1樓：匿名使用者
吃完飯後大家知道應該站起來才有利於腸胃的蠕動，從而達到消化剛剛攝入食物的效果。但是也有一些說法是飯後不要馬上站起來，這樣會引起胃痛，其實，吃完飯後站起來才是正確的做法。
飯後站著比坐著或任何其他姿勢都好。如果你不能在家裡散步的話，飯後站半個小時是可以的。只要沒有高強度的運動，就不會影響胃部的蠕動。
如果有條件，靠牆站立可以消耗卡路里，減少脂肪積累，控制體重。
吃完飯後依然坐著，甚至有的人直接躺下來休息，這都是非常不可取的，因為這樣不利於剛吃飯的消化，而且容易囤積脂肪在肚子附近，剛剛吃的東西也會更久的停留在胃部不能好好的消化掉，這樣胃部就會有更大的負擔，血液會有都聚集在胃部從而導致腦部血液不足，會有頭暈無力的感覺。
與坐姿或其他姿勢相比，吃飯之後如果可以步行一段時間，也很有利於食物的消化。對於上班族來說，飯後站一會兒是預防肚子痛的一種方法，儘管卡路里不會消耗太多，從長遠來看，這對你的健康有很大的幫助。
相信大家都聽說過，飯後走百步，能活九十九。所以吃完飯後千萬不要繼續坐著，但是也不要做劇烈的運動，這樣會起到反作用。想要身體健康就是要看平時的一些好的習慣，就從飯後站立開始吧，做一個自律的人才能更有成就感啊。
2樓：匿名使用者
飯後站半小時，不能出去散步在家裡原地的走動幾步也是可以的。只要不是劇烈運動，就不會對胃產生負面影響，並且利於食物的消化。
3樓：沙丁魚會飛的
站著會比較好，站起來能夠促進消化，坐著屁股容易大，而且坐著的體能消耗不如站著的高。
4樓：茹菓
當然是站著好，飯後站半個小時左右，對胃沒有任何影響，還有助於消化。
5樓：
站著好一點，這樣有利於肚子的消化，也可以在家裡忙一些家務活動活動。
6樓：
飯後不出去散步，在家的話佔著好點有利於消化。
7樓：
站著好，飯後站著有利於腸道蠕動；而坐著會使脂肪更加堆積。
8樓：匿名使用者
俗話說：「飯後百步走，活到九十九」。
現代人因為長時間伏案工作，久坐導致的發胖，水腫，所以很多人都喜歡晚飯後出去散步壓馬路，但是也要注意強度和時間，不適宜飯後立馬進行強度大的運動，一般認為飯後半小時進行輕鬆的活動對身體有一定的好處，例如散步。
9樓：日常養生調理
飯後站著好，還是坐著好？
吃完飯應該坐著還是站著？
10樓：forever慄勁鬆
吃完飯站著比較好
1、站著飯後站著消化，只要不是劇烈運動，就不會對胃產生負面影響，反而可以促進消化。
2、如果是採取靠牆站立的辦法，還可以消耗熱量，減少脂肪堆積，起到控制體重的效用。
3、坐著消化，容易堆積脂肪。
4、飯後立即躺下，是最不可取的方式。吃完飯就躺下，不利於消化，也容易囤積脂肪。
5、飯後半小時內，只適合小範圍、小幅度的活動，不適合劇烈運動。正確的散步方式，是休息半小時後，再慢慢散步一個小時，既促進消化，又鍛鍊身體。
擴充套件資料：
飯後先漱口
古代醫學家張仲景指出「食畢當漱，令齒不敗而口香。」保持口腔溼潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化。
飯後再揉腹
唐代大醫學家孫思邈曾提出，「每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇。」並要求「以手摩腹數百遍，叩齒三十六，津令滿口」，只要能做到這一點，「令人能飲食，無百病」。
若「飽食則臥」，就會「生百病」。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
飯後慢慢走
《攝養枕中方》中記載「食止行數百步，大益人。」說的是飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。
散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。
飯後聽**
《壽世保元》中說「脾好**，聞聲即動而磨食。」道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。吃飯時聽柔和清新的**，能促進食慾並有助於消化，而飯後欣賞**，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。
11樓：小東東營養師
吃過飯後到底是站著好還是坐著比較好？
12樓：匿名使用者
吃完飯後，坐著休息半小時最科學。所謂的「飯後百步走，活到九十九」也要求先坐下休息半小時再出門散步。坐下是因為剛吃飯，胃部是大量充血的，要稍微休息，讓胃部有個緩衝，讓血液慢慢迴流分散；散步，有益於全身氣血執行助消化。
飯後一段時間內不宜運動，容易造成胃下垂，只能是活動，就是散步。飯後要運動的，最少要兩個小時以後，而且是飯量不大的情況下；專業運動員要求是比賽前四小時必須食正餐的，賽前四小時以內是不可以食正餐的，只能食些少量輔助的果汁流食之類。 飯後立即站著是不好的。
因為飯後胃部鼓脹，站著時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部，血液迴圈受影響。坐著的時候腹部最放鬆空間也最大，血液循壞充分，利於食物漸漸被消化吸收。 這是一般晚飯後的做法，飯後坐下休息半小時，然後出門慢慢散步活動一小時左右，這對身體是最有利的。
13樓：卜格析榮軒
飯後半個小時是很重要的,最好是站著,容易消化,不會長小腹
14樓：明天會更
這個要跟著你的情況也就包括吃過飯後不要坐太長。休息一會兒之後就要站起來運動一下。這樣有利於你消化。
15樓：我們向自由出發
我感覺吃完飯應該稍微站會兒，這樣助消化，還能對身體好。
16樓：赧朋申屠微婉
正確的方法是
吃完飯後站半個小時.....可是看電視
什麼的但是要站著....可以做踮腳尖
可以**...
