1樓：邪煤礦娟
1.一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易過度緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
2.多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
2樓：愛到深處就是恨
找中醫調理脾胃，先上醫院檢查下再說。
3樓：
多吃少運動！最好去醫院檢查一下，有沒有別的毛病
4樓：xinwei0627無悔
多吃少動，把胃撐起來，讓脂肪類積起來就可以了
5樓：伯澎旅夢玉
吃零食，特容易胖，當然不是那種辣條什麼的，比如餅乾，其它什麼的，都挺好的，少運動，因為特瘦的人一運動，就根本不容易胖，可以多吃麵食之類的，麵包，麵條，不過麵包，零食吃多了也不怎麼好，不過一般有肉肉的人都比較喜歡吃，還是順其自然吧，多吃點飯菜挺好的，希望有幫助
6樓：農村哥逛村
導致瘦的原因：
1、經常熬夜
2、性慾過度(只限男性，女性不用參照這條)3、煩惱事非常多
4、飲食不規律
5、身體素質不行，經常性生病
解決辦法：
1、作息慢慢調整規律
2、儘量的節制自己，不要太過了
3、放寬心，什麼事情都是有解決辦法的。
4、飲食要調整回來，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，晚上吃點甜食夜宵
5、增強鍛鍊，比如每天騎自行車1個鐘頭。
如何增肥 6種食物讓男人不做「排骨」
7樓：檸檬愛美
早上：bai兩個雞蛋打
在碗裡，du放5小匙白糖，zhi用開水衝後服用。dao然後吃包子內也行，吃油條也容行，不吃可不行。中午：
11點半左右吃午餐，啤酒+米飯，只要要有三個菜，吃飽後再喝一瓶高鈣奶。**午休睡覺至少2個小時。下午：
5點半吃晚飯，麵食或者粉類，也要吃飽。吃完後看電視或者看電影，到7點多開始吃滷製品+啤酒，吃完繼續看電視。
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我家狗狗太瘦了，怎麼增肥？
8樓：手機使用者
你給它吃的是什麼？是不是營養不良了？
可以加一點自制的**給它吃，牛肉、回青菜、胡蘿蔔、海答帶（能美毛的，而且營養豐富、）一個星期吃二個蛋黃。蛋黃也美毛。
如果小狗精神好的話可以少食多餐，適當多喂一些，注意觀察它的bb，bb軟的話吃的多了，bb硬就是吃的少了，給它吃些蛋黃，一個星期吃三個，多了吸收不了
要不就喝點奶粉試試吧，給它花3塊錢買瓶食母生，3塊錢的葡萄糖粉，加上熟的玉米麵在把雞架子煮熟打碎，加點胡蘿蔔粉，蝦粉，雞蛋就可以。我朋友家狗才2個半月，現在都25斤了，像豬！！！
典型的排骨男怎麼增肥
9樓：寂靜的夜
首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦，相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
適當運動 對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。
10樓：星辰
平時吃飽的時候再加半碗米飯一個月就有效果了
11樓：
排骨男一般都是長期都很瘦，要麼代謝率高，要麼消耗吸收能力差。吃得再多也長不了肉，目前大家公認最健康科學的方法是通過健身增肌，讓自己變壯，而不是單純長肥肉。
一般可以從飲食、健身、睡眠三方面著手去改變自己。
飲食上：
應該是多吃富含碳水化合物的和富含蛋白質的優質食物，並且是每天多餐，吃個5、6餐，大概一公斤體重每天要吃6g碳水化合物和1.8g蛋白質，比如你120斤，那每天就要吃夠360g碳水化合物和108g蛋白質。富含碳水化合物的食物有：
米飯、麵條、饅頭、土豆、紅薯等富含蛋白質的食物有：雞蛋白、雞胸肉、牛肉、蝦等。
健身上：
1、先練大肌肉群，瘦子想快速看到變壯的效果，優先練大肌肉群，大肌肉群包含胸、背、腿，也是增加體重最主要的方法；
2、方法，大重量、高組數（4~6組），6~10rm，複合動作，自由重量為主，如深蹲、硬拉、引體向上、臥推等多關節動作。組間休息60~90秒，隨著重量慢慢提升，肌肉也會跟著慢慢長大；
週一：胸部+手臂三頭；
週二：腿部+肩部；
週五：背部+手臂二頭；
週日：腿部+腹部
睡眠上：
肌肉的修復和生長都是在晚上睡覺的時候進行的，而且生長激素也是在睡眠的時候分泌的，所以想增肌增重，至少保證每天8小時。
這些經驗我也是跟著【卓叔增重】分享的做，自己訓練，每天加餐，就可以自然長胖變壯了，而且更健康。
我太瘦，怎麼變胖，如何增肥，我太瘦了
你的情況，是不可能一下子變胖的指導意見建議你最好是醫院檢查下有沒有消化系統病變，在對症 啊 不胖說明體內缺乏雙歧桿菌 體內如果缺少雙歧桿菌就會影響營養的吸收 補充點雙歧桿菌就會好的 這種方法即健康又能長肉 而且不會變的肥胖 還能平衡人體的營養 狂吃啊 還要注意呆著少動 所有別人用來 的法子你都注意不...
太瘦了怎麼吃增肥 增高，太瘦了，怎麼樣才可以增肥
太瘦了，怎麼樣才可以增肥 多加強鍛鍊身體，每天三餐都按時吃飯，生活規律一定要正常，我覺得是需要你慢慢調養的身體才可以的，增肥不是單方面的做一樣就足以，我覺得你可以從你平時的點點滴滴做起，三餐之餘，你可以時常為自己準備一些飯後甜品，或是適當的晚上吃點夜宵，這些都是輔助於你增肥計劃的好幫手，既能提高你的...
老婆太瘦了，該繼續嗎，跟排骨一樣
懶飯食集 你這個禽獸，不喜歡人家為什麼要結婚，不喜歡人家為什麼要發生關係，你早點和人家離婚放過彼此吧，你個人渣！ 風雲天下我愛你 你就是個混蛋，太瘦了就要離婚啊這是男人說的話嗎，娶了她就要好好對她奶奶個熊，我也好痛苦，父母逼著我和她結婚就是為了要孫子，我對她也沒有感覺，還有一個月就要結婚，我要瘋了 ...