打羽毛球有什麼好處

時間 2021-12-30 04:24:33

1樓:寶婭那拉珊珊

友,打羽毛球是一項全身的運動,是最鍛鍊身體協調性的運動。

你看拳擊,是練上肢與下肢的協調性;游泳是全身的協調性;

而羽毛球是上肢、下肢(步伐)、眼多元化協調性運動。

打羽毛球能鍛煉出好的身材,你看林丹、鮑春來、李宗偉、陶菲克、蓋德、李龍大等等等等,幾乎沒有特別胖的人(出了中國混雙的張軍,那哥們是個例外),而且身材都特別好!女的你看張寧、謝杏芳、王儀涵等身材都非常瘦,這些都是練羽毛球練得。

而且練羽毛球不單單是鍛鍊體力,更是一項鍛鍊意志品質的運動。你看2023年北京奧運會女單決賽張寧對謝杏芳了嗎?

當時打到1:1,大家都知道張寧歲數比謝杏芳大的多,可是最後一局,雙方體力都消耗的差不多了,技戰術水平相差不大,結果張寧憑藉自己的堅強的意志取得勝利!!

可以說,打羽毛球是有百利而無一害的。對於我們非專業運動員的話,就是不要運動過量,主意膝關節、肩關節的保護就可以了,因為這兩個部位是打羽毛球容易受傷的部位!

希望我的回答對你有幫助!

2樓:陶思瑩婁兒

1、增強體質

羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球,中後場的大力扣殺球,被動時的撲救球,雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量;在雙方對拉回合的過程中,為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力;在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應與判斷能力。

因此,經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性,協調性,可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力,改善呼吸系統和心血管系統的功能,提高有氧供能和無氧供能的能力,調節神經系統並提高其抗乳酸的能力,而且能起到增進

健康、抗病防衰、調節精神的作用。

2、培養意志

羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求,使意志品質在該項運動中佔有非常重要的地位。羽毛球比賽經常遇到這類情況,即運動員出現了"極點"∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。這種現象不是一方出現,在勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現,甚至幾乎是同時出現(如一個球打了很多回合),這時就看誰能再堅持一下,勝利往往存在於再堅持一下之中。

那麼*什麼去堅持,就要*頑強的意志品質和

堅定的信念。即使不在比賽中,這項活動也需要較強的意志,否則你將不會很好地完成該項練習,使練

習中應該產生的愉悅、趣味及鍛鍊價值蕩然無存。

3、陶冶心理

羽毛球活動包括對對方戰術意圖的揣摩,對各種戰機的把握,對自己運用什麼戰術的選擇等智力因素,因此經常從事該項運動可以使人思維敏捷。同時,由於比賽的緊張、競爭的激烈,使練習者的心理素質得到很好的的鍛鍊,在競爭中,強化進取精神,使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到昇華。經此磨鍊,能夠做到臨危不亂,泰然處之,既增長了智慧又陶冶了心理,不僅能在羽毛球活動中應付自如,而且能以良好的形態,正確的人生觀去面對事業、家庭、榮辱等.

總之對身體好呀

3樓:買瑤說春

(1)經常需要大口大口地吸入氧氣,特別是多拍對打,互相調動之後,有利於加大肺活量。

(2)經常有爆發性及多變的動作,增加靈活性及心臟和關節的適應能力。

(3)步伐要有序,手腳要配合,增加你的全身協調性。

(4)經常接扣殺球和多變球,以及顧及搭檔的位置打法,培養你的眼睛的靈活性,就是眼觀六路耳聽八方的能力。

(6)培養你健康花錢,不把錢花在吃喝嫖賭等各種不良嗜好上。

(7)爭強好勝,培養你不達目的不罷休,勇往直前的不服輸精神。

(8)老少強弱皆宜。對手強,你可以學習;勢均力敵,打的痛快;對手弱,你可以練落點,練技巧,自我提高。

(9)容易上癮,老想打。省的你為了「堅持鍛鍊」缺乏恆心而苦惱。

放鬆頸椎脊椎

打羽毛球時,回覆高球的動作相當於芭蕾的向後引臂,令頸椎與脊椎處於放鬆狀態,這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說,不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果,對頸椎病的防範也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業的加重,頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注,而在任何一個年齡段,打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。

加快頭腦反應

除此以外,為準確回球,打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活,專家研究發現:半年的羽毛球鍛鍊可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒,最優秀者可縮短到0.05秒)。

促進身高增長

打羽毛球,需要孩子的不停地來回快速移動,而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同齡人高5公分左右。

完善眼球功能

眼科專家研究發現,在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去,這對5~9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5~9歲是孩子眼球發育最關鍵的時期,而這一階段的城市孩子弱視率約達8%,近視率達到14%,都是觸目驚心的數字。專家認為,這與孩子多關在「書齋」,缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的「小球運動」息息相關。

當羽毛球高速飛行時,人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛,晶狀體依*自身彈性曲度變大,折光度增大,看清來球方向;當回球遠去時,則剛好相反,睫狀肌放鬆,連線晶狀體的懸韌帶緊張,晶狀體變得扁平,保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛鍊,對遏制弱視與近視的發展勢頭,甚至對**內視眼(對眼),都有一定的輔助療效。

4樓:

打羽毛球的好處-孩子篇打羽毛球對孩子的神經系統、反應能力是一個極好的鍛鍊。同時,打羽毛球對增強上、下肢肌肉的力量,提高內臟器官的功能都有促進作用。[color=#000000]

