1樓：
應該是21天法則，沒有具體的提出人。
21天法則，是通過21天的正確重複練習，養成一個好習慣的一種方法。
據研究，大腦構築一條新的神經通道需要21天時間。所以，人的行為暗示，經21天以上的重複，會形成習慣，而90天以上的重複，會形成穩定的習慣。習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1一7天，這個階段你必須不時提醒自己注意改變，並刻意要求自己。因為你一不留意，你的壞情緒、壞毛病就會浮出水面，讓你又回到從前。
你在提醒自己、要求自己的同時，也許會感到很不自然、很不舒服，然而，這種「不自然、不舒服」是正常的。
第三階段：21一90天，這一階段是習慣的穩定期，它會使新習慣成為你生命的一部分。在這個階段，你已經不必刻意要求自己，它已經像你抬手看錶一樣的自然了。
擴充套件資料：
據研究發現，影響21天效應的主要因素有如下方面：
1、舊習慣、舊理念對新習慣、新理念形成的干擾。當兩種習慣、理念在形式上有很大的相似性，但其中某些因素都要求相反的內容時，就會發生干擾。
實踐表明，舊習慣、舊理念越是鞏固，新習慣、新理念的形成就越容易受到干擾。因此，在舊習慣、舊理念干擾下學習一種新習慣或新理念，就會時常出現某些頑固性的錯誤。這些錯誤來自舊習慣、舊理念中的成分。
可見，一個新理念或新習慣的形成需要21天（或重複21次），是與舊習慣、舊理念的干擾有密切關係的，這也可以說是產生21天效應的主要影響因素。
2、理念與習慣的形成需要一個過程。這一點前面已經談及，據易發久的研究，它需要三個階段才能形成。
3、新理念、新習慣的形成需要不斷地重複，即使簡單的不斷重複也是十分有效的。 21 天效應不是說，一個新理念、新習慣只要經過 21 天便可形成，而是21天中這一新理念、新習慣要不斷地重複才能產生效應。
學校教師在改變學生的理念、習慣時，一定要遵循 21 天效應的規律，不能盲幹。因此，下列三點尚需引起重視：
（1）要按照三階段的形成特點進行理念、習慣的改變工作；
（2）要有耐心，新理念、新習慣的形成需要21天，甚至更多天；
（3）在這21天裡需要不斷地重複練習，不習不得。
2樓：一年前
21天法則，是通過21天的正確重複練習，養成一個好習慣的一種方法。
據研究，大腦構築一條新的神經通道需要21天時間。所以，人的行為暗示，經21天以上的重複，會形成習慣，而90天以上的重複，會形成穩定的習慣。習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1一7天，這個階段你必須不時提醒自己注意改變，並刻意要求自己。因為你一不留意，你的壞情緒、壞毛病就會浮出水面，讓你又回到從前。
你在提醒自己、要求自己的同時，也許會感到很不自然、很不舒服，然而，這種「不自然、不舒服」是正常的。
第二階段：7—21天，經過一週的刻意要求，你已經覺得比較自然、比較舒服了，但你不可大意，一不留神，你的壞情緒、壞毛病還會再來破壞你，讓你回到從前。所以，你還要刻意提醒自己，要求自己。
第三階段：21一90天，這一階段是習慣的穩定期，它會使新習慣成為你生命的一部分。在這個階段，你已經不必刻意要求自己，它已經像你抬手看錶一樣的自然了。
心理學中的21天定律
3樓：wyp駱遙
心理學中的21天定律是在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象。分為三個階段：
1、1-7天左右。此階段表現為「刻意，不自然」，需要十分刻意地提醒自己。
2、7-21天左右。此階段表現為「刻意，自然」，但還需要意識控制。
3、21-90天左右，此階段表現為「不經意，自然」，無需意識控制。
4樓：匿名使用者
心理學中的21天定律是通俗一點講，就是一件事情連續做21天就可以養成一個習慣。
5樓：
就是你重複一個行為21天以上，那麼這麼行為就容易成為習慣了。以後再
進行這個行為就會感到很自然，不刻意。比如：每天晨讀，開始很難起床，且沒精力讀書。但你強迫自己堅持21天后，你會感覺沒那麼難了，這時候如果突然不晨讀，你反而不適應。
6樓：匿名使用者
其實很簡單，就是一般任何一個習慣，你連續做了21天之後，都會習慣成自然的做下去
當然21天以後，你堅持每一天，越是成為你內化的習慣所以，無論你是想要認真學習、**、運動、看書，哪怕是早起一定要堅持住，到了21天以後，就越來越不困難了
7樓：羅馬大狼人
養成一個習慣需要21天，不信你試試
8樓：累積人脈
關注[乾隆學習]提升認知能力 就是人生收益！
有這麼一個定律，意思大概是： 連續一個月為別人付出或者做什麼事情，等對方習慣後卻又停止。
9樓：筱羽璐
21天習慣形成定律。
10樓：牽絆小鎮
這個感覺是個邏輯問題吧？
笑話提問
11樓：匿名使用者
傻子偷了乞丐的錢包,被瞎子看到了,啞巴大喊一聲,把聾子嚇了一跳,駝子挺身而出,跛子飛起一腳,麻子說:"看在我的面子上就算了."瘋子說:"理智.很重要"
12樓：星夢羽
個口音bai很重的縣長到村du裡作報告：
「兔子zhi們，蝦米們，豬尾巴dao！不要醬瓜，回鹹菜太貴啦！！」
(翻譯：答同志們，鄉民們，注意吧！不要講話，現在開會啦！！)縣長講完以後，主持人說：「鹹菜請香腸醬瓜！」（翻譯：現在請鄉長講話！）
鄉長說：「兔子們，今天的飯狗吃了，大家都是大王八！」（翻譯：同志們，今天的飯夠吃了，大家都是大碗吧！）不要醬瓜，我撿個狗屎給你們舔舔．．．
（翻譯：不要講話，我講個故事給你們聽聽．．）
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