1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：來自白龍寺喜盈盈的加菲貓
恭喜你、、、
你是一個標準的完美主義者、、
在你強迫自己做什麼事的時候、、
你多想一下、、、
這事我做完了、、
多想幾次、、、
慢慢的改變就可以了、、、
我也是個完美主義者、、、
3樓：匿名使用者
很可能是，多種原因引發的。過度緊張與一件事了。有人會不自覺的檢查自家房門是否上鎖。
無法剋制的，有人會，強迫性的穿越馬路。想克服就是丟掉箱子，不用手機。雖然不現實，但是很有效。
我也有過這種經歷，經常看手機，可是什麼也沒有，手機不用了半年，現在好多了
4樓：李艾靜
強迫通常是無法剋制的做一些重複的無意義的動作，同時還伴有強烈的內心衝突，就是一方面不放心想做，一方面覺得不應該做，沒有意義，但是不做內心會很焦慮難耐，做了之後就會好一些，可是又後悔。如此迴圈，無法終止。
最近因為你丟了手機，比平時更加的小心謹慎，這本可以理解，畢竟事出有因。
如果這種情況會影響到正常的工作，生活的話，你不妨找找心理醫生。
5樓：匿名使用者
lilly公司生產的百憂解對強迫症有很好的療效，全球很多人都在吃這種藥，我自己也在吃。
6樓：保囡天驪萍
強迫症最需要的是打破習慣！不需要吃藥，經常和人們聊天，交心，和父母溝通，不要妥協那些強迫型動作，情感的交流與疏導非常重要！我就是這樣過來的…
7樓：鬆存都甫
不要太壓抑，否則病況加重：在你能力和可以做的範圍內，想做就做。
但也不可太放縱：不要影響到別人和公眾利益，因為那是違法的。
（暫時先這樣，以後有機會、條件允許了再**。）
8樓：但方毋良
去找一個女朋友吧！
開玩笑的，不要當真。
其實你應該是屬於過分憂慮吧！總擔心這，擔心那的。我以前也是這樣，總擔心自己做得不夠好，每件事總要做兩三遍才安心。別傷心，這部是強迫症，一般人都會有一點，你只是稍微厲害了點而已。
但是，去打遊戲或是旅遊或是隨便到那個論壇上灌下水，發洩一下，緩解一下壓力，不要把每件事太當真。人生在世不過幾十年，風過無痕，一笑就過去了。如果你想對自己的人生負責的話，過好屬於自己的人生，就努力朝自己的目標前進，不用太在意別人的目光。
你不是為了別人而活的！
希望這些會對你有幫助。
我得了強迫症，怎麼辦
9樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
10樓：加或減
確診了嗎？
其實很多人都有強迫症的！只是程度不同！不要太但心第一 要給自己信心什麼事情都要相信自己，因為好的自信是心理健康關鍵第二 不要給自己太大壓力!
因為過大的壓力會給你的神經造成緊張導致強迫第三 要有一個好的心情有空多出去走走看看風景，好的心情會讓你的精神舒緩這樣就不會強迫了！呵呵！
祝早日**！
11樓：豬嘴蘑
步驟一、再確認
第一步最重要的就是學習「認清」強迫症的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。
每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。「全心的覺察」是更深刻的、更仔細的，且要經由專注努力才能達成。記住想改變腦部的生化變化，來減少強迫性衝動可能要花上幾周或幾個月。
若想在幾分鐘或幾秒鐘內趕走這些強迫症狀，是會讓您失望的！事實上反而會讓強迫症狀更嚴重！在行為**當中要學習控制自己不對強迫性想法作反應，不管他們有多幹擾。
目標是控制你對強迫症狀的反應，而不是去控制強迫思考或衝動。
下兩個步驟是幫助你學習新的方式來控制你對強迫症狀的行為反應。
步驟二、再歸因
自己對自己說：「這不是我，這是強迫症在作祟！」強迫性想法是無意義的，那是腦部錯誤的訊息。
你要深切的去了解，為何急著檢查或「為何我的手會髒」這麼有力量，以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的，那麼為何你對它要反應呢？瞭解為何強迫思考是如此的強烈，與為何無法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。
這個階段的目標是學習「再歸因」：強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。
在腦部有個地方叫做「頭狀核」，就是這個地方生病了所以得強迫症。頭狀核是個過濾訊息的場所，就像汽車的變速器般，它接收前腦的訊息，而前腦是計劃、思考與瞭解的地方。頭狀核有障礙則會有強迫症狀出現，所以思考動作都會不順。
前腦變得太活躍，用太多能量，就像車子陷入泥淖中，不斷地轉動輪胎，但是卻越陷越深。前腦的部分稱之眼額葉皮質，因為發生錯誤的偵測迴流以致陷入泥淖中。這可能是強迫症使得人們有「事情有些怪怪的感覺，揮之不去」的原因，你必須做到讓這輛車離開泥淖。
用手排檔代替自排檔，來修理這個故障的變速器。我們現在知道可以改變腦部的生化平衡，這需要花數週、數個月的時間。此時瞭解腦部扮演導致強迫症的角色，有助於免除最令人挫折的「想要完全除掉強迫症狀」的不正確想法。
雖然無法馬上有大的改變，但是記住：「你可以不必馬上對強迫症狀做反應！」最有效的方式就是學習將強迫想法、感覺擺一邊，然後做其它的事，如此可以幫助自己，改變腦部的生化反應。
這就是我們所謂的「換檔」：做其它的行為！若嘗試趕走強迫思考，只是徒增壓力煩惱罷了，而壓力會讓強迫症更嚴重。
用「再歸因」可以幫助您避免用儀式行為來讓自己好過一些，例如整個完成的感覺。若知道這些強迫思考是來自腦部生化的不平衡，你就可以學著忽略這些衝動，繼續做該做的事情。記住：
「那不是我，那是強迫症在作怪！」若抗拒聽從衝動或抗拒反應，你將改變腦部，且讓強迫症的感覺減少。若你對衝動反應，你可能暫時舒緩一些，但是不久之後，衝動勢必更加嚴重。
這或許是強迫症病人最需要學習的一課！那將幫助你避免成為呆子或上了強迫症的當。
