1樓：戈枋澤
1、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成。
長期進行羽毛球專案的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。如羽毛球比賽中最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由於殺球時肘關節低於肩關節造成的。因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。
此外，要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。
2樓：帝吧有愛
最關鍵的還是鍛鍊身體拉 每天都堅持打羽毛球的話 會對身體很好的哦
天天打羽毛球有什麼好處？
3樓：尨蓇厵菭
打羽毛球的好處：
舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。
治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
鍛鍊眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
**。打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。
身體靈敏。打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
4樓：強少
運動當然都是好處啊！！你的問題很奇怪，為什麼會有壞處？？！！ 壞處就是，就拿我來舉例子吧：
以前是運動員的時候，天天都要參加訓練，後來退出了後，運動量突然降低，然後懶，就會身材走樣，大腿暴粗。這就是壞處。 所以說，運動，貴在堅持
5樓：手機使用者
我覺得不管是哪個!反正一定是對身體有好處```
打羽毛球又什麼好處
6樓：匿名使用者
羽毛球是一項老少皆宜的有氧運動，經常打羽毛球對身體有三大好處：
1、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成
長期進行羽毛球專案的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
不過值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。如羽毛球比賽中最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由於殺球時肘關節低於肩關節造成的。因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。
此外，要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。
經常打羽毛球能瘦下來嗎
7樓：花楹說生活
一般情況下,應該可以的。
羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉；前後步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛鍊臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，並使身體去掉多餘的脂肪。
打羽毛球好處：
1、羽毛球運動可增加能量消耗。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成。
3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成。
拓展資料：
羽毛球（體育專案）
羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由：拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。
一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍杆長度不超過41釐米，拍框長度為28釐米，寬為23釐米，隨著科學技術的發展，球拍的發展向著重量更輕、拍框更硬、拍杆彈性更好的方向發展。
現代羽毛球運動起源於英國。2023年，在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮有一位叫鮑弗特的公爵， 在他的領地開遊園會時，有幾個從印度回來的退役軍官就向大家介紹了一種隔網用拍子來回擊打毽球的遊戲，人們對此產生了濃厚的興趣。
因這項活動極富趣味性，很快就在上層社會社交場上風行開來。「伯明頓」（badminton）即成為英文羽毛球的名字。2023年，英國14個羽毛球俱樂部組成羽毛球協會，即全英公開賽的前身。
自2023年起，羽毛球成為奧運會的正式比賽專案。
8樓：小楠哥
看你的名字應該是個女孩吧。羽毛球是一項全身性的運動，需要極強的身體平衡性和耐力，它能使人的腳，腳踝，膝蓋，大腿，腰，大臂，小臂，手腕，甚至手指得到充分的運動，球場跑動需要很好的步法。經常練羽毛球會去掉腰上多餘的肥肉，使腰變細，不過呢，大臂、小腿和大腿可能會變結實，不過對於女性來說，這可不是一兩天就會變結實的，可能需要打上三兩年才會這樣。
