1樓：匿名使用者
你這就屬於庸人自擾。如果晚上睡眠很好，早上精神狀態良好，就不存在什麼睡眠問題。中午午覺本來就只推薦打個盹，這樣可以讓下午精神更好，時間30分鐘即可，你做夢是因為沒睡沉，如果真睡沉了，那麼短的午休時間必須快速醒來，也當然會精神不好了。
2樓：唐朝
屬於睡眠癱瘓吧 我也有這種經歷 不過這對身體是沒有傷害的
人在睡覺時作夢突然醒來,卻發現自己身體不能動? 10
3樓：不懂94不懂
就是太疲憊了，睡的會很沉。做夢時，身體處於完全放鬆狀態，而突然醒來時，身體會一時反應不來。等到休息好了，身體不再那麼疲憊了，狀況很快消失的。
4樓：匿名使用者
我也有過這種情況，那是小時候，早上起來眼睛睜開了，思維清醒，就是身體不能動，喊也喊不出來，急死人，把我嚇慘了。接著繼續睡，再起來就沒事了。好像科學的解釋是睡姿的問題。
5樓：
有人說是鬼壓床，不過其實那是因為太累了，吃點可以安神的東西可以改善這種症狀
6樓：暗夜雨簾
多休息休息就好了，不要緊的
7樓：小白兔兜兜
夢魘就是俗稱的被鬼壓
我睡覺的時候好像是醒了·但是就是動不了
8樓：匿名使用者
夢魘，簡單說就是大腦和身體的甦醒不同步稍多了一點。
以下是一個詳細一點的**解說。
俗稱鬼壓身，指在睡眠時做一種感到壓抑而呼吸困難的夢，或覺得有什麼東西壓在身上，難以動彈、需奮力掙扎才能完全清醒。夢魘時全身肌肉類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。 這種夢對人的刺激非常強烈，做夢者一覺醒過來後，能清楚地回憶起夢的內容。
這種情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期。夢魘在3-7歲的兒童中尤為常見，在夢魘中想哭哭不出，想逃逃不了。隨著年齡的增長，夢魘的發作會自然減少或停止，一般不需要藥物**。
一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生睡眠癱瘓----「鬼壓身」的情況。 有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷睡眠神經癱瘓（夢魘）。夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。
但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。這時候有人來碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來。 夢魘時產生的幻覺極為真實，通常自己醒來時都無法辨別事件的真實性。
因為我們中國的傳統中歷來就有很深的鬼怪文化，古人對與未知事物的恐懼解釋為鬼，現代人是通過小時候聽的故事，書本和電影各種傳媒瞭解鬼，通常這些內容裡的鬼更加恐怖。習慣把恐懼的東西和鬼聯絡起來。所以在夢魘的時候就產生了鬼的幻覺。
既然鬼壓身和鬼沒有關係，怎麼解釋夢魘呢 夢魘的原因夢魘的原因夢魘的原因夢魘的原因 現代對睡眠與夢的研究發現，我們的睡眠實際上包括兩種狀態，一種是非眼球快速運動的睡眠，在這個階段中，沒有眼球快速運動，被稱為無夢睡眠；另一種狀態稱為眼球快速運動睡眠，在這個階段中，一個顯著的特點是睡眠中出現眼球快速運動，稱為有夢睡眠。在睡眠過程中，這兩種狀態不停的交替發生，呈週期性變化。當睡眠進入眼球快動睡眠階段時，睡眠者往往正在做夢。
到目前為止，大多數睡眠實驗室報告，從眼快動睡眠中喚醒後對夢的回憶率為90%～95%。有夢睡眠與無夢睡眠，共同構成了整個睡眠過程。因此，夢完全有賴於睡眠過程，是發生在睡眠過程中的一種特殊現象。
事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結訊號也暫時中斷，如果在這個時候大腦突然驚醒，大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責肌肉運動的中樞仍然在睡眠中，大腦來不及和身體重新連結，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。在這種半睡半醒狀態中，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調，就會出現神志清晰，而動彈不得。造成自己想要起來，卻起不來：
想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。 夢魘在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺）的症狀，這種視覺、運動障礙還沒有結束睡眠的情況，出現半醒半睡的情境大約會持續數分鐘。簡單地說，就是「精神很活躍，身體很疲倦」，引起做夢的人掙扎想醒，卻又醒不過來的心理錯覺。
大多數夢到這種夢而身體又不能動的時候，你的潛意識會提醒你，這是在做夢。 這種身體與大腦發生不協調情況，其實正是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。 夢魘的發生，既有外界的生理刺激，也有內在的心理創傷。
在外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻（吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧），睡眠時胸部朝下或者是手壓在胸部（心臟受到的壓力比較大，血液流通受阻）所引起的。以及睡前喝水多，膀胱脹尿等也會做一些惡夢。人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱了，所以，當嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時，就感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。
