1樓：顧南瓜
1. 定目標 ：您應該將酒量控制在什麼水平以下？
喝酒的量 喝酒的次 數
男性 ≤ 2瓶啤 酒 每 周 5次
女性 ≤ 1瓶啤 酒 每 周 5次
孕婦 ≤ 半瓶啤酒 每週 2～3次
患者 不喝酒 每週 0次
有酒依賴者 不喝酒 每週 0次
2.採取行動：如何把酒量減少到上述目標水平？喝酒以前先吃飯。
喝酒以前先用無酒飲料解渴。每喝一杯酒以前先喝一杯無酒飲料。改
喝含酒精量低的啤酒。每口少喝一點。喝酒時安排些其他活動或工作。
無聊或緊張時用鍛鍊身體來取代喝酒。培養業餘愛好，如釣魚、照相、
社交、鍛鍊。避免下班後去酒館。儘可能避免或減少與大量喝酒的朋友
在一起。如遇別人勸酒，您可以說：「醫生告訴我要少喝酒。」
喝酒應適量，啤酒只含有4%程度的酒精，刺激少，被醫師推崇。自古以來，適量的酒被認為"百藥之長"，只要喝的方法得當，不過量，酒確實有益於身體的，能起到健體強身之功效，對於心血管疾病有預防效果, 但是每天超過白酒一杯,啤酒一瓶就不妙了, 會將保健效果歸零, 而且當每天超量, 先不管肝臟負擔, 還反而會增加心臟病發生。因此科學家建議, 白酒每天就是一杯, 啤酒每天就一瓶，不多不少, 對於健康最有好處。
不管喝紅酒或喝啤酒, 對於心血管疾病的發生都具有降低的效果,但是喝紅酒者的保護效果最好, 每天喝22-32g酒精量的紅酒能降低約33%的心血管疾病與癌症發生, 而不管喝紅酒或啤酒, 或是兩酒均愛者, 每天只要適量飲酒, 對於心臟健康都是有幫助的。英國king's college及st thomas hospital的專家在一項研究中指出，年輕男女想保有一身健壯骨骼的最佳方法之一就是：每天喝一杯啤酒。
每天喝啤酒,可以提供大量天然**的矽元素, 對於骨骼健康非常地有幫助。此外，使啤酒會有苦味的hop（啤酒花）是含有一種女性荷爾蒙，這一種成分具有美容和減輕壓力的作用。
但是過量有會怎樣呢？任何東西吃喝過量，都會有害，酒亦不例外。飲酒過量會使你易患許多其它疾病，喝酒者患腎臟病和肝病的機會高於平常人。
過量飲用，會造成酒精中毒，損害中樞神經系統，甚至導致延腦麻痺；抑制胃液分泌，減弱胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜，令人患慢性胃炎，給人體帶來極大的危害。酒精還會降低主要男性苛爾蒙---**酮的水平，影響男性的生殖力及後代的健康。對於男性青少年，則能延緩性功能的成熟。
孕婦過量飲酒，可能使嬰兒畸形，智力遲鈍，甚至胎死腹中。對於肝臟病的患者來說，酒精的刺激會加重肝臟負擔，加重病情。對於正在服用抗高血壓藥物的高血壓病患者，酒精不僅會降低藥物的療效，而且還能速溶緩效藥物的外殼，使藥力驟發過猛危及生命。
一般來說，人們每次飲酒時，當液體中酒精濃度達到0.05--0.2%時，大腦的抑制功能減弱，記憶力減退，辨別力、集中力、理解力明顯下降。
此時，飲者往往喪失了往常的文明和禮貌，變得粗野，喋喋不休，誇誇其談，東道西歪，甚或打鬥**。當人的血液中酒精濃度達0.4%，飲者就會陷入昏睡，昏迷，面色蒼白，呼吸緩慢，體溫下降，乃至喪失生命，長期較大量的飲酒，也可以造成慢性酒精中毒，出現智力減退，慢性胃炎，肝、心、腎等變性，肝硬變、多發性神經炎等疾病。
經常飲酒的人，往往不注意食物的營養，加上酒精能消耗體內的硫胺素（維生素b1）和煙酸（抗糙皮病維生素），從而促成精神上和器官上產生障礙，不可不慎。飲酒過量的人常有營養不良的現象。實驗結果顯示連很少量的酒精也會影響正常人的短期記憶能力。
長期酗酒的酒徒因為維生素b1不足，會患嚴重的健忘症。
所以綜上所述，您現在應該要將2-3瓶的量儘量控制在1瓶以內，以免達到不妙的情況，以健康為重。
適度的喝酒對身體有保健作用....但經常大量的喝酒對身體是絕對多不良影響的...首先酒精會刺激你的胃腸道,特別是胃.
