1樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
2樓：霸王芒果冰
你和我的症狀太像了，我的焦慮症都兩年半了，吃了阿普**，目前還沒有完全好，我覺得還是我們心裡的作用，就像我看到網上說某某人去世了，我就會很害怕，怕自己也是這樣。看來還是我們太脆弱了，只要我忙碌起來就會沒事，平時不去往那邊想，所以儘量讓自己的生活豐富起來。希望我們都快點好
3樓：咔哇怡神
焦慮型心臟神經症是生理與心理二個方面的問題，從生理講，大腦某些化學物質的改變是焦慮、緊張、憂鬱、恐懼、抑鬱、癔症等的結果；從心理學上講，因壓力形成的神經性反應：緊張、焦慮、恐懼、心悸等。當出現心臟神經症狀時，如果不能清醒地認識到形成神經性心臟感覺的因果關係，就會因心臟感覺加重心理負擔，形成惡性迴圈。
致使神經性心臟症久治不愈。因為心理影響神經，神經衰弱形成體症。
關於**焦慮症建先藥物，等症狀緩解再重視心理**，以小劑量藥物維持，最後停藥。心臟神經症的用藥，建議醫院就診，嚴格遵醫囑用藥。我相信，只要你充分認識心臟神經症，你就會因此精神放鬆，對心臟感覺，你就會不以為然，因為它不會影響你的生命危險。
當心理壓力減輕了，自然就會轉移注意力，逐漸形成良好心理素質。祝你早日**，把精力轉移到工作、學習、生活、健身運動中。
4樓：大懶貓_心理
你好，既然知道自己患了焦慮症,那麼就及時**吧.像焦慮症這樣的病是可以通過及時**而痊癒的,不用太擔心。你描述的情況是常見的焦慮症狀.
5樓：匿名使用者
我認為你是疑病症加焦慮症，去看看心理醫生吧！讓他們協助你解決問題，相信你可以恢復健康！
6樓：檸檬艹菂菋菿
焦慮症分為廣泛性焦慮和驚恐障礙，在社會環境因素下，更有可能出現焦慮症，聽說有一款儀器可以**，叫安思定，一個星期就能見效了，他們的**上還搞活動，答對有獎
7樓：新使用者
死就那麼可怕吧?!!順其自然吧.
找一個集體養生的場所去吧.
8樓：匿名使用者
和我以前一樣 這是心理問題 到醫院抓一副中藥就好了
9樓：
這種情況就需要及時到正規的精神科醫院接受科學干預**了，自己是沒有辦法進行自我控制的，反之會使得焦慮情況更加嚴重，甚至演變成了恐慌，到醫院遵醫囑積極**是可以幫助控制病情的，平日裡自己多加註意飲食作息習慣，便可以很好的改善病情。
我有很嚴重的焦慮症怎麼辦？
10樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
11樓：1戰士
感覺自己有嚴重的強迫症，該怎麼辦寫回答
12樓：匿名使用者
你知道自己有焦慮症，而且很嚴重，那就第一時間及時就醫；這是很重要的，因為焦慮症時間久了，會影響你的工作和生活的，你出現的恐懼、害怕、緊張不安都是焦慮症的表現，有焦慮症首先你要醫院開點藥，來控制自己的情緒，但是藥也不能長期吃，結合一些中歐國際心理諮詢心理課程，自己練習減少藥量，如果有條件了就面詢，那感覺會不一樣。
13樓：福州市眠鬱康心理諮詢
以下是緩解焦慮的有效方法。
幻想這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
肯定自己
當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，"沒有問題""我可以對付"這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
大笑在生活中不要憋著自己，想笑就要笑，千萬不能因為壓抑的情緒控制自己，大笑可以讓人體的激素以及腎上腺素降低，可以提高身體的免疫力。
可以看笑話書，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續24個小時。研究證實，當你預感即將大笑時，焦慮的情緒就已經開始有所緩解了。
哭泣哭一哭有好處，因為淚液的分泌能促進細胞的正常新陳代謝，不過哭泣時宜輕聲。
深呼吸深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，放鬆全身。每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣，幾次深呼吸就能挺起肩膀、放鬆肌肉。這種呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然迴圈相一致。
