有強迫症怎麼辦,很嚴重的強迫症怎麼辦

時間 2022-03-18 21:35:03

1樓:夏xixi的小推薦

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2樓:完顏恕揚綾

建議你開始自我調整,你可以試著先自己調整一下,當這些擔心出現在腦海的時候,提醒自己這些只是想法而已,並不是事實,不要跟著想法去認同,由這些想法帶來的焦慮,只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現,理解自己,不要去排斥擔心的感覺,當焦慮來時,接受它,繼續做自己的事情就可以。如果自己還是無法調整,而且對生活的影響越來越大的話,建議你還是要及時向專業機構求助。

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強迫症是一種嚴重傷害身

心健康的心理障礙,病人對其強迫想法力圖克制卻無法擺脫,對自己反覆出現的、明知不對的行為覺得不能控制,從而造成內心的掙扎和痛苦。在**上,強迫症也存在較多難題,但如果患者積極面對,再加日常耐心調養,獲得**並不是難事。  在藥物**外,強迫症患者多吃以下食物,可以有效改善強迫症:

  1、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放鬆;

2、雞蛋富含膽鹼,膽鹼是維生素b複合體的一種,有助於提高記憶力,使注意力更加集中;

3、香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質,可以振奮精神和提高信心;  4、瓜子富含可以消除火氣的維生素b和鎂,還能夠令你血糖平穩,有助於你心情平靜。

5、燕麥中富含維生素b,有助於平衡中樞神經系統,使你安靜下來;  6、葡萄柚不但有濃郁的香味,更能淨化繁雜思緒,也可以提神醒腦,加強自信心,其所含的高量維生素c,不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素c也可以抗壓;

7、雞肉是硒的一個重要**,硒的攝取能夠幫助人恢復協調性;

8、全麥麵包,穀類中含微量礦物質硒,有振奮精神的作用。

碳水化合物抵抗憂鬱的作用雖然較慢,卻是最健康、無***的。

此外,在強迫症的保養和調理上,也要重視心理護理,要堅定病人的**信心,及時予以肯定,鼓勵病人,讓病人看到希望和光明。家屬要與病人建立有效的溝通,幫助醫生了解病人的內心體驗、感受,這樣可以及時、準確地掌握病人的情緒變化,並採取相應的**措施

4樓:鈄珍瑞的春天

強迫症的過程中,一般來說,需要或處理的問題有6個方面

1、原發性強迫症狀。這是病人精神痛苦或心理衝突的核心,通常是的基本目標。

2、繼發的強迫動作。這裡也包括與人格相聯絡的各種儀式化行為,是的主要物件。

3、生理的擾亂。強迫症可伴有各種生理功能障礙,如頭痛、失眠、某些職務神經症狀。

4、一般性適應不良。這是病人人格的表現,往往是根深蒂固的,早在強迫症狀出現前就已經存在,病後往往更加嚴重。

5、精神障礙併發症。最常見且重要的是抑鬱。另一常見情況是各種先佔觀念。併發恐懼症的也不少見。

6、患病引起的各種的問題。如學習工作問題、經濟問題、個人生活的料理、夫婦和家庭關係問題等。

因此,寸草心心理醫生提示在制定計劃時,對上述6個方面要進行全面的評定。在確定某一階段的目標和選擇適當措施時,同時要照顧到其他方面需要和可能解決的問題。

5樓:新鄉潘氏失眠

患有些輕微的強迫症患者,一定要及時對該病進行**,一旦錯過疾病的最佳**時機,後果是不堪設想的。

強迫症**方法

一、心理**

每個人都有糾結事情,想不明白的問題,理不清頭緒!矛盾糾結的心理,深深影響著強迫症患者,科學心理干預是至關重要的!

二、陰陽平衡**   中醫講強迫症和氣血津液臟腑陰陽有關,可通過鍼灸使臟腑協調,陰陽平衡

三、神經平衡**

強迫症是由於植物神經紊亂,腦神經功能失調,神經功能受損、失衡所致,通過修復受損的神經細胞,調整紊亂的神經功能,達到神經功能協調與平衡

四、中醫中藥**  通調氣血,修復津液,滋補肝腎,疏肝理氣,解鬱安神,和胃健脾,平衡臟腑!

