1樓：匿名使用者
腹式呼吸法
簡而言之，就是用你的腹部呼吸，一種深度呼吸的方法。這個方法類似於冥想和瑜伽的呼吸動作。把你的手放在肚皮上，感受你的肚皮撐起復原的節奏。
吸氣，然後慢慢呼氣；再吸氣，再慢慢撥出，如此迴圈往復幾次後，你的呼吸節奏就會跟著帶動起來。
這個方法，可以讓注意力集中到你的呼吸上，在一次次的深呼吸中，尋找內心的寧靜。
2樓：在歙縣古城丟手絹的普洱
才20歲，正是最好的年華，什麼事情讓你焦慮而失去信心呢，大好時光應該用心去感受，認真去專研，對自己要有信心，不要心急煩躁，如果太煩躁可以先把自己放空
3樓：紫藍
不可能平白無故的焦慮憂愁吧，總會有原因的對吧？找到問題的核心去解決它，然後再去找一個建立信心的目標去實現它
4樓：匿名使用者
你還有很長的路要走呢，現在失去信心找回來就好啊。我也20多歲都是這麼過來的
5樓：小朱朱
還是想的多，做的少，二十歲正年輕，加油奮鬥吧，以後回想起來會覺得現在碰到的挫折都不算什麼。
6樓：
人生常態，習慣就好。求採納。
7樓：天地玄門
這個年齡段，經常會出現這樣的煩惱，多交朋友，多做戶外運動，為自己規劃美好的未來，並去為之打拼，很快就會度過這成長過程中的煩惱。
才20歲，感覺已經對生活失去信心了怎麼辦？
8樓：匿名使用者
生活本來就非常艱難，人的一生什麼事情都能遇到，只不過有的人運氣好，遇到的比較少，而有的人則命途多舛，遇到的災難也比較多，但這不應該成為我們一蹶不振，對生活失去信心的理由。
20歲是一個非常美好的年華，證明我們的生理以及心理都已走向成熟。遭受很多打擊這樣的經歷，反而是我們人生當中非常寶貴的財富。試想一下，哪一個成功的企業家，哪一個名人沒有經歷過打擊呢？
但這些打擊卻讓他們越挫越勇，他們更加努力拼搏，最後成為成就他們的墊腳石。
如果我們只是因為遭受了很多打擊就一蹶不振，那隻能說明我們自身出了很大的問題。可能是我們把生活想的太過於簡單，太過於一帆風順，一旦打擊頻頻臨到我們，就開始怨天尤人，覺得命運對自己不公。其實這種想法是大錯特錯的，因為我們經常說，命運對於每個人都是公平的，它會在給別人閉上一扇門的同時留下一扇窗。
所以我們不應該僅僅注目於命運給我們的打擊，而應該多想想這種打擊對我們自身的好處。可以試想一下兵器的製造，如果不經過千錘百煉的打擊，如何能夠成就一件所謂的神兵利器呢？命運對我們的打擊反而是一種偏愛，我們應當多多如此想，就能夠產生感恩之心，就能夠讓我們越挫越勇，在生活這條坎坷的道路上勇往直前，達到人生的巔峰！
所以不要抱怨，不要垂頭喪氣，20歲的自己應該挺起胸膛，因為我們還年輕，我們還有時間去創造屬於我們自己的輝煌。
9樓：愛美小同學
相信這對你來說只是一時的，二十歲是多麼好的年華呀。你要相信自己的能量，上天對每個人都會有一定的磨練，你現在沒什麼技能，可以不斷的學習，比如新的一門外語，新的廚藝。你變得越好，你就越有自信，而且不僅是你在做那件事得時候才有，而是時刻充滿自信。
10樓：他春夏
每個人都會在生活中遭受各種各樣的大氣，我覺得如果你遇到了很困難的時間，你也不要放棄，不要氣餒，你可以先選擇避過這段時間去，先去做一些自己喜歡的事情，把自己心裡的負能量都給發洩出來，等到自己的心情好一點了，再繼續做這件事情。
11樓：匿名使用者
20歲時花一樣的年紀，每個人到這樣的年紀都是抱有幻想的，即使在遭受到打擊也要笑對生活。不能因為這些打擊就對自己失去了信心，生活會給你帶來不一樣的感覺，只要堅信自己的理想和信念，不管路途有多艱辛。你依舊會到達成功的彼岸。
12樓：已得到你沒有
都二十歲的人了，你只是不知道如何改變自己的現狀，人生中很多道理相信你也明白了。首先你沒有足夠的壓力，有壓力才會有動力。其次你沒有足夠的自信，不管別人怎麼評價，自己認為對的就行了。
13樓：球球大作戰
你才20歲，人生才剛剛開始，怎麼能被生活打敗了呢？你要對生活充滿信心，人生那麼長，充滿著無盡的變數，你要建立起自己的信心，做一些自己擅長的事情，慢慢的，說不定哪一天就成功了呢。做自己擅長的事情，把自己的長處發揮到極致，你就會發現有些事情不是你想的那麼難。
14樓：鳳凰小布
首先你要振作起來，你想一想你的人生才剛剛起步，你未來的日子還長，在這個年齡段我們應該奮發向上，不怕磨難，有望直前的去面對生活，不要讓生活打敗了你，而是你要去征服，去打敗生活所帶給你的種種磨難，當你挺過去的時候，你就會發現那些都不是事
15樓：啊哈哈貓啊
20歲是人生的**歲月，但是由於自己缺乏經驗，可能會遭受很多的打擊，導致我們對人生失去信心，但是我們不能放棄，要堅持自己的夢想，總有一天我們會成功的，生活中也可以多結交一些朋友，互相鼓勵，明天一定會更好。
16樓：maruru吳
20歲，人生才剛剛開始，一時的迷茫是不可避免的，但要是及時糾正自己的道路，可以多出去轉轉，旅旅遊，就會發現生活中還有很多很美好的事物，相信也會重拾你的信心，也可以多結交一些朋友，朋友就相當於生活的調味劑，有了朋友，生活也會變得多姿多彩，自然你也會對你的生活變得更加有信心。
17樓：無崖子浪逍遙
