1樓：
焦慮症的**有以下幾個原因：1、心胸狹窄，心胸容量小造成的。2、思維方向出現了錯誤，也是就常說的愛鑽牛角尖，一條道跑到黑的原因。
3、自私心理嚴重，考慮自己的利益太多。4、情緒長期壓抑，得不到釋放的因素導致焦慮症。5、環境、家庭等外因。
6、沒有知心、知音、知己的朋友，當然更談不上和朋友傾述了。7、生活壓力太大，身心過於疲勞，勞累成疾。8、經濟拮据，日子過得總是緊巴巴的。
解決焦慮症的方法應從以下幾個方面入手：1、開啟心量。如果把我們的心當成一個水杯，把人生的痛苦看成十噸食鹽的話，一個小小的水杯能裝得下十噸食鹽嗎？
顯然不能。如果把我們的心放大到一百立方米的游泳池，就能裝得下十噸食鹽了，雖然濃度變淡了，但是仍然很鹹。如果再把我們的心放大成太平洋呢？
那麼再多的食鹽放進去也不會感到一點鹹味了。我們的心量放大了，就是廣闊無邊的大海我們都能承載它，更何況人生這一點點煩惱和痛苦呢？我們的心胸像大海，每一個痛苦像稍縱即逝的一朵浪花，都會留給我們最燦爛的微笑和最美麗的光彩！
2、轉變思維方向。3、少考慮自己，多想別人的利益，設身處地多為他人著想。4、學會釋放自己的負能量和負面心理。
5、多接觸社會，多交朋友，多溝通、多交流。6、學會傾述，和高人一次談心，就有可能解決自己一生的難題。與君一席話，勝讀十年書。
7、及時調整自己的情緒和心態。8、注意勞逸結合，加強鍛鍊身體。9、多參加一些社會公益活動，多幫助他人。
幫助別人，快樂自己。10、**也是消除焦慮的免費良藥，特別是中國古曲都有舒緩身心、調整情緒的大作用。
2樓：浮耘志
注意放鬆，做一些轉移注意力的事情。患了焦慮症後，腦中常常胡思亂想，應當轉移注意力，做一些令你感到放鬆的事情，就無暇顧及焦慮了。
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3樓：爵是傷心
可不可以也給我發一份7天告別精神焦慮症啊。我現在正被這病困擾啊！
4樓：靜的貓貓
七天告別。。。不可能的吧
5樓：匿名使用者
求七天告別精神焦慮症電子版書
郵箱[email protected]，感謝！
我有焦慮症怎麼辦，我有很嚴重的焦慮症怎麼辦？
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