眼科專家研究發現,在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去,這對5~9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5~9歲是孩子眼球發育最關鍵的時期,而這一階段的城市孩子弱視率約達8%,近視率達到14%,都是觸目驚心的數字。專家認為,這與孩子多關在「書齋」,缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的「小球運動」息息相關。

當羽毛球高速飛行時,人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛,晶狀體依靠自身彈性曲度變大,折光度增大,看清來球方向;當回球遠去時,則剛好相反,睫狀肌放鬆,連線晶狀體的懸韌帶緊張,晶狀體變得扁平,保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛鍊,對遏制弱視與近視的發展勢頭,甚至對**內視眼(對眼),都有一定的輔助療效。[/color]

[color=#000000][attach]71971[/attach]打羽毛球,需要孩子的不停地來回快速移動,而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同齡人高5公分左右。[/color]

和孩子打羽毛球不一定要正規的場地,只要有一塊空地就能進行,如果再拉上一根彩色繩子代替球網那就更好了。

孩子的神經中樞的靈活性和協調性較差,所以,一開始打羽毛球往往是屢擊不中,即使打中,也不能控制球的力量和方向。因此,家長一定要耐心,積極鼓勵,同時在打球的方法、技巧方面,逐漸提高要求。

5樓:厙迎蓉慕螺

首先,羽毛球運動的節奏可由球場上的參與者雙邊共同控制,運動強度可大可小,由參與者的實際情況決定,所以,男女老少及兒童都可參與。

其次,羽毛球對運動者身體素質的鍛鍊非常全面。羽毛球運動,需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協調的動作(說了這麼多,好象很複雜,其實不然,別嚇到了,呵呵,但的確是這樣的,一點也不誇張哦)。所以,羽毛球活動是一個全身心的運動,可以陶冶情操,修身養性(這樣說可能有些懸虛吧,呵呵)。

說具體的表現:a.

鍛鍊手腳的敏捷性;

b,鍛鍊身體(腰、肩)的柔韌性;c.

鍛鍊身體各部的協調性;d.

參與者的反應能力將得到充分鍛鍊,反應速度將明顯提高。玩著玩著,就強了身,鍵了體。看著自己的球技越來越好,身體素質越來越棒,那心裡就是一個「爽」字

!從球場下來,就是一個暢快!

對了,羽毛球運動還有一個特點:就是基本上不與他人發生肢體衝突,避免因衝突至參與者受到傷害,這是籃球足球無法比的,呵呵。

6樓:隱素花幹雀

是一種全身運動專案

:無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動,都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛鍊者全身血液迴圈,增強了心血管系統和呼吸系統的功能。據統計,大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次,中強度心率可達到每分鐘140-150次,低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。

長期進行羽毛球鍛鍊,可使心跳強而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷,果斷地進行反擊,因此,它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。

打羽毛球的好處很多,我歸納了其中最基本的幾點:

1.可以**

2.精神愉悅

3.培養遵紀守法精神.

4.掌握正確的運動技術.

5.在樹立自信心的同時,培養團隊精神.

6.培養光明正大的作風.

7.體會成功與失敗的感覺.

8.預防和**糖尿病.頸椎病

7樓:藩彩妍喬莎

打羽毛球嘛,就是全身運動。

增強你的耐力和體力。

因為曾經在相關的羽毛球雜誌上有這樣的一則報道說,打一場羽毛球就相當於是進行了馬拉松。可能你會覺得奇怪,真正比較起來的話,網球的場地比羽毛球大,跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多,可是這樣的理解是錯誤的。因為羽毛球的回合比網球多的多,在一些技術(特別是步伐)的處理上遠遠多於網球。

所以嘛,一般打羽毛球的人,讓他去跑長跑不會有太大問題。

增強你的爆發力。

爆發力主要是手臂的前臂和小腿。因為羽毛球這項運動對進攻也是很有要求的,殺球、起跳、封網等等動作都需要一定的爆發力。

這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協調性、肌肉有結實感,對小孩來說可以有助長個子,動腦力,而且打羽毛球也是可以提升氣質的,這個是真的,不信你去看看中國羽毛球隊的選手們,都是威風凜凜的。

但是至於**的話,我覺得羽毛球並不能起到什麼太大作用,最多出點汗燃燒點脂肪。因為前面說過打羽毛球會使肌肉變結實,男生嘛有肌肉當然好看,女生有肌肉就.....只能說是維持身材還可以吧。

哦,對了,我曾經遇到過一個大叔,是做老闆的,他說他以前膽固醇偏高很嚴重,但是經過幾年打羽毛球下來,膽固醇明顯降低了,而且開始向正常指標靠攏。這個也是一個好處。呵呵。

另一些,就是希望lz在親身體驗的時候感受打羽毛球的好處了。

打羽毛球有什麼好處,打羽毛球的好處

朋友,打羽毛球是一項全身的運動,是最鍛鍊身體協調性的運動。你看拳擊,是練上肢與下肢的協調性 游泳是全身的協調性 而羽毛球是上肢 下肢 步伐 眼多元化協調性運動。打羽毛球能鍛煉出好的身材,你看林丹 鮑春來 李宗偉 陶菲克 蓋德 李龍大等等等等,幾乎沒有特別胖的人 出了中國混雙的張軍,那哥們是個例外 而...

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