堅持一下，勝利往往存在於再堅持一下之中。
那麼靠什麼去堅持，就要靠頑強的意志品質和
堅定的信念。即使不在比賽中，這項活動也需要較強的意志，否則你將不會很好地完成該項練習，使練
習中應該產生的愉悅、趣味及鍛鍊價值蕩然無存。
3、陶冶心理
羽毛球活動包括對對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什麼戰術的選擇等智力因素，因此經常從事該項運動可以使人思維敏捷。同時，由於比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質得到很好的的鍛鍊，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到昇華。經此磨鍊，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應付自如，而且能以良好的形態，正確的人生觀去面對事業、家庭、榮辱等。
11樓：淘無憂
打羽毛球的好處：
1、最簡單的**方式，打羽毛球一小時可以有助於燃燒脂肪熱量480卡路里。
2、有助於肌肉塑身和保持體型，打羽毛球對於瘦小腿，臀部，腰部和肌腱都是很有效果的。
3、提高人體的新陳代謝，在運動過程中，可以使身體習慣性出汗，通過大量的出汗可以把身體內的毒素排出體外，減輕身體負擔。
4、實現最佳的心臟功能，心臟內壁經常會因高水平的膽固醇而堵塞，打羽毛球可以加強心臟肌肉，從而使人體受益。
5、增加骨質密度，打羽毛球有助於增長形成骨質的細胞，這些細胞會使骨質密度增加，有助於累積鈣矩陣，使人身體的力量加強。
6、減少患糖尿病的機率，通過足夠的鍛鍊來減少血糖水平，降低身體內的糖分。
7、**高血壓。
8、改善肺功能。
9、有助於減少在睡覺打鼾時對鼻腔噴霧劑的依賴。
打羽毛球的好處
12樓：匿名使用者
1、打羽毛球能讓人練得「眼明手快」，原因很簡單， 因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液 迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
2、打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛鍊者全身血液迴圈，增強心血管系統和呼吸系統的功能，同時羽毛球運動也很適合**人士。
13樓：匿名使用者
堅持打羽毛球的好處有哪些?
羽毛球是運動量很大的運動，無論它是有氧的還是無氧運動，每一場都會消耗你很多的熱量。羽毛球也可以說是最好的減肪運動，但是需要多個方面配合才有效。比如合理的飲食和休息。
好了，不說這些都有點小跑題了。我們還是來看一下堅持打羽毛球的好處有哪些吧。
一：堅持羽毛球運動，配合健康的飲食。可以讓你的身材變得更好
羽毛球是一項綜合性運動，需要可以快速的跑動和大力的揮拍等等，它需要的有點多，比如：需要你頻繁雙腳點地，學會合理的調整呼吸，會合理的分析情況，還需要有頑強的意志等等。
如果你和高手對決的時候，不論是單打還是雙打對抗，它是高強度間歇性運動。和高手對決的話，在每次球落地之前，你在短時間之內都會有高強度的跑動和揮拍。然後你的心率飆到高水平，然後在你撿球發球的時候又可以在簡歇喘口氣。
在鍛鍊身體的同時還可以有提高你的水平。
如果是和水平相當的對手比賽的話，這種是有氧減脂運動。而這個時候你的心率大約是在中高水平。然後你們兩個對決30分鐘之後也算是有氧運動了。
說白了，堅持羽毛球運動有利於鍛鍊身體和減脂，當然想要減脂的話還是貴在堅持，這樣的話才有效果。那可能有人會說，每天的工作很忙，沒有時間去練習。其實也不需要你每天都要打，每週你可以空出那麼一天的時間去打，然後堅持一年以上，你就會發現有明顯的改變。
但是要注意的是配上合理的飲食，比如你運動完，要知道運動的時候熱量損耗是很大的。這個時候適當的吃些就好了，最好是清淡的。不然你的腸胃消化不了。
二：可以消除一些辦公室病或者是教室病
如果長時間坐在辦公室對著電腦的話，就會出現脖子不舒服，肩膀疼等各種問題。但是在你堅持打幾個月的羽毛球你就會發現那些都不是什麼大的問題。當然前提是你需要找到打羽毛球的正確姿勢。
不然很容易又出現別的傷。
堅持打羽毛球的好處有很多，所以沒事的時候可以多練練。
14樓：j_佐尹
打羽毛球嘛，就是全身運動。
增強你的耐力和體力。
因為曾經在相關的羽毛球雜誌上有這樣的一則報道說，打一場羽毛球就相當於是進行了馬拉松。可能你會覺得奇怪，真正比較起來的話，網球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網球多的多，在一些技術（特別是步伐）的處理上遠遠多於網球。
所以嘛，一般打羽毛球的人，讓他去跑長跑不會有太大問題。
增強你的爆發力。
爆發力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的，殺球、起跳、封網等等動作都需要一定的爆發力。
這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協調性、肌肉有結實感，對小孩來說可以有助長個子，動腦力，而且打羽毛球也是可以提升氣質的，這個是真的，不信你去看看中國羽毛球隊的選手們，都是威風凜凜的。
但是至於**的話，我覺得羽毛球並不能起到什麼太大作用，最多出點汗燃燒點脂肪。因為前面說過打羽毛球會使肌肉變結實，男生嘛有肌肉當然好看，女生有肌肉就.....只能說是維持身材還可以吧。
哦，對了，我曾經遇到過一個大叔，是做老闆的，他說他以前膽固醇偏高很嚴重，但是經過幾年打羽毛球下來，膽固醇明顯降低了，而且開始向正常指標靠攏。這個也是一個好處。呵呵。
另一些，就是希望lz在親身體驗的時候感受打羽毛球的好處了。
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