6樓:達明中心

這種強迫性的思維無法通過自己的心理提示來克服。因為這是由於你身體意識之中深處記憶了某些過往的事情,那些事情造成的陰影形成了一些日後的思想及行為模式。這幾乎是所有有這種不行為的人的原因所在。

因此我們在過往解決這類強迫性思維及行為的時候,諮詢老師一般需要通過尋找問題根源法,來幫助當事人找到這種現象的內在原因。

而這些原因導致了讓人不能自拔的強迫行為,因此需要通過達明整體再學習法的幫助,來重新原有的模式,將強迫性的內在「程式」化解掉,才能真正從源頭上解決這一問題。

但是很少人有能力去發掘出過往形成強迫症狀的原因,而無奈地只用表面的心理暗示方式,或接受等方式來進行對治,但這並助於徹底解決這一問題的根源。因此你需要找有這方面專業技術的諮詢老師幫助你解決這一問題。

7樓:小軍圈子連線

我是靠自己**的,用的森田**加上一些其他的輔助,但不吃藥,主要一點就是想清楚你的強迫怎麼來的怎麼進行的,然後實施逆過程,不到3個月基本就好了

8樓:南京仁康醫院

強迫症的**主要包括一下幾個方面,

一、藥物**,起效比較慢;

二、心理**,主要採用精神動力學,認知行為等;

三、物理**

9樓:無影繩

不好辦,關鍵取決於一個人的心態,但是心態好了就不會得強迫症了。

強迫症的患病原因在於一個 怕 字,害怕得罪人,害怕別人對自己不利,所以戰戰兢兢如履薄冰,腦子裡有根線繃得很緊,時刻不敢放鬆,長期下去會形成一種很不好的習慣,影響自己的正常生活。

我覺得患上強迫症的人不要氣餒,因為很多患者都是嚴於律己、追求完美的人。首先你得鍛鍊自己各方面的能力,多與人說話,不用擔心自己講話沒藝術什麼的,說就是了。其次,參加社會實踐,努力與人接觸,鍛鍊各方面做事技巧,慢慢來,一點點積累起信心。

做過去的事也沒必要去想了,如果它還不經意的出現在腦海裡,那麼就隨他的便吧,該幹什麼幹什麼,就算你做錯了大不了從頭再來。誰還沒有做錯事的時候。你也可以多觀察別人,看他們是怎麼生活的,那樣你會發現自己的擔心與辛苦是多麼的多餘

有強迫症的人該怎麼辦啊?

10樓:夏xixi的小推薦

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11樓:青春sn時代

01看醫生吃藥,在日常生活中或者工作中,發現自己有強迫症的症狀,而且症狀是比較嚴重的,這種情況下可以去看一下醫生,如果確定了是比較嚴重的強迫症。這種情況下,最好配合醫生吃一些藥來改善一下強迫症的症狀。

02看心理醫生,對於一些比較輕微的強迫症症狀,有些人就可以自行的解決,但是有些人就沒有辦法自己解決。這種情況下,可以試著去找一找心理醫生,讓比較有經驗的心理醫生幫助你擺脫強迫症,好的心理醫生可以讓你循序漸進的擺脫強迫症。

03不要太追求完美,很多人之所以會有強迫症,就是在日常生活中或工作中太追求完美了。這種情況下,一定不要太強求自己,可以試著用一些比較簡單的方式來改善一下強迫症,比如首先可以從不過分在意別人的評價開始。

04不要胡思亂想,強迫症的患者在日常生活中都會不知不覺的胡思亂想。一些本來很小的事情,因為強迫症患者胡思亂想以後,就會變成天大的事。這種情況下,在看待所有事情的時候,最好採取順其自然的態度,試著用包容接納的態度來對待他人的看法。

05多與他人交往,如果想要解決比較輕微的強迫症,在日常生活中,就要多多的與他人交往,最好一起和其他人蔘加一些集體活動或者一起聚會玩耍,通過和其他人交往,會影響到你的性格,當你的性格樂觀豁達起來了以後,對於一些事情,你就會變得不那麼敏感了,強迫症多多少少都會得到一些解決。

06培養安全感,很多人之所以有強迫症,就是因為沒有安全感,這種情況下,可以通過日常的一些行為來培養安全感。比如在對待一些事情的時候,不要完全按照自己的想法來解決。一定要以實際的情況客觀的進行解決,丟掉一些不必要的包袱,慢慢的你就會找到安全感。

