1樓：匿名使用者
建議你用健康**吧，健康**其實並不難，就是一句話，運動 飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗，我以前因為吃激素，胖了好多，病好了以後，人就象發起來的饅頭一樣，不過，經過近兩年的**，我已經接近常人羅！你看看我的原則，看是否可以借鑑一下：
1、**藥是不能吃的，不管是哪一種**藥都有***，但是現在的商家都避重就輕，誇大**藥的**效果，卻從不說其***，一般的**藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃**藥。
2、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯（1-2兩左右） 蔬菜 少許的肉，以牛肉為佳哦。
但以6-8分飽為宜。 晚餐吃**餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是**的天敵哦！
不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
4、一週量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。 若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
5、每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。
記著，跑完後要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放鬆，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦！完了後再側身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。
6、提供一些我經常吃的**蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（一定要少，一頓1-2兩）、雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（要脫脂的），蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉），一切的蔬菜
2樓：匿名使用者
俗話說「千金難買老來瘦」。如果您真的不放心
建議您的母親檢查一下血糖。
3樓：匿名使用者
正常呀！吃得比以前少，年紀大睡得也少，不瘦才怪０ｒ０
老年人怎麼能治好下肢靜脈曲張，老年人70歲了，下肢靜脈曲張如何治療？
靜脈曲張的方法有什麼 儘量避免久站或行走，經常體位或蹲位工作者，要間斷進行伸膝蹬腿運動或踝關節伸屈活動減輕淺靜脈的壓力。靜脈曲張患者可以在 的同時穿彈力襪子或彈力繃帶，經保護淺靜脈鬱血，但要注意不要過緊，以免弄破 形成潰瘍。踮腳尖運動 需長時間站立時，可維持踮腳尖動作3秒，重複3次，收縮擠壓雙側小腿...
和大我十二歲的已婚六十歲男人相好三年，今天他說老婆不在家要我去他家，他是愛我嗎
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60歲一70歲老年人徵婚啟示
paibiu醬 60歲一70歲老年人徵婚啟示模板，具體如下 2 總結 用最簡單的語言把你的年齡，身高，家庭情況 有房有車 愛好，工作狀況 工資收入 介紹一下，還有就是你尋求伴侶的要求也寫一下，最重要的是需要留下你的 方便有意者聯絡你。 情感諮詢珊 可以找當地的婚姻介紹所。單身老人徵婚率逐年上升於先生...