這種同步不僅能使人心情平靜下來，還有利於心血管系統的健康。
**體育鍛煉
包括慢跑、游泳、打太極拳、放風箏等，都是減輕焦慮的有效方法。只要選出一兩種並長期堅持，就會在需要發洩的時候知道自己最想做什麼。
14樓：尊粉
經常焦慮首先平時要自我進行調節，比方說增加運動時間，調整對於感興趣話題或者是內容的注意力轉移到這上面，同時可以尋求心理醫生的幫助，同時也可以從藥物的方面進行調理。
15樓：勤奮的
比較嚴重的焦慮症更建議綜合**，如藥物**的同時配合專業的心理輔導心理調整，建議最好到醫院排查診斷，看看具體什麼階段的焦慮症，不同階段的焦慮症**方案完全不同。
16樓：驍龍傳媒
焦慮症是心理疾病的一種，它是因為心理產生了一些變化而導致的，現在很多的人對於焦慮情緒以及焦慮症不是能很好的分清楚，我們要學會判斷自己是不是焦慮症：
患者還會出現自由浮想式焦慮——將一個小問題往消極方向不斷誇大，併產生一種災難性結果。生活中很多人都會將此誤認為是一種常見的焦慮情緒。其實，節前焦慮症的程度比普通焦慮更嚴重，並對個體正常的社會功能造成較大影響。
患者產生焦慮情緒的同時，也會將這種情緒投射到軀體上。例如，肩頸部位出現針刺般的疼痛，掌心容易出汗，尿頻尿急等等，嚴重的甚至出現失眠，全身不適等症狀。
當個體出現上述兩種症狀，並影響社會功能時，就應及時到醫院就醫。
17樓：微微愛鬥破蒼穹
1、要認清焦慮狀況，並且分析焦慮會給自己帶來什麼影響；2、要有克服焦慮的三個原則，不迴避、正面面對以及作記錄；3、學會心理放鬆法，比如深呼吸；4、運用想像減輕焦慮。經常想像焦慮可能出現的場景，放任自己的焦慮體驗，久而久之就能與焦慮共處了；5、要學會理性的思考問題，不要把問題看得太絕對化；6、如果上述建議都做了之後沒有產生預期效果，那麼要接受專業的心理**。
18樓：為本心理
首先，你要學會接受自己的情緒，不管是正向的還是負面的，其實都是人體的自我調節，不要對負面情緒感到恐懼。
其次，你要清楚自己想要的是什麼，焦慮大都是現狀和自己的內心需求不一致導致的，必須自己有一定的堅持，多問問自己的內心，你會過得更輕鬆。
平時有時間的話多出去走走，放鬆下疲憊的心靈，對於心情的調節也很有幫助。當然如果你願意去尋求心理諮詢的幫助，那效果就更好了。
如需心理援助，可私m。
19樓：匿名使用者
本地的幾乎都去這裡看，都認為這裡比較靠譜，而且**挺親民的
20樓：九樂雍良俊
找心理醫生(我也算)
21樓：孝渺何永怡
適當接觸一下
儒釋道，先看書瞭解一下。
22樓：齋正崔漫
虛榮心太強，阿德勒心理學主張人與人的縱向關係會傷害健康，所謂縱向關係，就是批評、稱讚、上對下的評估、有權者對無能者的關係。他主張「橫向關係」，表明人無優劣，只有帶著不同的出發點，往不同的方向去。
主管或員工，媽媽或小孩，這都只是角色，每個人各司其職，目的是平行往一個好的方向努力，成就一項共同目標，而非切割權利。人生這條路上，有人走在前方，就有人落後，有人走得快，就有人走得慢。並不代表我們必須透過競爭達到目的，或快或慢，該往哪去，都是個人選擇，不該由輸贏去印證自己的向上。
我們真正該擁有的是「往前」的力量。
在對等關係裡，你從來無須炫耀或證明自己，你們會尊重並理解彼此生命的獨特，就像你認同自己的那樣。走得快有走得快的孤獨與明朗，走得慢有走得慢的擁擠和自在。你無須羨慕別人，別人也無法擁有你的人生。
騰出更多完整的時間陪伴自己、理解你的不完美、接受他人的差異行為。
23樓：姓元郗海藍
去綜合性三甲醫院臨床心理科**！有條件的到上海市精神衛生中心看專家！
24樓：欒霏闕念寒
看看海綿寶寶等等無聊的動畫片試那麼一試吧。
25樓：益覺針優
要多鍛鍊，做深呼吸。
26樓：衣霽樑丘傲南
少吃鴨梨，多吃雞擒。
27樓：邶濱豐瑤瑾
我自己覺得是不是應該先找到引起焦慮症的原因，調整心態,樂觀一些，要勇敢向對生活，向對壓力。自己實在調不過來，就去醫院看看。我家附近的成都市南亞醫學研究所的失眠抑鬱診療中心就非常不錯，我朋友以前也是得了焦慮症，就是在那兒看好的，那的醫生**都非常的不錯，技術也很先進。
**也不貴，還可以刷醫保卡，非常的不錯。要實在不行，你也去看看，早**早**嘛！！！！
28樓：唐登嶽
