1樓：狄小壘
大概你近來運動量少了，才導致胖了，所以要堅持鍛鍊，才能保持好身材。
2樓：匿名使用者
網友想**不是說吃多少就能減下去的。關鍵是看你怎麼吃。如果要想保持標準身材跟健康的身體早餐是必須要吃的，中餐要吃八分飽，晚餐要吃少。
特別是夜宵是不能暴飲暴食的。吃多了肯定會增加胖。那是因為晚上吃了你又沒有運動。
還有就是每天保持良好的心情，早上有空的話去跑跑步。多做運動。
3樓：匿名使用者
題主這個吧應該也是跟自己體質只有關係的，還有就是題主有的時候你吃的雖少，但是你吃的***啊，要是你吃的東西的脂肪含量是比較的多的呢，這樣變胖豈不是很正常的啦，不過題主你是可以細 體 茶來一杯的，怕胖的你。馬上這夏天就要到了，哎哎，又到了露肉的季節了。
4樓：白發漁樵
晚餐儘量少吃。其餘兩餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分鐘，感到肚子餓(一定要感到肚子餓)，就行了。
5樓：匿名使用者
**不能只是吃的少，要管住嘴還要邁開腿，另外還要堅持，要記住堅持不懈！
6樓：匿名使用者
那只是暫時的。早晚會瘦下來的。但是一定要注意營養，不能營養不良了。
7樓：匿名使用者
想吃就吃吧，但一定不要暴飲暴食。早餐吃飽，午飯七分，晚飯五分。這是能保持身材的辦法。
如要**，早飯吃飽，午飯七分，晚飯大可以不吃。另外配合運動。比如今天吃好吃的吃多了就多跑幾圈步，多跳幾下繩。
運動後注意拉伸嘛，避免蘿蔔腿。堅持一個月就會有明顯效果，一年瘦成標準體型。健康慢速**不**。
8樓：街頭快拍
不在於吃的少就不胖，胖人的身體是你就喝上冷水也發胖。你必須要用有效的方法，不能每天少吃，一定要針對性的做一些**性的運動呀，跑步啦，或者或者是你還愛人家一定的**療程來做，喝一些**茶，**藥之類的。
9樓：草莓柿子紅了
你這種情況下，就得動起來，為了**，管靠少吃點，是不行的，要保持天天運動，貴在堅持，才能有一個，魔鬼的身材，健康的身體。
10樓：可靠的林子
估計是活動少，脂肪堆積原因。
11樓：玖玥愛影視
可能是體質的原因
吃還是要吃的
可以選擇
健康的方式
來**比如說做運動
堅持有規律的運動
這樣會瘦的
12樓：鯉魚來了
加強運動是控制體重的最好方式，你可以多鍛鍊，控制零食。
13樓：黑月鐵騎八月
**是需要清淡的飲食和運動的結合 健康有效的**
運動不能落下的。
14樓：
還是吃完沒有運動，再就是又吃別的了吧！
15樓：
可能是平常沒有怎麼運動吧，堅持鍛鍊，燃燒卡路里，別無他法。
我每天都吃的特別少,為什麼還會發胖。是不是有病了？
16樓：迅雷
運動方法不對,吸收太好了,
要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了,姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.
從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜,吃全瘦肉,每餐一碗飯或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食,別吃肥肉,一天一個蛋,一杯奶,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鐘開始,每天加個幾分鐘,堅持到持續40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到130下/分的程度,堅持一個月,你一定會瘦的 ,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問,我可以幫你
呵呵,看在我這麼積極回答的份上,給個滿意回答吧!
17樓：忙碌的退休工人
如果缺乏鍛鍊，也會發胖，但要和你的年齡和體質結合起來分析，看是否需要調理。
18樓：匿名使用者
保持好心態，堅持鍛鍊就可以了
19樓：趙兵
發胖主要是與遺傳基因有關。
我食慾下降了吃得少了,以為會瘦下來,為什麼覺得反而胖了,是什麼原因啊?
20樓：手機使用者
其實吃多吃少並不決定你是否瘦..就算這樣瘦下來也是不健康的.不吃不代表身體不需要。.
當你再吃的時候身體會把以前少吸收的報復性全部吸收回來..而且有的認識天生的易胖體制.所以你就算少吃,也未必能瘦.
就算瘦下來當你再正常吃的話就會迅速增肥
我每天怕長胖都吃的很少，剛剛吃飽，餓得很快，我到底餓了該不該在一點？尤其是晚上更不敢多吃，一會就餓
21樓：iq包子湯
高血壓、糖尿病都是晚飯吃出來的，晚飯吃的越少越好，現在很多人都開始不吃晚飯了。望採納
22樓：呵
想**唯一的好辦法就是少吃多動，早飯必須吃，中飯必須飽，晚飯儘量不要吃太飽，但是不能不吃，吃一點清淡的就可以，
23樓：linksame企業學堂
**不是餓出來的也不是拉出來的，健康的麵條的女人一眼就能看出來，你有了身材沒了健康一切都是浮雲
24樓：baby時光不等人
晚上做好不要吃夜宵，中文其實可以多吃的，，你自己多運動完全可以瘦
25樓：公從戎
吃歸吃，再鍛鍊，堅持到底，睡前不能再吃，反而長肉
26樓：手機使用者
不要吃了，堅持住，可以吃一些水果。
27樓：留又亦
餓了就吃蘋果渴了就喝白開水，**很快，
28樓：黃瀚徵
想瘦就不要吃，本來美麗就是病態的。
29樓：匿名使用者
少吃 多餐 多運動 這才是真理 然後多吃素，少吃肉。
30樓：匿名使用者
少吃一點，慢慢來別急。夜宵就別吃，幾天不吃就是習慣了
31樓：匿名使用者
少吃主食就可以了。以低糖水果、低熱量食物代替
32樓：陳轉富
這樣容易得胃病，最好是鍛鍊身體
33樓：匿名使用者
選擇主食就不應該選擇太過精細的碳水化合物，這樣的食物容易消化 血糖上升快。是餓得快。提供同樣的能量，維持飽腹的時間比較短，除非你吃很大量。
晚上當然不能多吃 這時候接近睡眠 ，夜間睡眠時人的代謝水平會降到最低，吃進去的能量沒辦法被消耗 很大部分會被當做脂肪儲備起來。睡前2小時千萬別吃東西。
平時正餐之間餓了，可以吃一點全麥麵包 吃一些水果。但是水果也不宜吃太多 適當就好 ，因為部分水果的含糖量非常高。
34樓：勤奮的學平
該吃，只要多運動就好。
35樓：米德森
胖是身體健康 你怎樣吃胖的？
我每天早餐都是吃KFC的，時常晚上也吃油炸食品
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為什麼我每天吃的都是蘋果啊，青菜湯啊，海帶湯啊，冬瓜湯之類6，7分飽，有時候會吃片面包，但還是長胖
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甘家焮 晚餐如果吃得比較多的話，是很容易長胖的，有些高熱量的食物，即使跑步鍛鍊也很難消耗 每天吃一頓加運動，不瘦反而長胖了，怎麼回事啊，沒天理啊。 因為你太極端的關係 導致你的身體以為你處在一個食物較少的階段 所以這時候 你身體的新陳代謝就會變慢來讓你可以繼續儲存體力 所以建議你 3餐都吃 但是每餐...