1樓：匿名使用者
談及老年病，大多數人可能會認為那是老年人的事，至少也應該是退休以後的事。
據有關資料統計，近年來，40歲左右的中年人死亡率大幅上升，男大於女，常見的死亡原因有:心肌梗死、腦出血等心腦血管疾病，而冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病率也趨於年輕化。
為什麼中青年人就患上了老年病?其主要原因就是中青年人工作壓力大、生活無規律、飲食不合理等。「冰凍三尺，非一日之寒」。
要想延遲這些疾病的發生，必須做到預防為主。中青年時的過度消耗與透支，可使組織器官提前衰老，過早地發生老年病，等到六七十歲時才開始養生，已經太晚了，各臟器組織的衰老已不可逆轉。所以說養生要從中青年開始。
中青年該怎樣養生呢?
□生活要有規律
談到生活規律，就是指一天安排要形成良好的規律，如起居有常，根據每個人習慣早睡早起，或晚睡早起，以不睡懶覺為好。一日三餐要定時，如早餐6點半，午餐12點，晚餐6點半應相對固定。可根據一年四季適當調整起居飲食時間，也就是中醫所說的「順應四時」。
生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常，有利於營養的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。
冬季應該早睡晚起----傳統養生學認為，人生於天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據四季氣候變化的規律而改變自己的日常生活規律，以順應自然，這就是「天人相應」的思想。
□飲食要合理
隨著人們生活水平的提高，物質極大豐富，工作、社會交往頻繁，一些人外出就餐機會增多，這樣極易造成飲食的不合理。如暴飲暴食、食無定時、食無節制、挑食偏食，日久就會造成營養過盛，或營養素的不均衡，從而出現高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等多種飲食不合理造成的疾病。中醫說，「高粱厚味，足生大疔」，說的就是多食肥甘厚味，可使人生瘡長疔。
過量飲酒可造成ā脂肪肝及酒精性肝硬化。所以要想飲食合理，最好的辦法就是在家吃飯，因為家裡可根據身體情況做到營養合理，葷素搭配，食量適度。人到中年後，要多吃蔬菜、水果、高蛋白(如牛奶、雞蛋等)、低脂肪。
這樣可以預防心腦血管疾病或延遲一些中老年性疾病的發生。
巧食五味 科學養生----人們的口味千差萬別，酸、甜、苦、辣、鹹，各不相同。中醫養生認為，為了健康，各種味道的食物都應該均衡進食。
□堅持適當運動
生命在於運動，大家都明白這個道理。但如何運動，運動量多大為宜，卻不是每個人都能科學把握的。我認為最好的運動是散步，這是大多數人都容易做到、容易堅持的。
可根據每個人的體質等因素選擇步行的長度，一般來講，路程以3~5公里為宜。晨起或晚飯後均可進行。散步是有氧運動，好處很多:
有助於消化系統，對慢性胃炎可起輔助**作用;防止腿腳的退化;提高心肺功能;降低血壓;還可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠質量等。對於中青年人來說爬樓梯也是一項很好的運動。工作或生活在高層建築的人，可選擇逐漸增加的方式鍛鍊，如先爬3層，一個月後增加1~2層，逐步增加至10層左右，每天爬2~3次，同樣能達到鍛鍊目的。
當然，40歲以上的人最好不要爬樓梯，因為年齡偏大，關節過多負重可促進老化。
現在有一些人因為工作忙，每週只能抽出1~2小時運動，這是遠遠不夠的。要想增強體質，提高抵抗力，還是要選擇易掌握、易堅持的運動專案。
人們都知道體育鍛煉對健康的重要性，一方面，適度的運動可以促進血液迴圈和新陳代謝，調節和興奮大腦神經中樞，增強和提高免疫力;另一方面，運動還可以增加飲食，提高睡眠質量。但在鍛鍊身體的時候，要把握好鍛鍊前、鍛鍊中和鍛鍊後這三個環節，這樣才能達到鍛鍊的最佳效果鍛鍊身體不能由性而為。