「再確認」與「再歸因」常常一塊兒做的，因此會讓病人對強迫症的成因有更深刻的瞭解。先全心的察覺強迫症在逼迫我，然後瞭解它是來自腦部的病態所致。
步驟三、轉移注意力
進入此步驟是真正要幹活了！開始的心理建設是：沒有痛苦，就沒有收穫！
在此步驟你要做的是：必須自己換檔！你用努力與專注的心思，來做腦部很自然、輕鬆的工作。
例如：一位外科醫師手術前的刷手，從開始到結束是很自然的動作，他很自然地覺得已經刷夠了。但是強迫症患者卻一次一次的刷，沒完沒了！
他腦部自動的機制已經遭到破壞，幸運地是做這四個步驟能夠修補它。
轉移注意力是要將注意力轉移開強迫症狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。
最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽**、讀書、玩計算機、玩籃球等。
當有強迫性思考時，你先「再確認」那是強迫性思考或衝動，且「再歸因」那是源自你的疾病-強迫症，然後「轉移注意力」去做其它的事。記住不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：「我的強迫症又犯了，我必須做其它的行為」你可以決定"不要"對強迫思考做反應，你要作自己的主人，不要做強迫症的奴隸！
步驟四：再評價
前三個步驟是利用既有強迫症的知識，來幫助自己釐清強迫症是一個身體的疾病，也就是腦部生化的不平衡，而不去接受強迫思考的驅迫，同時轉移注意力在有建設性的行為上。「再確認」與「再歸因」是連在一塊兒的，接著而來的就是「轉移注意力」的步驟。這三個步驟的總體力量，大過個別步驟力量的總和。
「再確認」與「再歸因」的過程可強化「轉移注意力」。在行為**之前，你開始「再評價」那些強迫性想法與衝動。等到前三個步驟經過適當的訓練之後，就可以及時地將強迫性想法與衝動的價值降低
有強迫症怎麼辦？
12樓：夏xixi的小推薦
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13樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院是當地最好的醫院，很出名的，當然技術也過硬，治好過很多人
14樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
15樓：煙花易冷
所以建議患者最主要的還是要進行心理上的**。首先要學會接受自己所有的不良的情緒，能夠學會帶著自己的這些症狀去做一些自己認為有意義和有價值的事情，要學會帶著症狀去生活。
16樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
我得了強迫症該怎麼辦？
17樓：夏xixi的小推薦
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18樓：無照經營專業戶
你好，既然你已經看過詳細的介紹，那麼你應該明白，強迫症是不可以自己下意識控制思維或中斷思考，否則會感覺病情更嚴重。
通常**強迫症最好的辦法是暴露**，或者衝擊**，但是隻適合再有專業人士從旁指導的情況下，所以如果條件允許的，還是建議找心理醫生諮詢情況，以便判斷是否適合使用該**。
另一種常用的**方法就是「森田**」，但是效果比較慢，優點是自己對它有一定了解就可以自我**，並不需要做心理諮詢。
19樓：匿名使用者
其實每個人都或多或少的有強迫症,不去想它,順氣自然,就好了
20樓：非洲之鴿
去學習《道德經》和《莊子》吧，相信我，當你把它們講的道理悟透了後，你自然就明白該怎麼做了。
21樓：匿名使用者
多與朋友在一起 晒太陽 運動 說話 幫助他人 淨化心靈...
我得了強迫症，該怎麼辦？
22樓：夏xixi的小推薦
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23樓：匿名使用者
應該馬上去醫院**,別耽誤了,這個病會發展,還是要及時**,這個病不是自我調節就能解決的,但是即使是在**期間自我調節也是會起好作用的,對病的好轉有利.去大醫院看看,如北京的安定醫院,精神衛生研究所(北京大學第六附屬醫院),吃的藥貴也別想太多,為了身體好轉還是要吃的,而且現在國產的藥比較便宜,藥效一樣.用維思通就可以了.
24樓：匿名使用者
你確定你有強迫症嗎？
拜託樓上的非專業人士，不要妄談心理好不！
得了強迫症怎麼辦，有強迫症怎麼辦？
夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 這不算什麼 靜養吧 多轉移自己的注意力 做喜歡的事 來www.ocdcn.com 中國強迫症援助站 會有最大幫助 強迫症的定義 是指以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基礎特徵的一類神經症性障礙。強迫觀念是以刻板形成反覆進入患者意識領域的思想，表象或意向。這些思...
得了強迫症怎麼辦啊，有強迫症怎麼辦？
夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 怎麼答案那麼長啊，看得都累。所謂強迫症是指 總是不由自主的重複某件不必要得事情，比如說，反覆的洗手，反覆的檢查家裡的門鑰匙是否忘拔等。你的症狀是不能控制自己停止對某件事的思考，從而造成心理壓力的產生。請放心絕非抑鬱症。一般來說，強迫症都有深層次的心理根源，...
得了強迫症怎麼辦，得了強迫症要怎麼辦？
夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 蓋德 你好！不知道是你本人有這方面的困擾，還是為他人諮詢。建議可以描述一下具體的症狀，那麼回答應該會更有針對性，應用起來效果也能好一些。如果確診是強迫症的話，那麼強迫症的 主要分為兩大類 心理 和藥物 根據相關研究發現，專業的心理 從效果上來講要優於藥物 ...