如果才20多歲你就失去了生活的信心，這樣的話我覺得是不對的，首先你應該要重振旗風，不要對自己失望，畢竟有句話說的好叫做天生我才必有用，20多歲的年紀，剛剛是人生的開始，為什麼要對自己失去信心呢？所以呢，要告訴自己失敗不可怕，要勇敢站起來。
感覺自己壓力太大了，心好累，慢慢失去信心了，怎麼辦
18樓：匿名使用者
要麼挺著要麼去死，還能有什麼辦法呢？
銷售分很多種的，二手房，站櫃檯都是比較自由的呀，換個別的試試，不求賺多少，只求爺乾的開心不行麼？
而且為什麼要一根繩子上吊死呢，自己擺個夜市，打個零工不行麼，哪怕是送快遞，只要你乾的舒心快樂，這就是成功呀
19樓：
勞逸結合，給自己放個假，出去走走，旅遊散散心，
我現在太自卑了怎麼辦，感覺自己一無是處，什麼都不行，20歲了，心智像個小孩，所有人都小瞧我，
20樓：匿名使用者
如何激發您孩子的學習動力和興趣
具備學習
21樓：匿名使用者
首先你能把自己弱的部分用文字呈現出來，說明你具有很開放心態，很勇敢的性格。這是你的優勢和閃光點哦
清晰瞭解自己，發現自己的內在資源並發展成為自己的現實部分。
允許讓所有人小瞧自己，但自己定要看得起自己!
22樓：匿名使用者
好好找份工作，別想那麼多，
23樓：鍑夆櫏
不要自卑，每個人都有自己的特點，那是別人沒有的，你才二十歲，不要總是想死去，那是懦弱的表現，不開心或者緊張的時候找點可以讓自己放鬆的事情做，這樣你就不會感覺到太多的壓力，多想想開心的事，學著自我安慰，學著大膽一點
24樓：狂飆小賊
樓上的複製黨神煩，不要放棄希望，去看看心理醫生吧，會給你一定幫助和開導的。
25樓：我想要貓
只要做自己就好了，不要去在意別人的眼光
26樓：基本合格的
多看書，豐富自己的內心
27樓：匿名使用者
記住，天生我才必有用
28樓：hanshan望
一樓真是的，題主都這樣了你還有心情開玩笑！
題主想開點，人生路漫漫，哪能不挨刀，但是絕不要屈服，有困難就上，不要退縮，要前行。
29樓：匿名使用者
千萬不要有這樣的想法，我們的路還很長
焦慮不安對生活失去了信心，覺得自己特別無能我該怎麼辦？
30樓：匿名使用者
你好，每個人在這個世界上都是獨一無二的，你不用有這個想法，勇敢些，沒有事的，建議你多做一些自己感興趣的事情，多給自己一些自信，沒有什麼大不了，祝你好運。
20幾歲就覺得生活沒有希望，對生活失去信心了怎麼辦？
31樓：虛擬大玩家
不管什麼事情想開一點，
看淡一點，
人生很美好，
我們要去發掘它，
前面就是陽光燦爛的明天在等待我們。
32樓：不知不覺間摩羯
不要這樣吧。生活還不錯的。
33樓：深秋之戀
你的學歷？？你現在做什麼？家裡有些什麼人？經濟狀況如何？
一個人如果對生活失去了信心怎麼辦？
34樓：井堅施量
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，
為了弄明
白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累,很辛苦
因為社會很不公平，活著很無奈
傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
35樓：儒雅的幸運
當一個人迷茫之時，總感覺一切都不是那麼的順心如意，相比之下，我感覺對生活充滿了絕望，父母對自己抱太大希望，而我卻無能為力，不思進取，始終不能去努力，以至於緊要關頭只能長吁短嘆，喜歡一個女生，卻不能在一起，她到底是喜歡我還是不喜歡，至少給個準話，我天天為她付出，得來的總是聊天時的一個字就嗯或哦就完結，有意思嗎？沒意思！我只告訴你我為你付出，應該得到相應的尊重，還是那句話，裝睡的人始終叫不醒，不想理你的人始終不會理你，別自作多情，為自己而活，生活並不是一帆風順，說這些只是想告訴每一位朋友，不是隻有你有過挫折，我們都有煩惱，去放鬆，去聆聽美好，希望每個人都能夠得到相應的回報和一份美好，去實現自己的人生價值，為自己而活，為家人而努力，為以後而奮鬥。
相信你會有一個不一樣的明天！
對朋友失去信任了，現在他一說話我就煩
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悖愛 呵呵，我也是明天高考哦 你是做太充分準備了還是沒做準備吖，像我這樣學的一般般，成績中上的就不焦慮了 因為水平一般的人就不怕準備那麼久發揮不出來或者沒做準備考的太爛想著 在中國，高考是唯一公平的了 就好 高考一定會把你平時的能力檢驗出來的，任何只憑小聰明制勝的人是不會得逞的 送你個可愛滬江cc貓...
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都敏俊內人 其實有沒有小孩都一樣，已經經歷一次失敗的婚姻了，所以要找個適合過日子的女人 如果你條件夠好，當然是找個沒有孩子的女人結婚比較好 陌城以北 找沒孩子的最好，省很多難處理的事。 最好找沒有孩子的吧叔叔， 破壞小霸王 有沒有孩子不是問題 只是女的心裡有沒有你 如果一個女人愛你的話就什麼都不界意...