1樓：匿名使用者
我給我老公買了康爸爸，補充鋅、硒、維生素c、維生素e補鋅效果不錯的。
2樓：523從頭再來
堅持吃雞蛋，特別是是蛋黃。蛋黃裡面的鋅元素含量高，記得每天吃倆個雞蛋即可！水果裡面的獼猴桃鋅含量也豐富，可以常吃的
3樓：大楊樹林子
多吃瘦肉，牛瘦肉，羊瘦肉，豬瘦肉，還可以適當吃些粗糧，粗糧中的麩皮富含鋅等多種礦物質，有很好的補鋅效果，也可以吃些核桃，開心果，榛子等堅果。還有一些海產品，如魚，蝦扇貝，牡蠣等。合理調節飲食基本就能滿足日常對鋅的需求。
祝你健康！
4樓：愛做夢的百合
不論是成年人還是未成年人，最好的辦法。。最好的辦法就是多吃香蕉。
5樓：匿名使用者
可以通過富含鋅的食物進行補充，首選海產品，比如扇貝，魚蝦等
6樓：匿名使用者
通過吃營養品或者專門的補鋅的藥品。
7樓：
藥店有賣補鋅的藥，用食物來補，不可能那得吃多少東西才能補上，最好是吃微量元素的藥
8樓：文
含鋅豐富的食物主要是動物性的食物，如瘦肉、肝臟、蛋黃，一般植物性的食物中含鋅量較少，食物中含鋅高的是飛魚和牡蠣。
鋅是人體生長髮育必須的一些礦物質，那麼對於我們正常人來說，每天吃的食物當中，含鋅比較豐富的是動物性的食物，比如瘦肉、肝臟以及蛋黃。那麼一般的蔬菜當中，植物性的食物當中含鋅量比較少，食物當中含鋅比較高的是飛魚和牡蠣。
成年男人補鋅的好處
9樓：風的軌跡h企業
對於男人來說，鋅是至關重要的，男性缺鋅會造成免疫力下降、精子質量等問題的減弱，嚴重的還會導致不育的可能，所以男人一定要補鋅，可以通過吃新稀寶來補下，補鋅能增強自身的免疫能力，提高精子的活力，有助於備孕。
10樓：平哥看
最好食補，多吃一些海產，比如蝦，海帶，紫菜等。
11樓：匿名使用者
人體正常含鋅量為2-3克，絕大部分組織中都有極微量的鋅分佈,其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅能促進淋巴細胞增殖和活動能力,對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、促進傷口癒合、減少痤瘡等**病變,及校正味覺失靈等均有妙用。
所以要補鋅，平時可以常吃：肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬乳酪、粗營養食物、堅果、蛋和豆類等富鋅的食物；當然除了食補，也可以用一些鋅劑來補充，像鋅硒寶，這個補鋅是很快速的，效果也好。以前我就是吃這個。
12樓：五月初
補鋅最理想的方式是食補，平時不缺鋅或缺鋅不是很明顯時可以多吃諸如牡蠣，豬肝，蛋黃，魚類，花生等這些食物，一般都可以滿足人體對鋅元素的需求。
若缺鋅明顯或確診缺鋅了，就要用鋅製劑，因為如果單單依靠食補是不及時也不全面的，選擇時要特別注意。目前國內補鋅效果最好的是第三代的蛋白鋅——新稀寶的鋅硒寶片，主要是無***吸收要比前兩代的鋅代表高，是補鋅中的佳品，有條件可以找找。
**補鋅的好處有哪些啊？
13樓：日灸生情哈
說到補鋅的好處有哪些？補鋅的作用與功效是什麼？補鋅的藥物哪個最好？
首先要明確的是，鋅是人體必需的微量元素，除了**，小朋友更需要補鋅，先說說兒童補鋅的好處，因為鋅既可以促進兒童智力和機體的生長髮育，還可以增強機體免疫力。缺鋅不僅會影響孩子的生長髮育，還會造成免疫力低下，缺鋅常見的症狀表現有食慾減退、挑食、厭食、頭髮稀疏發黃、愛咬指甲、指甲出現白斑，手指長倒刺、口腔潰瘍、經常感冒發燒等等。這種情況下喝扶娃葡萄糖酸鈣鋅口服溶液是可以的，它可以鈣、鋅、賴氨酸三樣同補，不僅能促進生長髮育，還能改變孩子偏食挑食、愛咬指甲等不良習慣。
另外，鋅的重要作用還有：
維持人體正常食慾
缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。
增強人體免疫力
鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足，才能有效保證胸腺發育，正常分化t淋巴細胞，促進細胞免疫功能。
影響維生素a的代謝和正常視覺
鋅在臨床上表現為對眼睛有益，就是因為鋅有促進維生素a吸收的作用。維生素a的吸收離不開鋅。維生素a平時儲存在肝臟中，當人體需要時，將維生素a輸送到血液中，這個過程是靠鋅來完成「動員」工作的。
14樓：匿名使用者
鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，是我們人體必不可缺的微量元素之一。
補鋅對於我們男性來說更是有著重大的作用，讓我們跟隨著真實的案列來看吧。
那麼補鋅的好處、作用是什麼呢？一起看吧。
1、提高精子質量，改善精子畸形。
缺鋅不僅會導致男性性功能低下，性慾下降，精子數量減少還會導致前列腺中的酶活性發生異常改變，影響**的液化和精子的正常運動。而補鋅可以提高性功能及精子的質量，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
食物補鋅的效果太慢，週期長；建議是通過補鋅片去補充，像鋅稀蛋白片，鋅稀蛋白片含蛋白鋅、硒、碘，在補鋅的同時也補充了硒+碘，對人體無任何***，可飯前服用，而且活性高，容易被人體吸收，能很快的幫助人體完成補鋅。
2. 促進骨骼發育
鋅元素參與了我們人體生長髮育的過程，一方面加快細胞的**速度，使細胞的新陳代謝保持在較高水平上，另一方面促進骨骼的生長髮育，在一定程度上也有助於增強骨骼的韌性與強度。
3.促進傷口癒合
鋅元素可以加速表皮細胞的**生長，加快傷口新生肉芽組織的形成，增強肌肉產生膠原纖維的能力，使膠原纖維的排列更均勻、有序，縮短傷口的癒合時間。提高血清中鋅的濃度，可使傷口癒合得更加緊密，不易裂開，還能增強免疫力，預防傷口感染。
男性補鋅好處多，為了自身的健康在發現缺鋅的時候一定要及時補鋅。
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編輯於 2018-05-11 · 著作權歸作者所有
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15樓：匿名使用者
1、**補鋅，能有效提高體內免疫力，預防和輔助**感冒。感冒看似對人體沒有多大殺傷力，但是因為感冒造成的個人的、全社會的損失卻是驚人的。據統計，光在美國，每年因感冒而請的假就達到2.