突然覺得自己老了。該怎麼辦？
2樓：高階會員卡
「成熟」這個讓很多人幾乎快用爛的詞語，我忽然感覺這個詞，因為被使用的頻率太多，已經開始漸漸的失去它的光彩！
就此刻我自己的認知來說，形容一個人是成熟的，那麼這個人必須有的特性就是對親情的感性。
記得以前的自己 參加工作一兩年後就覺得自己成熟了，但是直到15年回老家過年，無意中翻到小學時候的語文課本，再一次看到朱自清的文章《背影》。
當看到文章中描寫父親翻越月臺買橘子的片段時，我的心裡不自覺的泛起酸楚之感，感覺角中莫名的溼潤，文章是這樣寫的「父親是一個胖子，走過去自然要費事些。我本來要去的，他不肯，只好讓他去。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂12，深青布棉袍，蹣跚13地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難。
可是他穿過鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子。這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。
」老實說多年前我還在小學的時候，讀起這段話想到當時的情景還覺得有些好笑，真的不能理解主人公朱自清老先生為什麼會哭會流淚，當時只是覺得父母對孩子好是應該的，因為別人家的父母對小孩子也都很好。
但是多年後父母年紀越來越大，自己經歷越來越多，再讀到這樣的親情描述，忽然發現自己能體會主人公的內心感受了，這是從什麼時候開始的，我捫心自問我自己都不知道。
這種對親情的感性，就好像在人生的道路上一瞬間便擁有了，但是當自己發現自己擁有這種能力的時候，忽然覺得時間過得好快，忽然覺得父母怎麼就這麼大年紀了！頭上的白髮臉上的皺紋怎麼就忽然那麼多？心中那種隱隱的愧疚之情有時候甚至會有些痛恨時光對父母的摧殘。
就像那首歌唱的，「一瞬間發現人生太短暫，一瞬間發現路不再漫長，還沒騰出雙手擁抱自己，時光竟已走得這麼匆忙，怎麼剛剛學會懂事就老了，怎麼剛剛學會包容就老了，怎麼剛剛懂得路該往哪走，怎麼還沒走到就老了，怎麼剛剛開始成熟就老了，怎麼剛剛開始明白就老了，怎麼剛剛懂得時間不經用，怎麼轉眼之間就老了？」
今天看到一篇新聞，「女兒病重想吃家鄉菜 父母1700公里送菜到北京。」文章中一段描述再次彷彿刺痛了我的心，主人公生病在北京，一句想吃家鄉菜，遠在重慶的父母，不遠萬里送菜到北京，車站裡主人公60多歲的雙親，牽著雙手，攥著胸口的背心口袋，口袋裡裝的是半袋豌豆尖。
主人公老父親一句「莫擠，菜擠爛了就吃不得了」，可想！
3樓：肥肥
不知道你有多大了，感覺突然變老了。每個人都有這樣的感覺吧，過了25歲以後你就會感覺自己老的很快，而且白頭髮也長了很多，可能是生活的壓力，還是看著身邊孩子一天天的長大或者自己媳婦兒的一點點變老。還是對生活的無慾無求，或者是想要的，更多是自己做不到讓你變老的原因。
這是一個正常的生理現象，也不知道你是懼怕還是歡喜還是不敢面對，這是一個很正常的過程，只要是心裡面接受了身體上的變化會告訴你，你自己確實老了確實不行了，所以說要正確的面對不能稀裡糊塗的就把自己的青春浪費在哀嘆過去上了。
4樓：欒寒煙
人生的旅途，我們都在不停的奔波，為了工作，為了家庭，不敢停歇。
不知從什麼時候開始，活著成了一種責任，漸漸忘了為自己而活，放任生活的折磨。
很多時候，我們感覺每天的生活都是一成不變，開心也好，難過也罷，都一樣過。
當看到鏡子裡飽經風霜的自己，才猛然發覺，生活依然是老樣子，可我們卻變了，青春的容顏不知不覺已經刻上了歲月的痕跡。
不得不承認，在一天天的忙碌中，日子也在一天天的逝去，我們都在一天天的變老。
從年經時的單純懵懂，到如今的成熟堅強，不知走過了多少的崎嶇坎坷，見識了多少的人情冷暖。
當走到一定的年齡，走過一路的風雨，我們漸漸明白：
人生，不可能一帆風順，總會有一些措手不及的磨難；生活，不可能事事如意，總會有一些難以解決的煩惱。