最直接的效果會造成胃出血.同時,大量的酒精加重肝臟的解毒功能,肝臟的負擔加重引起的疾病也是不容忽視的....
大量的喝酒又要避免對身體的絕對傷害是不可能的,只能說在喝酒過後吃些解酒的東西來加快酒精的分解...比如茶水,綠豆湯等等.
2樓：匿名使用者
酒不是個好東西! 傷肝.往往像你這類酒量不怎樣的人,喝酒往往不懂控制.
酒精在體內過多會導致酒精中毒.過量引起死亡! 所以勸你少喝酒.甚至不喝!
3樓：匿名使用者
世界衛生組織說的是「戒菸限酒」，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了：葡萄酒每天不超過50～100 毫升，白酒每天不超過5～10 毫升，啤酒每天不超過300毫升。如果你超過這個量是錯的，不超過這個量是好的。
喝紅葡萄酒能抗衰老、降血壓、降血脂。
4樓：
那最好還是不喝啦，你如果堅持不喝，在酒桌上別人不好強迫你，你如果開始喝第一杯了，那就有你喝的了。出去喝酒本來就是圖個花天酒地，朋友怎麼會放過你呢，除非你滴酒不沾。這些跟酒量沒關係的，很多得酒精肝的人酒量都很好的，你應該明白玩火**的道理吧。
5樓：陰涼的樹下
我也經常借酒笑愁,這不中午往冰箱裡又擱了瓶汾酒,準備消滅它,心率不齊就少喝點,因為血液中有了酒的參與會使心臟跳動加速,加重心臟的負擔,多運動有助你改善心率不齊,喝多了不只是傷肝,酒對胰腺,心臟,腎臟,都會有不同程度的傷害,因為它們都參與的你喝的酒的吸收代謝,你如果喝不多最好不要混合起來喝,因為種類不同的酒,本身就不是一類的,很難融和,你又偏偏把它們融和又灌到肚子裡,讓它替你處理,胃如果很難融和它們,變會出現嘔吐,以減少自己的負擔,喝酒才能健康？最好在是限量,如不能,最好在知道要喝酒前先吃飽,在喝酒過程中不段的大量飲水,以沖淡酒精在胃裡面的濃度,好讓胃有一個逐漸吸收的過程,對身體負擔就小了,也不容易醉,只與喝什麼就看你的口味拉,如果是對身體好的話,還是喝啤酒把,必近伏特加是烈酒酒精度偏高,我把伏特加加啤酒加汾酒混合起來是為了買醉,以達到暫時脫離這個世界煩惱,可是查點要了我的命,人生十有**不如意,或許為愛情,或許為事業,是人就免不了煩惱,只不過是走了那個來了這個,任何人都逃不掉,人總要自己走出屬於自己的陰霾,無人可替.