75億個工作日，因感冒產生的醫療費用有77億美元。普通感冒通常會持續7—10天，如果能把感冒病程縮短一天，至少可以節省2000萬個工作日，如果能夠比較有效地預防感冒，這個資料將會更大。
2、**補鋅，能夠有效保護男性生理健康。科學實驗告訴我們，缺鋅是造成許多男性健康問題的重要因素，比如前列腺炎等，很多時候都跟鋅的缺乏密不可分。
3、**補鋅，改善食慾。鋅元素的缺乏往往是造成**食慾不振的罪魁禍首，而補鋅則能對此症狀起到很好的改善作用。
4、**補鋅，還能夠促進傷口癒合。當因為工作或者其他原因受傷並出現傷口時，體內鋅的含量便對這個傷口癒合的速度起到了重要作用。缺鋅的人，傷口往往較長時間難以癒合，反之，則癒合速度較快。
16樓：快樂專家
**補鋅的好處有哪些，就是說補鋅的話能夠提高人的精力，讓讓人能夠精力旺盛。
17樓：ccc菜辣椒
鋅是我們人體中非常重要的一種元素，所以我們對於補鋅的作用最好是要充分的瞭解，知道了補鋅的作用才能瞭解缺鋅所造成的影響。體內缺鋅會給我們人體造成極大的影響，比如脫髮、口腔潰瘍，出現爛屁股等，這些都是缺鋅所引起的。採取食補就可以了。
可以吃鋅含量較高的是：花生油，幹蘑菇，芝麻，豬肝，雞蛋黃，黃豆，黑木耳。另外，各種維生素要均衡補充，才能有利於鐵鋅的吸收。
18樓：我是小嘟
鋅是人體不可缺少的重要微量元素之一，補鋅可以增加食慾，防止挑食，偏食，使人體的營養平衡，有利於身體健康。還能增強體質，通過智力，促進生長髮育。補鋅還能改善睡眠，提高睡眠質量，可以提高神經功能，增強記憶力，提高工作效率。
19樓：巴水苼
成年人補鋅的好處就是對於身體機能的提高是有很好的作用。
因為我們在補鋅的過程當中，可能會注重一些身體的飲食調整，還有就是睡眠習慣，生活習慣的調整，這樣的話對於整體身體機能來說都是非常有好的。
20樓：百科知道的全書
**補鋅的好處也是有很多的，並且能夠讓我們大家減少一些疾病，這樣的話對我們大家使用還是非常有幫助的了。
21樓：斐天翰
**補鋅的前提條件是在缺鋅的情況下再補，不缺鋅，可以通過正常的食物就可以滿足人體需求。成年人補鋅會增強免疫力，改善食慾和促進傷口的癒合。
22樓：匿名使用者
好處很多啊，比如提高精子質量，活力，數量，還能提高男性抵抗力，提高受孕機率等等。男性如果補鋅的話，我推薦去吃妥金，這款營養品真的不錯，我先生去年在我們備孕那會兒就吃的。
23樓：匿名使用者
促進人體營養吸收，改善身體機能，使人體更健康。
24樓：睢沅
**補鋅的好處有哪些，使人的身體更健康，增加抵抗力，不願意感冒，而且，特別健康，多運動。
25樓：匿名使用者
人體對於礦物元素不可缺少例如鈣鐵鋅硒，只有補充礦物質才能營養平衡
26樓：來德義
**補鋅好處**了？有哪些**補鋅，你有好處啊，口腔潰瘍就很少發現了出現了。
27樓：
**補鋅的話能夠提高人的生命力，然後呢，就是使人看起來更有精神。
28樓：nx熙
**如果出現有缺鋅的情況，就會影響到食慾，可能會導致出現有食慾不振，營養不良等情況的發生，同時還會出現有脫髮，或者是出現有白髮的情況，也會導致性慾減退等異常症狀。及時的補充鋅，就會避免這些異常情況的發生，有利於身體的健康，同...
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