07認識自己,如果發現自己有強迫症,想有效的解決。這種情況下,首先要充分的認識自己。如果在日常生活中,對於一些事情特別的在意或者是對於一些事情特別的追求完美。

首先在心裡面問一問自己能不能做到,如果自己不能做到的話,就不能強求別人也做完美。

08學習享受生活,在日常生活中,如果發現自己有強迫症,這種情況下,首先自己就要抱著享受生活的態度。如果實在不知道如何享受生活,首先可以從一些簡單的方面來學習享受生活。有一些事情千萬不要太看重結果,充分體驗在做這些事情時的快樂心情。

當你學會享受生活了以後,強迫症自然而然就不見了。

12樓:翰林學庫

強迫症,在現在生活中越來越普遍。而強迫症帶來的危害是不可避免的,帶來的影響也是相當痛苦的。減與此同時,我們要特別重視,提前做好預防工作,儘量降低和減少強迫症發作時的影響和傷害。

當我們遇到強迫症,會讓思想以及行為方面受到了影響,而且會帶來特別嚴重的傷害,朋友們需要多瞭解一些強迫症的知識,特別是自己遇到該病之後,需要積極的去進行**,讓我們往下看認識一下強迫症的**辦法有哪些呢。

首先,強迫症患者及家屬要很清楚的知道自己強迫在**。知道誘發強迫症的原因在**,這樣對症**。**強迫症的方法有很多,其中最特別的是自我**:

患者自主積極的消除焦慮情緒,要建立起堅強的意志力來克服不符常理的行為和思想,矯正強迫症行為和思維的過程需要循序漸進,並且持之以恆,但在沒有藥物和心理**的輔助下很難見到效果。心理**:根據患者的心理狀況,採取解釋性心理**,找出患者的發病原因,對患者阻塞的病理心理狀態進行疏通引導,但往往都是採取單一的心理**時間長,需要患者密切的配合,費用較大。

其次,強迫症的患者在心理方面都有一定的缺陷,如果僅僅靠患者自我**,想必是難以控制強迫症的**的,而現在要堅持進行藥物**。堅持服藥是每個疾病醫生都會交代的一件事,切忌不要斷斷續續的吃藥。藥物**是強迫症最基本的**手段,由於目前強迫症的發病原因並不明確。

不能因為療效的好壞而擅自加減藥物。而且患者藥物**的療程是比較長久的。而長期服藥毒***大,損害肝臟,從而導致了病情反覆。

要及時宣洩自己的情緒:讓患者說出自己的緊張情緒,如自己在過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等,把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼,也就降低了恐懼。

還有,強迫症的**要特別小心,強迫症再細節上要特別注意,**時也要運用有科學經驗的方法**。強迫症患者應該更陽光一點,儘量讓自己變得開朗一點,能夠有意識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度,比如在全然不可能收拾房間的環境裡呆幾天,要知道,不夠乾淨,有些凌亂,並不會毀掉你的人一輩子。培養自己的幽默感,假如一件事你能夠嘲笑它,就再不會為它所困。

強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經,多感受到這世界的意外和有趣,不是一切盡在你的控制中才是好事,多些歡笑,保持愉快的心情,會讓你的人一輩子更加幸福。學會放鬆,過於緊張會讓事情變得更糟糕,大腦進入強迫思維的死迴圈,儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。

最後,強迫症的**不僅僅要靠藥物的,還需要多方面的配合,多和患者及家屬溝通,同時還要學會多跟別人交流自己的病狀,不要把自己封閉起來,要多走出去,強迫症的思維還是要自己打破。不要把強迫症當成陰暗的祕密一個人默默承擔。經常有人把強迫症放在內心,不斷折磨自己,因為他以為患有心理疾病是件難以見人的事情,假如承認了,彷彿自己就比別人低下。

強迫症患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道,那麼心中的祕密會膨脹、發黴,得不到釋放,精神世界就成了高壓鍋,誰也經受不起如此的煎熬。

以上就是**強迫症的方法,強迫症的影響是無法**的,因此,強迫症的**是非常關鍵的,這關係到了患者以後是否能夠幸福的生活,更關係到社會生活的正常秩序,這是我們身邊患者相當複雜的心理疾病,將會困擾較多的朋友,嚴重的傷害了患者內心的健康,大家必須要正確的認識強迫症的知識,深入瞭解一些疾病的**辦法。鄭州強迫症醫院專家特別提醒:患了強迫症,要去正規醫院檢查,運用正確的**方法**,不要相信小地方的偏方,要特別的小心,同時服用藥物要聽從醫生的,切忌不要亂服用藥物。

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