6樓：雪紫楓靈
建議每日晚上睡覺前飲一杯葡萄酒，其餘時間如果想喝酒也可以喝葡萄酒，葡萄酒養身護身，而且如果你是女生的話還可以美顏美膚，晚上睡覺前喝有助於提高睡眠質量，但是最重要的還是不能多喝，酒多傷身。
還有，伏特加屬於烈性酒，傷身，少喝為妙，啤酒可以喝，建議一次一到兩罐，還可以利尿。雪碧漲胃，建議不要和啤酒與伏特加同飲。
用替代的辦法吧，可以用其他的果酒類或飲料代替，怎麼說酒都是傷身的是不！
7樓：念舊的海棠
我喜歡喝白酒，因為喝啤酒喝的我肚子都······
不論春夏秋冬，白酒都應燙一燙再喝。不知你注意沒有，特別在農村，一些人就像得了帕金森氏病一樣，手總是在哆嗦，拿起酒杯喝兩口就又好了。千萬注意。
酒的量上，一兩以下沒有什麼問題。但也要注意，不能常喝
8樓：撒天賦
啤酒:每次可以喝一罐(大罐還是小罐都可以)
白酒:每天1-2兩(具體量自己掌握)
每週休息兩天不喝酒
9樓：匿名使用者
菸酒一樣，心癮難解。
但你還是別喝啦最好，要是一定要喝就喝啤酒吧~其實兌的都不好，反而傷身。喝不了可以少喝啊，幹嘛兌啊？
喝完酒啦喝杯牛奶吧~保肝護胃的！~
要是之前就準備好要喝酒的話那就在之前喝點葡萄糖吧~
10樓：匿名使用者
酒混著喝都不太好……很傷身體……我就是心情不好的時候就和同學一起喝酒……現在腸胃很敏感……也不敢喝了……其實心情不好的時候可以選擇聽聽**看看書或者出去走走,不一定要喝酒的
11樓：大寧人
我的經驗：啤酒別和白的混喝，白的二兩酒好，啤酒別過三瓶。別天天喝，喝酒了就多喝水。早上別喝。自己知道自己的酒量，快醉了堅決不喝，喝醉了能吐就吐。
12樓：kitty守護神
真的是不喝最健康 要是心臟不好 醫生肯定不會告訴你 怎麼喝健康 他只會跟你說 別喝
13樓：匿名使用者
明明知道自己心臟不好還要喝酒，是不是嫌自己命長了。高興時少喝點，不管是什麼酒千萬別逞能就行。
14樓：
最好不要讓自己形成「癮」---不管身體條件如何。不過心情好的時候可以稍微喝點----好點的葡萄酒，沒問題。
不知不覺愛上喝酒了,酒真的可以讓我忘記過去嗎?
15樓：曹山雁
親愛的樓主 很高興回答您的問題 下面是本人的回答 希望能給您帶來幫助 有些事，有些人，如果刻意的去選擇遺忘，那麼表示妳根本不想忘掉，感情說到底，真的是自己的事情。 人世間感人的愛情故事太多太多，也許妳現在正在經歷著一份讓人羨慕的愛情，但妳也要學會去珍惜。人生最大的幸福，就是能夠得到一個愛妳的心，時時刻刻為妳牽掛。
千萬不要忘記，愛情就像握在手裡的沙子，妳握的越緊，失去的就會越多............... 人的一生很短暫，不管遇到了什麼，都是值得我們去回憶，傷心也好，痛苦也罷，這些都寫在我們成長的道路上。 愛上他只用了十分鍾，忘記他卻要用上一生的時間，結果仍然刻骨銘心。
有人說，男人的心是跟著腳走的，腳走到哪裡，心也跟到那裡，而女人的腳是跟著心走的，心到哪腳也跟到哪，這句話很有道理 忘掉心愛的人究竟需要多長？很多人說時間會沖淡一切，這句話其實是錯誤的。要忘記一個人，前提是妳必須真的想去忘記。
做到忘記不難，但要下定決心卻是很困難的。 有些人會一直刻在記憶裡的，即使忘記了他的聲音，忘記了他的笑容，忘記了他的臉，但是每當想起他時的那種感受，是永遠都不會改變的 人你越想忘記卻越記得清楚.認識一個人容易,可忘記一個人可能需要一輩子!
