1樓：娛樂星星
晚睡強迫症是強迫性神經功能症的一個分支，更具體地說，患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。
如何改掉晚睡強迫症？
2樓：用不上名字
首先還是要從內心進行一些自我的調整，給自己一些心理暗示，要多一些正能量的東西
3樓：我是小倩我很靚
這個改不掉啊，手機控不把所有的新聞看完，不把所有感興趣的朋友圈看完，完全睡不著呢。
4樓：儒雅的梁祝
關掉自家裡所有的電子產品，沒有意思了 你就睡覺去了。
5樓：可愛的宋仙女
告訴自己晚睡會老的快，**會越來越差
6樓：
讓自己的心情放鬆下來，不要心存煩惱
7樓：
保持白天的精力充沛狀態，並且不休息
8樓：風情萬種
關掉手機關掉電視想想你的夢想
9樓：來自狀元樓豁達的張遼
不要把手機帶進臥室就可以了
患了晚睡強迫症，怎麼辦？
10樓：dg不可理鈺
轉移注意力。。。去做一些和電腦無關的。。 比如 聽歌呀 或者每天讓其他人督促你早點睡覺
11樓：蓋德
你好！很多強迫症朋友都有睡眠問題，或者無法入睡，或者早醒！放輕鬆！
就像你說的，好像越強迫自己睡越睡不著，那麼何不隨性一點呢？睡不著就睡不著，不用抵抗這種感覺，聽聽**，看看書，心情輕鬆了自然就睡著了。
12樓：南方才女
建議：調整自己的生活方式，儘量把自己的生活安排得有規律，不要想太多關於睡覺的問題，給自己積極的心理暗示，讓一切順其自然。外加，適當的運動，保持一定的人際交往和良好的心情。
別整天整天呆屋頭上網，讓自己胡思亂想。在飲食上儘量的吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果。
13樓：李曉華
可以在睡前喝點牛奶，增加睡眠質量，還可以聽一些輕**，要不看些書也可以，還有喝一下燕麥片有助於睡眠，呵呵。。。儘早躺在床上，對睡眠有好處。
晚睡強迫症
14樓：有趣地心理學
晚睡強迫症，就是患者能自己意識到該睡覺了，但就是不想睡，現在很多人都有晚睡強迫症。在心理學上是「拖延症」的一種
15樓：滄海浩波
這是一種睡眠障礙，需要對睡眠加以改善。提高睡眠質量的方法：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
16樓：匿名使用者
這是常見的一種問題。有晚睡強迫症的情況下，長期如此，可以影響到月經。
此種情況往往是可以選擇中藥以及採用調節神經藥物，以及做好心理的**。尤其是心理的**較為重要的。
17樓：心跡迷行
能說說你的「晚睡強迫症」的具體表現麼？
18樓：娛樂星星
晚睡強迫症是強迫性神經功能症的一個分支，更具體地說，患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。
我感覺自己得了晚睡強迫症，怎麼辦？
19樓：心向太陽
生物鐘形成了，就會是這個樣子，你早上起得來嗎？
如果你也是晚上不睡，早上不起，早飯和午餐一起吃，那你得小心你的肝了。
我之前鬧胃病就是因為那樣子生活時間太長了，有一朋友那樣過了五年，得了膽結石，前幾天做手術了。他拿親身體驗教育我們，不管怎麼著也得吃早飯，哪怕吃完再睡去。
我現在也習慣很晚睡，但會準時六點起床做飯吃。
改下吧，為了活著好些，活得久些，生物鐘不難調。
這樣子的話，建議你看看醫生。精力過於旺盛有時候也是因為某種病引起的。
20樓：想問不明白的
強迫自己早起來一回，白天別睡覺，熬到晚上23：00在睡覺，養成習慣就好了。
21樓：匿名使用者
那不叫強迫症，是你自己的生物鐘問題
22樓：
強迫症的主要辦法就是跟自己作對
在想法上
23樓：濟南神安諮詢
到專業正規的醫院看病省事，也不必多花冤枉錢，濟南神安醫院就是這樣的醫院
晚睡強迫症應該怎麼辦，喜歡晚睡是晚睡強迫症嗎
晚睡強迫症是強迫性神經功能症的一個分支，更具體地說，患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。喜歡晚睡是晚睡強迫症嗎 晚睡強迫症，就是患者能自己意識到該睡覺了，但就是不想睡，現在很多人都有晚睡強迫症。在心理學上是 拖延症 的一種，過於執著 擔心 牴觸心理等都是誘因，可能會反映到生活其他方面。晚...
你知道改變晚睡強迫症的方法嗎，如何改掉晚睡強迫症？
睡前洗個熱水澡，泡個腳，別說太多話，別看太激動的電影，也別上網，讓自己有個安靜舒適的環境，喝點薰衣草茶 幫助睡眠 然後躺床上，如果你還是睡不著。躺下後，從腳趾開始用力，保持大概七到八秒時間，放鬆，然後小腿用力，放鬆，如此由腳到臉得每塊肌肉用力放鬆，大概幾分鐘，你馬上會覺的很有睡意，而且能迅速睡著，這...
我有強迫症怎麼辦，有強迫症怎麼辦？
看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫症是怎樣的？去醫院精神衛生科 看看心理醫生吧。目前國際 國內強迫症的首選 是心理 的認知行為 找擅長認知行為 的心理諮詢師做系統的心理諮詢。很多人都有強迫性色彩 強迫性色彩有兩種 如果對外，可能就是注重細節 認真 仔細等一系列好的現象。如果對自己，可能就會出現強迫的...