你認為怎樣才能在噪音重的環境中安然入睡

1樓：感情幸福你我他

在睡覺前，洗一個熱氣泡浴，或者喝一杯熱飲來平靜一下心情，這能幫助你更輕鬆地進入睡眠。其次，如果你的窗戶開著的話，關上窗戶，避免外面傳來的噪音。如果還是很吵，並且是鄰居在party的話，去問問鄰居是否介意調低一點聲音。

要和藹一點，告訴他們你知道他們在開party，但是如果能夠減輕一點噪聲的讓你入睡的話，你還是很感激他們的。

2樓：洵洵說歷史

我覺得最有效的辦法就是用一對耳塞塞住自己的耳朵，然後再自己睡覺的地方擺上一些隔音的東西，這樣才能讓自己安然的入睡，或者直接做幾個仰臥起坐，還有小跑一段，讓自己感到疲憊，也能夠讓自己沉沉的睡去

3樓：南牆你周姐

太累了，太無聊了或者太難受了。我一般情況下在火車上或者長途大巴上不管周圍多吵多鬧都能睡著，因為車子在前進，看手機很容易眼花，然後就覺得很不舒服，這個時候也沒什麼可乾的，就閉著眼睛，慢慢的就睡著了。

4樓：羅雲紛飛

才開始肯定會不適應，你可以買個耳塞，把噪音遮一部分，這樣不至於太吵，你最起碼可以睡著。相信你堅持21天，你就不需要耳塞了，21天你絕對習慣了，聽著就當吹眠曲了。

5樓：葉落無痕

帶著耳機聽著定時**，**一定要柔和的，或者帶著耳塞內心保持平靜一般都會睡著，而且如果環境很嘈雜，但是本身特別困，特別累，這時候無論在哪都會很容易睡著。如果長期生活在這種環境下，形成了一種習慣，也會很快睡著。

6樓：保定印記

我覺得適應了就能安然入睡了。

我第一份工作就是看護空壓機，當時的噪音非常大，即使兩個人面對面大喊，有時都聽不清對方說的是什麼。

由於我們上的都是夜班，兩個人允許輪流睡覺，剛開始因為噪音大導致的根本無法入睡，但困到了極點，什麼外在條件都不是事了，雖然第二天醒來，耳朵始終是轟鳴聲，但畢竟得到了休息。

就這樣我堅持了一年左右，噪音已經影響不到我睡覺了。

另外，如果在家睡覺的時候，沒有聲響我還真睡不著覺了，所以每天我都得開著收音機才能入睡。

7樓：肉肉遊戲解說

首先大概是自我安慰法，用深刻的屋裡siri告訴自己周圍很安靜。然後可以利用外屋隔絕噪音，大概耳塞之類的。她非常時期，聽一下**出來的，然後定時關閉，也可以用一些香薰

8樓：加州旅館的老闆

我覺得如果你特別困的時候，無論是什麼一種環境，你都可以安然入睡。

或者是，在那種噪音很重的情況下，你可以通過外部的一些裝置，讓你去入睡。

我睡覺的時候是不喜歡有任何噪音存在的，我通常都會選擇，帶一個降噪的耳機，然後去睡覺。

9樓：翻滾吧兔子君

在噪音中的環境下，想要安然入睡，只有兩種辦法。一種就是長期在這種環境下生活，會形成了習慣，到時候就會開始習慣這種噪音，自然而然就能睡著了。

但是在一開始的時候，想要在噪音中安然入睡，我覺得只有依靠防噪音耳塞了。

10樓：帶娃的那些事

把噪音當成自己熱身鍛鍊的背景**，在充分的運動以後，衝個熱水澡，美美的睡一覺吧！

既然噪音的環境無法改變，那隻能強迫自己去適應。在睡覺前，讓自己充分的運動一下，又能鍛鍊身體，還可以促進睡眠。把噪音當成鍛鍊的背景**，好好的活動一下。

然後洗個熱水澡，美美的睡覺去吧。