1樓：我心依舊
神經衰弱。吃些中藥調理一下。
中午即使很困,也睡不著覺
2樓：匿名使用者
中午吃飯不要過飽，吃太膩的食物不利於消化也睡不著的。先調節一下腸胃吧，腸胃安自會休息好的。 慢慢調節，不要有壓力
3樓：放開那個女孩兒
中午睡不著很正bai常，du因為和晚上相比，人的機體在zhi中午要比晚上dao興奮得多版，尤其是年輕人權，你的大腦在中午比較興奮，所以中午不要強迫自己去睡覺，越是想睡越是睡不著，你可以通過其他的方式去放鬆，在你的潛意識裡忘掉睡覺，這樣你可以自然而然的就睡著了
4樓：匿名使用者
其實沒什麼,我也是從學生時代過來的!這是我們對考試的緊張和恐懼造成的回,只要你平答衡好自己的心態就行.每天保持愉快的心情!
該來的總會來的,不會因為你的擔心而有所改變,只能是平時多用功,有信心迎接考試!請記住一句話:"冰凍三尺非一日之寒".
祝你好運!
5樓：n飄飄
在你睡覺時不要想其他事情，放鬆自己，試著從1開始數，直至睡著為止
6樓：匿名使用者
主要發生在本抄身就是容易操心、bai緊張性格的人，心中只要一
du有點事就神經繃zhi緊、焦慮、dao放不開，即使沒事的時候睡眠品質也不好，容易多夢、夢囈、易驚醒屬於淺眠狀態，遇到重大壓力如親人的死亡、離異、公司倒閉、失業、**起落、倒會等事件，使精神負荷增大時，就更睡不著了，久而久之，就成了「習慣性失眠」，即使壓力消失了，也很難安睡。
7樓：匿名使用者
壓力太大了。別把睡不著太掛心上，隨它去，自然就好了。
8樓：匿名使用者
多喝點牛奶有助於睡覺。你不放試試
9樓：匿名使用者
太長了，看了眼花,我還是建議你使自己平和一點,別想太多
10樓：
這很有可能復就是因為壓力制太大的緣故，我現在大一，高三時也是，中午超級困也睡不著的，現在好的很呢~別擔心！
這樣的情況下就不要指望能很快好了，最好是抓緊週末的時間，睡滿十個小時（我當時是12小時），感覺就好多了，平時辛苦一點，沒效率的時候遠眺一下也不錯，舒緩心情。還有，儘管中午睡不著，躺上十分鐘也不錯。
這是我的經驗，僅供參考。
11樓：匿名使用者
是高三嗎？用不著這麼緊張，放鬆點。
12樓：匿名使用者
你不要想很多就會睡著了
主要是放鬆,不睡也許也沒什麼.
覺得最舒服就最好
13樓：我順順發發
腦子太累，真的需要休息
14樓：第13個小號
撞牆!到昏昏欲睡即可!
別撞太重!
否則睡40分鐘不夠!
15樓：冰櫻
開始時必用足量，復以免小製劑量效果差，反而引起患者焦慮不安。睡眠改善後可減量。
(2)作用時間長的藥物如長期服用可致體內積蓄，易使白天睏倦，精力下降，但對有焦慮症狀的患者藥物在白天發揮的抗焦慮作用是有益的。作用時間短的藥物適用於入睡困難者。
(3)在藥的***方面，要注意肌肉鬆弛引起步態不穩，年老者易發生，故劑量宜小。
16樓：匿名使用者
可能壓力太大了.要不試著趴著睡.
17樓：匿名使用者
18樓：匿名使用者
吃點安眠藥就好了，銘出
19樓：匿名使用者
何必這樣 安靜舊好
早晨醒的很早，晚上很容易入睡 醒了睡不著好難受
20樓：傑斯騰納德
我倆的情況差不多，但是這確實是一個很難解決的問題。需要多方面的考慮。
首先是隨著內
年齡的容增長，覺越來越少了，這是正常的，不必擔心。一定告訴自己只要12～2點睡得像孩子一樣就好。
其次注意飲食，晚上少吃，睡前保證胃不漲，如果胃脹的的話，喝一些小蘇打水消消食，消食片我個人不適合，我感覺消化消食片都難。睡前半小時吃5個桂圓乾效果還可以，我正在服用。
然後就是白天的情緒了，一定要把工作分配好，今天做哪些事明天做哪些事一定要寫下來，不管是紙的還是電子的，一定寫，要不像我原來老想哪些事還沒做，就很難入眠。白天不要與人爭執，爭執完了晚上就有情緒波動，很難只想美好的事來幫助睡眠。如果有些怨氣，一定打**和朋友聊聊天，不一定是抱怨，但是一定要聊幾句閒天。
最後就是睡姿的問題了，我來**枕頭的高低，我現在不用枕頭倒可以睡著，依個人情況而定吧。
還有一些情況，我感覺睡前喝牛奶、睡前洗個澡都讓我精神來，反而睡不著，所以我覺得不可輕信專家泛泛之言，一定要適合自己才行。
21樓：金無露澈
先改掉你睡前看電子書的習慣，那玩意又傷眼睛又影響睡眠，相信我沒錯的~~~~
22樓：唯信
de罪惡昭著，惠心紈質，心孤意怯，猛孤丁地，
我今年25歲了，晚上總是睡不著，腦子好像不停在轉，一點都不踏實，即使是很累了，很困了，也不容易入睡
23樓：匿名使用者
你這是缺少安全感的現象 。
24樓：村夫店
睡覺之前你肯定在想事情
壓力太大...你是男生吧？
在我的部落格有你想要的
晚上睡覺很難入睡怎麼辦，晚上睡覺很難入睡是怎麼回事？
伊芙琳 晚上很難入睡的原因主要有環境原因 個體因素 軀體原因 精神因素 情緒因素等。具體如下 環境原因 有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一下牛奶。個體因素 有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難...
晚上入睡困難，睡著了也容易醒怎麼辦
想要改善睡眠的話，這裡有個簡單有效的方法，睡前口服一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。心態沒有放好。總是想事情想得太多。沒有用。感覺就是。所以就。晚上入睡困難，睡著了也容易醒，如果按照西醫的說法，是由於神經系統內分泌系統的各個系統出現的問題。需要找出具體的原因，有可能...
大家晚上都幾點入睡,晒
疾風酷兔兔1 你好。我們的人文始祖伏羲 神農，早就為我們的作息時間有個規定，叫 子午流注 這一方法以 人與天地相參 唯理論基礎，即 天人合一 以時間變化為前提條件。在具體法則上又提出 春夏養陽 秋冬養陰 這是對自然界與人體內部環境 節律同步化 的總結與運用。子午流注 顯示 21 00 23 00 手...