瘦子的生活習慣與胖子有什麼區別

1樓：匿名使用者

一、胖子的生活習慣

1、胖子晚餐很豐盛

胖子和瘦子在早餐和午餐基本上沒什麼區別，最大的不同在於晚餐，大部分體重超標者在晚上都吃的很豐盛，研究證明，晚上吃肉食比較度的人，一般血脂都會高個2-3倍。與此同時，碳水化合物也會生成更多的血清素，加速了脂肪的生成。

2、胖子比瘦子吃更少的主食

很多胖的人都幾乎不吃主食，認為主食是發胖的元凶，以為不吃飯就能**，其實正確的**方法講究的是食物平衡，你在每天的飲食中，一定要要以穀類為主，搭配蔬菜和水果，攝入適量的肉類，儘量吃的清淡。

3、胖子吃飯速度太快

通常胖子都吃的比較快，而吃的太快往往會造成進食量大大超標，細嚼慢嚥是最好的**方法，因為你在飢餓的時候，是受大腦控制，而大腦在發射吃飽了的訊號時，需要20分鐘，細嚼慢嚥能充分給予大腦發射訊號的時間，你就不會吃掉過多的食物了。

4、胖子一般吃的多動的少

我們做過一項調查，幾乎60%的網民很少或者幾乎不運動，這類網民體重都超標，他們日常都是以久坐為主，很少走路，吃完飯就躺在沙發上，這也是很多肥胖者腹部贅肉增加的原因之一。所以最根本的**方法就是要加大運動量，只要合理飲食+適量才能真的讓你瘦下來。

二、瘦子的生活習慣

1、一般瘦子吃東西都不會吃到全飽，因為會感覺到很撐，還會把胃部脹大，所以一定要學習瘦子的這一點，另外在吃飯前喝一杯水也是要的，這樣才能讓你知道，你到底是渴了還是餓了。

2、瘦人留心食物的分量，總是留心他們要吃什麼以防變胖。因此不會習慣性吃掉眼前的所有食品，全然不顧是否真正需要這些食物。

3、不要覺得餓就吃東西，瘦子一般都有抗飢餓能力，但是胖子都沒有，所以一定要選擇性的遺忘自己的飢餓感，比如在比較繁忙的一天，少吃點東西或是取消下午茶，你會發現原來沒什麼大不了。

4、不要因為情緒不對就開始暴飲暴食，瘦子從來不會根據自己的情緒吃東西，因為她們知道什麼時候該吃什麼時候不該吃，如果吃了，發現體重上來了，反而更容易讓自己不開心。

5、瘦子很喜歡吃水果，跟胖子比起來，瘦子每天吃的水果更多，而且對於水果不怎麼挑食，所以每天攝取的食物纖維也更多，但是脂肪卻很少，學會幫自己搭配飲食也是很重要的。

6、很多色香味俱全的食物很容易讓人胃口大開，使你攝取的食物過量，但是瘦子卻很會規劃自己的飲食，很多飲食都包括在她們的計劃之內，偶爾有超過的卻不會引起發胖。

7、瘦人對自己慾望的抑制力越強較強，即使一些特定的場合會造**的抑制力很差，如與一大群朋友在歡快的氣氛中聚會的時候，瘦人也會採取某些措施來警告自己別吃過量。如果在外就餐，只要少量開胃食品或與他人合吃甜點。

8、瘦子的睡眠一般來說都很好，而且每週比胖子會普遍多睡兩個小時，也就等於每天多睡17分鐘，工作之餘打個盹什麼的，對於你來說，應該不困難吧。

2樓：

胖人的節奏啊比較重，平常可以喝山楂枸杞茶，山楂枸杞茶具有健腦益腎、祛脂降脂之功效。枸杞則能夠滋補肝腎、和血潤燥、具有保肝、降壓、降膽固醇和美容的功效。

3樓：匿名使用者

其實很多都是沒區別的，有的人天生就是瘦，吃多少都不胖，甚至有點時候吃的別胖的人還多

4樓：匿名使用者

瘦的人相對來說會吃少一點當然我也見過吃得多的肥的人會吃得多一點這個...有些胖子有**意識會少吃一點多運動什麼的其實沒什麼區別肥瘦都是人每個人都有自己的生活習慣又怎麼能一棍打死一船人呢

5樓：走天涯風雨

一個吃得多，一個吃得少

6樓：薔德昌

食量，多動，朋友關係！

7樓：自由踐行

心廣者胖，心態是第一要素