1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：無情的仔
**強迫症千萬不要控制與剋制，那樣只會更嚴重,要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。
在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的
不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是**強迫症的核心與關鍵.
心病還須心藥醫，用藥物**強迫症治標不治本。
你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。
以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有「強求完美「的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。
但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！
舉例說明:很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。
而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。
有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻「紙老虎」面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。
只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它佔據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
3樓：百小度
強迫症在我們身邊隨處可見，幾乎人人都會有一點。每天都會看到我們身邊各種強迫症的表現，強迫症很磨人，但是你又甘願淪為強迫症的「奴隸」。那麼對於如此普遍存在的強迫症，我們自己如何**?
第一，相信自己。第一部患者首先就要認清楚強迫症的發生，及時掌握強迫症發生的想法以及行為，雖然在自我**的過程中會非常的痛苦，但是患者們必須要足夠的努力與堅持，及時應對強迫症反應的發生，而不是強行的去控制。
第二，放鬆心情。強行控制自己的思維，對於強迫症患者是非常不利的，可以學會忽略掉一些衝動的行為，當症狀發作時，患者可以及時調整好自己的狀態，冷靜的進行放鬆心情，要了解強迫症是一種來自腦部的病態。
第三，轉移注意力。當患者出現一些比較衝動的思考或者是行為時，可以強行用轉移注意力的方式，讓自己不要陷入到習慣性的思考當中，每個人都要做自己的主人，要正確的認清楚強迫症的發作，然後再去轉移注意力。
第四，克服困難。強迫症狀發作時，直接和大腦對抗是毫無意義的，患者們首先就要做好心理準備，不要對於症狀發作特別的恐懼，更不要去深度的自責自己，給強迫症發作特點要足夠的清楚，才能用一個旁觀者的冷靜態度進行征服。
每個人在生活中都要學會獨立的思考，積極的鍛鍊自己的意志，不能夠受環境以及時代的誤導，在遇到比較難以解決的事情時，可以冷靜下來進行的思考，千萬不要用強行的方式進行對抗，否則強迫症的不斷加重，就勢必會影響到自己的正常思維。
希望我的答案會對你有所幫助，祝您生活愉快！
4樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
5樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
6樓：常春藤心理
強迫症是一種思維障礙，複合性心理障礙，體會多種負面情緒，跟成長經歷，際遇性壓力，遺傳氣質有關，需要標本兼治。藥物**效果不明顯，可求助職業心理師輔導**化解。可瞭解強迫症****。
7樓：楊清全
心理指導：你好，很高興為你解答。強迫症是常見的神經官能症。
強迫症的具體症狀表現為反覆做同一件事，理智與行為出現不一致，分為強迫行為和強迫思維。對於強迫症的**主要有藥物**和心理**兩種方式，建議你最好是兩者結合進行，在醫生的指導下服用抗強迫症的藥物進行調理，同時也要接受專業的心理疏導和**。
8樓：陳曉
你好，硬碰硬誰都幹不過強迫症，否則它就不叫強迫症了。對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。應該把強迫症當成你身體的一部分，就像你的眼睛、鼻子一樣，他是你身體的一部分，每個人都有強迫，只要你思維正常，就有強迫。
新年快樂
9樓：匿名使用者
首先你可以先自我調節，轉移注意力，心理暗示等等。如果還是沒有效果要及時就醫，謹遵醫囑，心理問題不要小覷。而且我看你的描述，覺得你這個不完全是強迫症的問題，就是總是把做錯的題反覆做錯，你想一想，這個題目你真的理解了嗎？
分析透了嗎？想一想自己為什麼會選錯，分析每個選項，理清思路。再試一試看。
希望我的回答能幫到你。
10樓：嶽耀_強迫專家
嘗試安注於當下的題目。
11樓：楊永龍心理疏導
你最需要的就是要覺知這是強迫症的症狀，我們只要能覺知症狀，那麼我們就能很好地面對症狀、擺脫症狀。覺知症狀的意思就是說當某一個引起我們不安的念頭出現並持續地影響我們時候，我們一定要知道，此刻真正使我們不安的不是念頭的內容，而是症狀，這個念頭本身就是一個症狀，是這個症狀在影響我們，使我們不安。覺知症狀其實很簡單，就是你在想了三遍、四遍都沒有結果，同時伴隨焦慮不安的時候，你就應該立刻醒悟到此刻影響你的已經不是這個問題本身了，而是強迫思維的症狀。
