1樓：
下肢肌肉量佔到人體總肌肉量的70%，而且腿部需要支撐我們整個身體，就算你再討厭練腿，也要進行腿部訓練，這不僅會讓我們的減脂更容易，也會為我們日常生活帶來很多方便，同時對關節健康，尤其是膝關節帶了非常多的好處。
練腿的好處
擁有健美的身材
對於男生而言，腿部肌肉越發達，越能體現一個人的力量，隨著生活節奏不斷加快，久坐，加班已經成為了社會的常態，這不僅會使我們的體型走樣，也給身體健康也會出現問題，容易出現下肢脂肪堆積過多，關節老化等情況。
適當的腿部訓練，可以有效的提高下肢肌肉力量和含量，在塑造體型的同時，保持身體的健康。
提高身體的代謝，促進血液迴圈
如上文提到的，腿部肌肉占人體總肌肉量的70%以上，腿部肌肉的增加會最大程度上是身體的代謝加快，使身體能夠保持高消耗的狀態，而且久坐和下肢肥胖會讓血液迴圈變慢，腿部肌肉含量提高會有效的提高血液的流動速度。
保護關節
我們在練習腿部的同時，也會提高下肢的穩定性，各個穩定肌肉的力量增加，會有效的預防關節損傷，膝蓋是比較容易受傷的關節，受傷的根本原因是穩定性的喪失，長期使膝關節處於不穩定狀態，在運動和日常生活中就極容易發生受傷情況。
而進行腿部訓練，會有效的增加膝蓋周圍穩定肌，如股四頭肌，膕繩肌等，同時也會提高好膝蓋周圍韌帶的負荷能力，有效的保護關節。
提高日常生活質量
生活中我們無論是走,跑，跳等只要身體出現位移，就都需要下肢的參與，所以提高腿部力量，也就會讓生活中的這些動作變得異常簡單，走路更輕巧，跑起來也更快，尤其上下樓梯，一口氣上七樓不費勁！
2樓：匿名使用者
在你左腿的右邊，右腿的左邊，有一片黑森林。
裡面有個大將軍，握著雙錘瞪眼睛！
將軍自由自在生活在那黑色的大森林，他摩拳擦掌渾身冒青筋~~~哦~~~可愛的大將軍~~~
哦~~~無敵的大將軍~~~
看他拼盡全力出出進進穿越了黑峽 他在開心之餘終於**j[i[n[g
《在那腿的左邊腿的右邊有一片黑森林》這句歌詞是那個歌的歌詞？？
3樓：匿名使用者
在你左腿的來右邊，右腿的源左邊，有一片黑森bai林。
裡面有個大將軍，握著du雙錘瞪眼睛！zhi將軍自由自在生活在dao那黑色的大森林，他摩拳擦掌渾身冒青筋~~~哦~~~可愛的大將軍~~~
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看他拼盡全力出出進進穿越了黑峽谷，
他在開心之餘終於**精
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