17樓：匿名使用者
吃過飯後建議小站一會，不要有 劇烈的運動，長時間坐著只會爭加你腹部的贅肉。
18樓：匿名使用者
坐一會，大約10幾分鐘就好，然後再出去鍛鍊一下
19樓：匿名使用者
最好站著至少半個小時才坐， 這樣脂肪就不會累積了
20樓：匿名使用者
站半小時**肥肉不易長在肚子上
吃完飯之後坐著好還是站著好？
21樓：娛樂圈的體育迷
吃完飯後，坐著休息半小時最科學。
所謂的「飯後百步走，活到九十九」也要求先坐下休息半小時再出門散步。坐下是因為剛吃飯，胃部是大量充血的，要稍微休息，讓胃部有個緩衝，讓血液慢慢迴流分散；散步，有益於全身氣血執行助消化。飯後一段時間內不宜運動，容易造成胃下垂，只能是活動，就是散步。
飯後要運動的，最少要兩個小時以後，而且是飯量不大的情況下；專業運動員要求是比賽前四小時必須食正餐的，賽前四小時以內是不可以食正餐的，只能食些少量輔助的果汁流食之類。
飯後立即站著是不好的。
因為飯後胃部鼓脹，站著時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部，血液迴圈受影響。坐著的時候腹部最放鬆空間也最大，血液循壞充分，利於食物漸漸被消化吸收。 這是一般晚飯後的做法，飯後坐下休息半小時，然後出門慢慢散步活動一小時左右，這對身體是最有利的。
22樓：日常養生調理
飯後站著好，還是坐著好？
23樓：
吃完飯後究竟是站著好還是坐著好？但千萬不要這樣做！
24樓：匿名使用者
站著好,飯後最後是站立半小時,這樣不會長小肚子,也可以幫助消化不會變成脂肪,
25樓：匿名使用者
稍微站站，主要注意不要運動，就連平時說的百步走最好也不要，因為那樣的會讓胃受到震動，對胃不好……
26樓：不加鈣
沒聽過飯後100步，活到99嗎，飯後做點輕微的運動有助消化
27樓：如果可以一輩子
散步比較好，要不然馬上坐著會變堆積脂肪的。
28樓：曾是曾經
民諺：飯後百步走，能活九十九；飯後躺一躺，不長一斤長八兩。
由上你可以看出，飯後應該適量做一些小小幅度的活動，但千萬不能是劇烈運動，否則容易傷胃，也易得闌尾炎。
29樓：癮君子
前面專業的回答說什麼要坐半個小時 否則身體怎麼怎麼樣 雖然有道理…但是 飯後立即坐下躺下胖的不是一點半點? 尤其是肚子和臀部 親身經歷吃完飯馬上就坐或躺 仨月胖了十幾斤 肚子和大腿最最明顯 以前沒有吃完馬上坐的習慣 所以這次胖起來跟吃完即坐肯定是脫不了干係的。吃完飯站半個小時減不了肥 但是絕對絕對能避免腹部和臀部的脂肪堆積 超慢速地走走路 散散步 在家轉幾圈 也能幫助消化 我是走半個小時之後感覺完全沒有飽腹感了 像沒吃飯 這時候再坐或躺完全不覺得肚子很憋屈很難受
30樓：愛上流浪的傢伙
不要坐著``更不要躺下``會長胖地``跟我一樣,,多站會``乾點活,散散步多好啊
31樓：馬連莊
不能馬上坐下，這樣會脂肪堆積的！最好慢慢散步
32樓：沒來過0不知道
每個人的需要都是不一樣的。要根據自己的情況來定吧。
33樓：匿名使用者
躺著最好，養心，養肝
34樓：匿名使用者
先做個10分鐘，然後出去散下步好
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