這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便引起不正確的反應，於是，有的人在夢中看到鬼怪撲在自己身上，但是大腦指揮手腳肌肉運動、發聲的部分，卻還處於抑制狀態，所以夢裡想掙扎，手腳卻一動也不能動；想大喊大叫，卻一點聲音也喊不出來。所以調整好自己的睡姿是很重要的。 從內因方面來看，精神上可能曾經受到過刺激，從而留下了難以**的心理創傷。
人在醒著的時候是靠理智支配著生活的，因此，早年留下的心理創傷便被理智抑制著，難以盡情「傾訴」，而當人進入睡眠狀態時，理智便失去了它的權威性作用，意識被弱化。潛意識登場亮相了，夢者早年留下的心理創傷便「藉助」惡夢而盡情「表現」。
應對夢魘的方法應對夢魘的方法應對夢魘的方法應對夢魘的方法 當你夢魘的時候要想方設法把自己弄醒，夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。夢魘的活動一下脖頸就可解除鬼壓身的方法是有科學根據的，也確實有效的，不妨一試。 弄醒自己後不要睡在那裡不動，因為這樣極有可能又出現夢魘。
最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。 處於夢魘中時，全身都不能動，但是通過咬牙磨牙，便可立即醒來。 當發生夢魘時，努力呼吸，儘量急促的呼吸可以從夢魘中醒來。
側身睡可以減少夢魘的發生機率。 有足夠的休息，平時精神要放鬆，避免使自己處於緊張狀態。 睡前少喝水，不想睡的時候不要勉強自己。
9樓：匿名使用者
基於你的情況，可以大致斷定是你大腦還處於沉睡中，而身體的其他機能處於甦醒狀態才出現的此類情況。但是這樣的情況是很少見的，希望你到有針對性的醫院看看，祝你早日**！！！！！
睡覺時突然不能動了，但神智很清醒什麼原因？
10樓：匿名使用者
我跟你一樣，我很害怕，我都有好多次這樣子了
11樓：匿名使用者
我也有過 我是腿不能邁起來 不過後來沒管 自動就好了 總共有那麼幾次以後再沒出現過
睡覺的時候做夢突然醒過來，人不能動。身上蓋著被子，感覺被子外面好像一閃一閃的
12樓：匿名使用者
應該是鬼壓床。具體如下：
科學解釋
鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上有一個正規的學名：睡眠癱瘓症。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有「鬼壓床」的說法。
睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(rem stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。
在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。
常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。 [1]
易發人群
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
此外發作性睡病的患者，常發生鬼壓身的狀況。這是一種**不清的綜合徵，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性rem睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現為長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。
大多數患者伴有一種或數種其他症狀，包括猝倒症、睡癱症和入睡性幻覺，故又稱為發作性睡眠四聯症。[2]
編輯本段建議應對措施
如果出現睡眠癱瘓的症狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
[1]患者注意
在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久臥不起：中醫認為「久臥傷氣」，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。[3]
食物**
還沒有已知的方法**此症，但可以避免症狀的發作。科學家們發現，食物與
睡眠有一定的關係。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
4.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。[2]
預防方法
1、生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。
2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、設法減輕生活壓力。
5、避免仰臥。
6、提醒自己並不特殊——許多人的症狀都與你一樣。
7、最後，放輕鬆！你並不處在危險中，並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病。[2]
編輯本段調查分析據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到鬼壓身後，大可不必焦慮不安，去找所謂的高人解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。
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