焦慮症是屬於植物神經功能紊亂的症狀表現
我有焦慮症怎麼辦？
29樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
30樓：夜夜思
您好，根據您這邊介紹的情況分析，您的女兒存在焦慮的情緒，您邊最好及時的帶您的女兒到專業的醫院進行**，在日常生活中也要及時的進行調節。
1、樹立信心：增加自信是**焦慮症必要前提。沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
因此，焦慮症患者首先必須自信，應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，最終驅逐焦慮。
2、自我放鬆：也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：
在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現，並重復出現。慢慢地，你就會發現即使想到任何危險情景或整個過程都不再出現焦慮。
3、自我反省：有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到潛意識中去了，但它並沒有消失，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其故。
在此種情況下，必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩。
4、轉移注意力：焦慮症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。
如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。
5、自我暗示催眠：焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
31樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
32樓：來自撫順的抑鬱故事
焦慮症是一種心理疾病，其實建議患者**上最主要的還是要進行心理上的**，並不是能靠藥物來解決根本問題的，首先要學會從心理上去接受。同時建議其實是可以在一起使用的，兩種藥物之間並沒有相互的衝突的，但是最主要的還是去接納生活中的壓力。
33樓：匿名使用者
焦慮症可分為重度和輕度的，重度焦慮症需要靠藥物，輕度的話也最好是尋求心理諮詢的幫助。同時焦慮的成因也比較複雜，需要針對不同的原因採取針對性的干預辦法才會有效。
我有焦慮症怎麼辦，我有很嚴重的焦慮症怎麼辦？
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 夜夜思 您好，根據您這邊介紹的情況分析，您的女兒存在焦慮的情緒，您邊最好及時的帶您的女兒到專業的醫院進行 在日常生活中也要及時的進行調節。1 樹立信心 增加自信是 焦慮症必要前提。沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自...
我有學習焦慮症，很嚴重，遇到學習焦慮症怎麼辦？（很想好好學習，快看不進去書）
外貿小兵 過於關心自己的學習成績，每一次的考試成績都直接決定著情緒，影響著學習。越是這樣，越考不好，自己也就越來越不自信，自己給自己的壓力就越來越大，這就是學習上高度焦慮形成的主要原因。這種焦慮的存在，就必然導致惡性迴圈的發生，學習也就越來越被動。因此。從學習焦慮中解脫出來是非常重要的。這樣才能使情...
我可能得了焦慮症該怎麼辦，我患了焦慮症，怎麼辦啊？
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 滄海浩波 如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。焦慮症的自我心理 1 每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。2 用森田 就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是...