這世上，每個人都有自己的路要走，有各種難關要闖，沒有誰真的過得輕鬆。往往年紀越長，我們要承擔的責任就越多。
年經時，我們可以意氣用事，可以不管不顧，可如今，我們別無選擇的扛起生活的重量，成為家人的依靠，所有的苦澀都只能深藏心底，所有的眼淚都只能默默擦拭。
我們開始變得沉默，不再四處訴說心事，因為沒有人真的懂我們。
我們開始變得堅強，所有的痛苦都自己扛，因為每個人都有自己的難。
我們開始變得沉穩，不再任性的衝動，因為真心包容我們的人太少。
這一路的艱辛只有自己明白，嚐遍了酸甜苦辣，歷盡了聚散離合，我們漸漸懂得了：
一雙腳走不完世間的路，我們能做的就是走好自己的路。
人活著，只有過好了自己，才有機會獲得幸福的青睞，才能更好的去關心想關心的人。
往者不可諫，來者猶可追。我們只有學會向前看，丟掉沉重包袱，在變老的路上，輕鬆上陣，才能邂逅更好的自己。
人生在世，誰也無法逃脫歲月的侵襲，每個人都不可避免的變老，但可以選擇，活得輕鬆，老的得漂亮。
走過的路，如逝去的風景，未來的路途，是腳下的路程。往後，優雅地走，還是疲憊的熬，全由自己。
「我來不及認真地年輕，待明白過來時，只能選擇認真地老去。」這是三毛面對無情歲月的姿態。
發現自己老了，沒有慌張，沒有悲傷，以一顆善待自己的心，享受餘生每一刻時光。
人生苦短，有時候不過是過眼雲煙。
趁著時光還在，好好愛自己，別給自己太大的壓力，別一直的委屈自己。
既然開心難過都是過，那就簡單輕鬆的過，別讓生活的苦，淹沒了屬於自己的幸福。
5樓：百姑娘
年輕的時候，我們可以不顧一切的做事，可以意氣用事，可以做任何自己想做的。可是如今呢？我們有家庭，我們需要扛起生活的擔子，家人們需要依靠我們來生活。
我們不能夠再去任性，所有的苦都要磨碎了嚥到肚子裡，所有的眼淚都需要自己摸摸的擦乾。我們開始有了老年的表現，我們變得沉默，不在四處訴說自己的苦楚，因為沒人懂得我們的生活。我們只有堅強，把所有的痛苦都攬到自己的肩膀上，自己來抗。
我們老了，不再是做著加法的人生，而是開始減法的生活。不再去追求得不到的東西，只會想著把眼前的一切好好守護。我們學會了得不到的人就放手，愛自己的人就好好珍惜。
老了就會開始學會好好照顧自己，在自己心情不好的時候可以一個人散步，一個人喝酒，一個人偷偷的流淚。沒什麼是過不去的，都嚥到肚子裡就好了。
突然間發現自己變老了，有心酸也有難過，有感慨也會有失望。不過經歷了歲月的洗禮，我們也會發現很對好處，比如說經歷這麼多之後，我們看透了，以前想要的一切，我們現在感覺無所謂了。所以人嘛，要懂得知足，這樣才會快樂；要懂得生活，這樣才會幸福。
到老了也就簡單了，但是也累了，大家有沒有老過呢？
突然感覺自己老了是一種什麼體驗，突然發現自己變老是怎樣一種體驗
內心太孤單，你需要真正用心交一個真正的兄弟 或者有一個相愛的人 突然發現自己變老是怎樣一種體驗 靜觀娛樂 覺得我生活中我們每個人都會有這樣的一瞬間，突然發現自己變老了。曾經有一天，我在翻看自己的qq相簿的時候，突然發現自己就變老了。因為我的qq相簿是按照年份來劃分的，自從自己有了qq開始，就每年把 ...
突然變老，怎麼恢復，突然感覺自己變老了，這是怎麼回事啊
注意多休息，我一直認為變老時外用是沒我大效果的，可以補充些膠原蛋白，多喝點阿膠，從內而外的補，我想你應該只是憔悴了吧，不會一個月就老了的，呵呵。 蘭蔻的紅石榴系列不錯，我30歲用的效果很好。主要你需要補充睡眠，保證良好的睡眠很重要。儘量充實自己的業餘生活不好總是不開心，保持良好的心態，自我調整，沒有...
突然發現自己老公是個gay，怎麼辦
這是一個很勁爆的訊息。首先你要確認你的認知是否正確，或許是誤會呢。萬一是真的，那就選擇離婚比較好。多溝通，看是什麼原因多長時間了，也看你們之間的感情怎麼樣，是不是值得你去挽回 你是怎麼發現的？如果跟男生走的比較近的話那可能是好哥們兒,哎，你先問問他吧，如果他。確定自己是的話，那你就跟她離婚，如果他堅...