既然忘不了那就不要忘，為什麼要強迫自己。 愛一個人不一定非要擁有她，把她放在心底一個最溫暖的角落。想她了就開啟心門…… 有時想念一個人也是一種幸福 !
忘記...一個心痛的問題...... 說徹底去忘記過去是在騙自己，也在騙別人，只要有一點點可以聯絡到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。
不要逃，後悔也沒有用......你說是嗎？ 有一句話不是這麼說嗎？
你可能在1秒鐘的時間遇到一個人，用1天的時間愛上一個人，卻要用一生的時間忘記一個人......這就是愛情！ 呵，忘記？
那是不可能的，也是不太現實的，與其想要去忘記還不如讓自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。儘量擴大自己的交友圈，與儘量多的人接觸，說不定裡面就有你的真命天子。.
在不得不與他接觸的時候，儘量以一顆平常心，就當他是個普通的朋友。 .儘量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。
.每天給自己一個燦爛的笑容，告訴自己「tomorrow is another day." 相信未來的某一天，你會發現再想起他的時候，你的心不再疼痛，原來不知不覺間，他已變成「那個人」。
拋開一切私心 雜念。珍惜現在擁有的吧 不要一直發簡訊給他 不要一直找他 你也許只是想找他說說話 你覺得那很正常 不算苛求 但是也許他並不這麼想 記住 你的想法不代表他的想法 你是真的不求回報的在喜歡他嗎 你捫心自問一下 你確定不用他回報什麼嗎 那為什麼你會難過 若是真的一無所求 你又怎麼會覺得難過呢 所以 別覺得你那麼愛他是偉大的 也許她根本不在乎你怎麼為他付出 有時候你給他的愛或許是種負擔 這種負擔只會讓他更加想遠離你 因為他不想虧欠你 別事事為他擔心為他張羅 你覺得他沒有你不行 你覺得別人做不到你那麼完善 但是你要清楚 你不是他要的那個人 你做的再完善也敵不過人家不做 那個位置本來就不是你的 你何必硬要擠上去呢 歡迎樓主繼續追問 如果本人的回答有不準確的請見諒 如果滿意我的答案請笑納~~~~~期待您的採納
不知不覺我愛上了他是什麼歌，不知不覺緣是什麼是哪首歌
這首歌的名字是 勇敢愛 歌名 勇敢愛 作詞 張木易 作曲 張木易 演唱 演唱 mi2 歌詞 不知不覺我愛上了ta 想方法去表達 勇氣你在哪 那麼多路人甲阻擋不了我對你愛的想法 拋開那些最浪漫的話 我只想為你 把所有冰冷融化 就這樣一直走我這一生中的每一個冬夏 那一天遇見你 你的與眾不同 就像一個天使...
為什麼會不知不覺喜歡上人，為什麼會不知不覺喜歡上一個人？
鄭建設衷雁 確切的說是你喜歡的異性身上有你所欠缺的 因為人在不知不覺中希望自己完美 因為她彌補了你的不足 佴韋褒冰嵐 這個問題幾乎可以當作不解之謎 因為沒有人可以說出自己喜歡一個人是為什麼 有時候僅僅是因為對方一個孩子氣的舉動 就會喜歡上他 她 所以說不知不覺喜歡上一個人 是你的心絃被對方几個微妙的...
不知不覺愛上喝酒了,酒真的可以讓我忘記過去嗎
曹山雁 親愛的樓主 很高興回答您的問題 下面是本人的回答 希望能給您帶來幫助 有些事，有些人，如果刻意的去選擇遺忘，那麼表示妳根本不想忘掉，感情說到底，真的是自己的事情。人世間感人的愛情故事太多太多，也許妳現在正在經歷著一份讓人羨慕的愛情，但妳也要學會去珍惜。人生最大的幸福，就是能夠得到一個愛妳的心...