這時你要做的就是立刻停止繼續想下去，接受停止不想後的不安，然後立即把自己的心思和注意力投入到當下所做的事情的行動上去，儘自己最大的努力做好自己當下該做的事情，該吃飯時就吃飯、該睡覺時就睡覺、該交往時就交往、該學習時就學習、該運動娛樂時就運動娛樂等等，在什麼時段就專注投入做什麼時段的事兒，讓自己的日常生活在做當下所做的事情的行動的忙碌之中多姿多彩起來！長此堅持下去了，你也就必然不受那些個毫無意義的想法和念頭的困擾了，當讓你也就走出強迫症的困擾了。。
12樓：鳴森黧
我是來水的，十個強迫九個裝，還有一個更能裝
13樓：傑良心理諮詢室
你好，你所提到的強迫症，是一種以強迫症狀為主的神經症，而你所描述的情況，我認為，還不足以診斷為強迫症，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由於你在學習方面，內心對自己有著比較高的心理期望，使你對自己做錯題的後果，內心容易產生過分的擔心和關注，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你容易產生你所描述的認為自己好象患有強迫症的感覺。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能重構學習方面新的信念，有效地消除導致你產生過分擔心和關注的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的學習和精神狀態。
很嚴重的強迫症怎麼辦
14樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
15樓：完顏恕揚綾
建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，當焦慮來時，接受它，繼續做自己的事情就可以。如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
16樓：雲南萬通汽修學校
強迫症是一種嚴重傷害身
心健康的心理障礙，病人對其強迫想法力圖克制卻無法擺脫，對自己反覆出現的、明知不對的行為覺得不能控制，從而造成內心的掙扎和痛苦。在**上，強迫症也存在較多難題，但如果患者積極面對，再加日常耐心調養，獲得**並不是難事。 在藥物**外，強迫症患者多吃以下食物，可以有效改善強迫症：
1、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放鬆;
2、雞蛋富含膽鹼，膽鹼是維生素b複合體的一種，有助於提高記憶力，使注意力更加集中;
3、香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心; 4、瓜子富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助於你心情平靜。
5、燕麥中富含維生素b，有助於平衡中樞神經系統，使你安靜下來; 6、葡萄柚不但有濃郁的香味，更能淨化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，其所含的高量維生素c，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓;
7、雞肉是硒的一個重要**，硒的攝取能夠幫助人恢復協調性;
8、全麥麵包，穀類中含微量礦物質硒，有振奮精神的作用。
碳水化合物抵抗憂鬱的作用雖然較慢，卻是最健康、無***的。
此外，在強迫症的保養和調理上，也要重視心理護理，要堅定病人的**信心，及時予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明。家屬要與病人建立有效的溝通，幫助醫生了解病人的內心體驗、感受，這樣可以及時、準確地掌握病人的情緒變化，並採取相應的**措施
17樓：鈄珍瑞的春天
強迫症的過程中，一般來說，需要或處理的問題有6個方面
1、原發性強迫症狀。這是病人精神痛苦或心理衝突的核心，通常是的基本目標。
2、繼發的強迫動作。這裡也包括與人格相聯絡的各種儀式化行為，是的主要物件。
3、生理的擾亂。強迫症可伴有各種生理功能障礙，如頭痛、失眠、某些職務神經症狀。
4、一般性適應不良。這是病人人格的表現，往往是根深蒂固的，早在強迫症狀出現前就已經存在，病後往往更加嚴重。
5、精神障礙併發症。最常見且重要的是抑鬱。另一常見情況是各種先佔觀念。併發恐懼症的也不少見。
6、患病引起的各種的問題。如學習工作問題、經濟問題、個人生活的料理、夫婦和家庭關係問題等。
因此，寸草心心理醫生提示在制定計劃時，對上述6個方面要進行全面的評定。在確定某一階段的目標和選擇適當措施時，同時要照顧到其他方面需要和可能解決的問題。
強迫症很嚴重怎麼辦，很嚴重的強迫症怎麼辦
夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 王金波心理諮詢師 您好！希望下面的資訊對您有所幫助。心理 心理 是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式 行為習慣 情緒障礙 認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物 和心理...
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看強迫症書，讓你更強迫 建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，當焦慮來時，接受它，繼續做自己的事情...
強迫症怎麼治療啊，很嚴重的強迫症怎麼辦
夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 知娛 強迫症是一組以強迫症狀 主要包括強迫觀念和強迫行為 為主要臨床表現的神經症等等。 我也有些輕微的強迫症，做什麼事一遍總不放心，對稿恨不得一筆一劃的對，首先要精神放鬆，每天多看看能讓自己放鬆的風景或開闊視野的 之類，聽輕 什麼能讓你輕鬆就多做。最後大不...