如果你僅只想**的話，打羽毛球可以說是最好不過的了，不過每次運動時間不要太長，一次一個小時就可以，運動量不要太大，但儘量打動作打標準，因為標準的動作才能讓人體各個部位得到應當的鍛鍊，才能達到**的效果。我們學校校隊裡面的女孩子不說臉蛋怎麼樣，身材都是不錯的，這就是個證明。
9樓：匿名使用者
如果你是女孩子，我建議你不要打羽毛球來**，因為很少很少有人是通過打羽毛球**的。 如果我是你，我選擇游泳，倒立，瑜伽等。當然了，還有合理的飲食方式。
因為我就是這樣**並且保持的好身材。 游泳，如果有條件的話，去海邊或者泳池遊，我是高階社群的泳池管理員，我建議我的學員常來游泳，特別是現在正臨夏天，最適合游泳**了。 倒立，很多人都知道，倒立很難，我之前也不會，也不覺得倒立好玩，但是自從我接觸了倒立，我從網上學會了倒立，發現真的很好玩，而且對你的全身都有好處。
瑜伽，現在很流行的塑身方式，建議你也可以去學學，畢竟，人，要與時俱進嘛。
每天堅持打羽毛球能提高免疫力和抵抗力？我聽說天天打，久了肩膀肉會越來越結實？
10樓：匿名使用者
運動一般每週三次左右就好了，堅持的話對身體還是很有好處的，能提高免疫力和抵抗力，對於肩膀肉會越來越結實，你可以試試左手打球，也很有意思的，可以稍微緩解一下。
11樓：小弟茶坊
如果你能堅持運動肯定能提高免疫力和抵抗力的，肌肉也會越來越結實，不過不用天天打
12樓：林楚豪
會，但不一定要是羽毛球，，而且羽毛球打多了兩條手臂粗細會差很多
13樓：李平
只要不用力過猛 每天有節奏的運動是很好的
14樓：素素
恩，可能會有一點點的作用吧，但是對抵抗力會沒有多大的用吧
堅持每天打羽毛球每次一小時一個月最少能剪掉多少肉
15樓：職場小胖龍
堅持每天打一個小時的羽毛球，可以消耗1000卡路里的熱量，可以將部分脂肪進行轉化，因此一個月至少能瘦兩斤。連續打一個小時、然後在走半個小時、這樣一個月最少能減掉多少需要看你吃東西的熱量，如果熱量高那麼不一定能**。
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
定時去打羽毛球，每週3-5次。一定要堅持，否則會**。定量打羽毛球，每次2-3小時，要堅持，不能打5分鐘休息半小時，半途而廢什麼的是大眾的常態，你堅持下來了，你就成功**了。
打後控制食量：運動後容易餓，但也要要控制食量，少吃甜的，**的核心就是少吃多運動，而很多人卻是少運動多吃，如此下去怎麼能**成功呢。
警惕碳酸飲料：多喝水，千萬不要喝飲料。碳酸飲料由於含糖多而導致熱量較高，目前已引起越來越多人的警惕。
做好熱身恢復運動：
做好熱身運動和恢復運動，不要扭傷自己。很多國外中老年羽毛球愛好者在運動前的準備和運動後的放鬆都非常規範，尤其是打完球之後，特別注意牽拉韌帶。
但國內很多羽毛球愛好者卻沒有這個意識。很多人特別是中年人現在打球時，對自己的身體情況不是很瞭解，思想上還以為自己是年輕人，認為可以一上來就打，打完休息休息就沒事兒了。
業餘羽毛球運動傷病多發的是30歲到50歲的人群，很多受傷的人都是出門乘車，上班坐辦公室，體重比年輕時增加了不少，肌肉力量也沒有年輕時好。但他們的身體變化了，思想卻沒跟著變化，也就為受傷埋下隱患了。
按照在國家隊訓練前的熱身流程，會先將踝關節、跟腱、膝關節、髖關節、腰椎、肩膀、手肘、手腕、頸椎這些主要關節活動一遍。在這個過程中，每個關節都要做兩到三個動作，每個動作都是四八拍的口令。然後，我們會壓腿拉韌帶。
以上內容參考人民網 打羽毛球能**嗎? 羽毛球運動有助**塑形
16樓：htf的生活回答
一個月至少能瘦兩斤。堅持每天打一個小時的羽毛球，可以消耗1000卡路里的熱量，可以將部分脂肪進行轉化，因此一個月至少能瘦兩斤。
17樓：孤巷裡遇見你
五到十斤左右。單單打羽毛球**效果並不是很好，建議跟飲食一起搭配著來，效果比較明顯。
18樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
這個運動量，**效果不是特別明顯。但是也會是掉一點肉的。如果一直堅持的話，還是會掉很多的肉，但是要注意搭配飲食。
打羽毛球有什麼好處，打羽毛球的好處
朋友，打羽毛球是一項全身的運動，是最鍛鍊身體協調性的運動。你看拳擊，是練上肢與下肢的協調性 游泳是全身的協調性 而羽毛球是上肢 下肢 步伐 眼多元化協調性運動。打羽毛球能鍛煉出好的身材，你看林丹 鮑春來 李宗偉 陶菲克 蓋德 李龍大等等等等，幾乎沒有特別胖的人 出了中國混雙的張軍，那哥們是個例外 而...
天天打羽毛球有什麼好處
尨蓇厵菭 打羽毛球的好處 舒筋活血。羽毛球同籃球 網球 乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40 體力佔60 哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人...
有打羽毛球的麼，羽毛球為什麼要打羽毛球啊
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